Беременность зимой

Рейтинг статьи:
Главная / Беременность

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Беременность зимой

Беременность зимой имеет много плюсов. Это и возможность дышать чистым морозным воздухом, прогуливаясь по приятно похрустывающему под ногами снежку, и нужная терморегуляция тела (у женщин "в положении" обменные процессы в организме ускоряются на 20 процентов, поэтому беременные в холодное время года почти не мерзнут), и умиротворенный настрой, такой же, как у всей природы. Впрочем, как и любой сезон, зима имеет свои особенности, создающие беременным (и не только им) проблемы. Но все они решаемы.

Я простуды не боюсь!

Конечно же, первый и самый главный недостаток блондинки-зимы - простудные и вирусные заболевания. Излишне напоминать, насколько опасными они могут быть для мамы и будущего малыша. Большая часть их передается воздушно-капельным путем, поэтому подцепить грипп, ангину, ОРВИ и их "приятелей" легко в местах наибольшего скопления людей. Старайтесь не посещать такие места хотя бы в часы пик и по возможности избегайте общественного транспорта. Если обстоятельства складываются не в вашу пользу и придется "выйти в люди", обязательно наденьте марлевую повязку. И не забудьте смазать пазухи носа и область возле рта оксолиновой или любой другой противовирусной мазью (какой именно, подскажет наблюдающий вас врач). А вернувшись домой, выпить травяного чая: из шиповника, смородины, малины, липы, плодов красной рябины, ромашки или мяты. Для вкуса добавьте вместо сахара мед. Кстати, пить вообще нужно как можно больше - чай с лимоном, не очень сладкие компоты, морсы, настои из апельсиновых корок и, конечно же, простую (только не холодную!) воду.
Ежедневно, перед тем как лечь спать, проветривайте комнату. Микробы-возбудители болезней очень не любят свежий воздух. И принимайте витамины, рекомендованные доктором. Кстати, на ночь хорошо бы выпить теплого молока с чайной ложкой меда.
В горле все-таки запершило, а нос начал хлюпать? До визита к врачу стоит воспользоваться народными средствами. Горло можно прополоскать раствором соли и соды или настойкой календулы (1-2 чайных ложки спиртовой настойки растворите в стакане воды).
В нос закапать отвар зверобоя. Каждые два часа ложитесь на кушетку и, запрокинув голову, заливайте в обе ноздри по две полные пипетки. Полежите так несколько минут.Подкашливаете? Попросите родных поставить вам между лопаток перцовый пластырь и ходите с ним парутройку дней, не снимая.

По скользкой дорожке.

Гололед - больная тема не только для коммунальщиков, которых, как известно, любое время года настигает внезапно. Если описать все страдания, причиняемые наледью народу, получится эпос не меньше "Илиады" и "Одиссеи", вместе взятых. Для женщин, ждущих малыша, гололедица опасна вдвойне. И лучший способ избежать травмы - найти повод и вовсе не выходить из дома, если на улице слишком скользко. Не нашли? Тогда попросите кого-нибудь из родственников или друзей сопровождать вас. Будет за кого держаться при передвижении по катку, в который превратились дороги и тропинки! Опять не получилось - все заняты? Что ж, тогда приведите вашу внимательность и чувство осторожности в боевую готовность. Передвигайтесь медленно, контролируя каждый шаг. Как говорится: тише едешь - дальше будешь. Чтобы при таком темпе вовремя попасть в нужное место, выходите из дома раньше. Не стесняйтесь просить прохожих помочь вам "преодолеть" особо опасный участок дороги. Все-таки упали? Без паники. Ребенок защищен околоплодным пузырем, он смягчает все резкие движения и удары. Если срок такой, что вы уже чувствуете шевеления малыша, после падения стоит присесть на скамейку и дождаться его толчков. Обязательно обратитесь к врачу, даже если вам кажется, что все в порядке и с вами, и с ребенком. Пусть лучше доктор скажет, что все хорошо, тем самым окончательно вас успокоив. Избежать падений поможет и соответствующая экипировка - удобная обувь без каблука на нескользящей подошве и заплечный рюкзак (вместо сумки), который поможет держать равновесие.
Кстати, об обуви, а заодно и об одежде. Во-первых, если вы продолжаете работать, не забудьте о сменных туфельках на низком каблуке или легких ботиночках. У беременных ноги и так-то часто отекают. И если вы будете расхаживать по офису в теплых сапогах или ботах - не удивляйтесь превращению ваших стройных ножек в раздутые кадушки.

Во-вторых, позаботьтесь о комфортной одежде. Она должна быть из натуральных тканей: шерсти, хлопка, льна. Синтетика вызывает потливость (а она у будущих мам и без того повышена) и нередко - аллергические кожные реакции. Зимой беременным обязательно нужно надевать теплую кофточку. В помещении жарко? Тогда ее можно снять. Зато там, где сквозняки, она защитит вас от простуды и холода. Верхнюю одежду стоит приобрести "с запасом", на размер (а то и на два) больше. За три месяца живот "подрастет", а ведь должно еще остаться место и для свитера! И постарайтесь выбрать для этого периода не тяжелую шубу или дубленку, а легкую удлиненную курточку-пуховичок.

Полезные вкусности.

Увы, зимой возможности напитать свой организм (а следовательно - и организм малыша) витаминами и всеми необходимыми микроэлементами гораздо меньше, чем летом-осенью. Поэтому составляем полезное меню из того, что есть. А есть квашеная капуста, богатая витамином С, свекла (источник витаминов группы В и фолиевой кислоты) и морковка (кладезь бета-каротина), из которых можно делать винегрет и салатики вкупе с грецкими орехами и лимонным соком. Есть яблоки (урожая нашей средней полосы), которые долго сохраняют полезные вещества. Из них (да и из морковки тоже) можно каждый день выжимать сок. Есть тыква, из нее получаются вкусные кашки, соки, салаты. И есть всевозможные замороженные овощи. Из них выходит масса аппетитных блюд. Добавьте в список рыбу, мясо и птицу, приготовленные на пару. Конфеты, мороженое и пирожные поменяйте на сухофрукты. Обязательно введите в рацион зерновые и бобовые. По утрам ешьте творог, а для вкуса - добавьте в него орешки, семечки и изюм. Обязательно пейте нежирные кефир и ряженку. Ешьте сыры, опять же с овощными блюдами. Для профилактики запоров - изделия из муки грубого помола и отруби. Полезны также субпродукты: печень, сердце, почки. Все записали? Зимнее меню для будущей мамы готово!
Многие женщины "в положении" задаются зимой вопросом - как быть с Новым годом? Неужели нельзя выпить хотя бы бокал шампанского?! Специалисты утверждают: на ранних сроках беременности спиртное (но только легкое, например, то же шампанское или некрепленое вино) в малых количествах не окажет вредного воздействия на малыша. Но если кроха "проживает" в мамином животе свыше 8 недель, от вина придется отказаться. Не стоит заменять его и на сладкие газированные напитки. В вашем положении они также нежелательны. Лучше поднимите под бой курантов фужер с соком или морсом - и на игристое похоже, и вкусно, и полезно!

Красота по-зимнему.

Коже и волосам беременной в зимний период нужен особый уход. Запомните: увлажняющие кремы в холодное время года наносить менее чем за час-два до выхода на улицу нельзя! Пользуйтесь средствами, которые питают кожу и защищают ее от мороза. Лучше всего подойдут жирные кремы, косметические масла, а также оливковое, миндальное или масло абрикосовых косточек. В них можно добавить жидкий витамин Е. Губы перед выходом на улицу обязательно смажьте гигиенической помадой. Это убережет их от трещин и шелушения. В офисе, где воздух пересушен кондиционерами, периодически опрыскивайте лицо и шею термальной или минеральной водой.
Не забывайте о специальной косметике для будущих мам: кремы от растяжек, для груди, а также средства для лица, маски, шампуни и бальзамы для волос с гипоаллергенными компонентами. Кстати, растительные масла помогут и в борьбе с растяжками. Например, их образование предупреждает масло виноградных косточек и мандарина. Эфирное масло необходимо перед нанесением разводить в масле-основе. На 2 столовых ложки оливкового (миндального или любого другого транспортного масла) добавляют всего 2 капли эфирного.
Волосы в зимний период ощутимо страдают. У корней быстро становятся жирными, на концах превращаются в пух, секутся и искрятся статическим электричеством. Поэтому очень тщательно подходите к выбору шампуней и ополаскивателей - лучше всего, если их подберет вам учитывая вашу беременность) парикмахер, врач-трихолог или (на худой конец) продавец-консультант в магазине.
В старину "беременные" зимние волосы баловали масками из льняного, касторового или репейного масла, отварами крапивы, ромашки и шишек хмеля, "подкармливали" ржаными сухариками, размягченными в теплой воде. Почему бы не воспользоваться рецептами предков?

И хорошее настроение.

Световой день зимой короткий, да и солнце в это время года балует нас нечасто. И это одна из основных причин, почему "снежною порою" настроение чаще находится на отметке "ноль". Поэтому радовать себя надо обязательно!
Во-первых, ежедневно гуляйте (исключения составляют разве что дни, когда гололедица или сильный ветер). И делайте это лучше в светлое время суток. Наслаждайтесь видами заснеженной природы, дышите морозным воздухом, покормите синичек, наконец. Работаете? Тогда воспользуйтесь для прогулок обеденным перерывом и выходными.
Во-вторых, активно общайтесь. С близкими людьми, коллегами по работе (если вы продолжаете трудиться), друзьями. Но старайтесь при этом избегать неприятных вам тем и конфликтных ситуаций. Отличный вариант - записаться на курсы подготовки к родам, где много ваших единомышленниц. Это не только позволит почувствовать себя включенной в активную жизнь, но и подарит новых подруг.
В-третьих, делайте гимнастику по утрам (если нет противопоказаний), еще лучше - купите абонемент в бассейн. Это даст и заряд бодрости на весь день, да и в форме поможет себя держать, что, согласитесь, опять же приятно.
В-четвертых, занимайтесь тем, что вам нравится. Танцуйте под красивую музыку, смотрите любимые фильмы, читайте интересные книжки, вышивайте крестиком - да все что угодно! Главное, чтобы вам было хорошо, а соответственно, и вашему малышу!


Автор:

Публикация: 2011-11-24 11:47:35


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Подготовка мам к кормлению грудничка

Во время лактации мне очень помогли очищающие салфетки для груди от бренда CHICCO!Первое,что могу сказать:они очень мягкие и нежные!для каждой мамы ...

марина 2016-11-30 18:52:55
Друзья сайта Карта сайта