Как держать себя в руках во время беременности

Рейтинг статьи:
Главная / Беременность

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Как держать себя в руках во время беременности
  1. Ах, эти гормоны!
  2. Совет иногда не лишний.
  3. Рассказы о родах не пугают.
  4. Врачи правы...не всегда.
  5. Назойливость не утомляет.

Ты словно натянутая струна. Есть как минимум пять ситуаций, которые тебя раздражают, и столько же причин не поддаться настроению.


1. Ах, эти гормоны!


Твоя неуравновешенность, гиперчувствительность частично объясняется повышением уровня эстрогенов (женских гормонов) в организме. Такая реакция и есть причина эмоциональной уязвимости. После родов все придет в норму. И если ты поверишь фактам, то поймешь: мир не рушится, муж тебя любит так же, как прежде, и даже сильнее, а подруги действительно хотят только добра. Справиться с хандрой помогут нормальный сон, удобный режим дня, физическая активность и адекватное отношение к окружающему миру. С последним бывают проблемы. К сожалению, трезво оценивать происходящее порой не удается не только беременным. Но ты постарайся: малышу нужна спокойная мама.


2. Совет иногда не лишний.


Порой у тебя создается ощущение, что окружающие сговорились в едином порыве дать «важный, полезный и необходимый совет. При этом они, как правило, используют железобетонные «нужно» и «я точно знаю». Твое же мнение никого не интересует.
СОВЕТ: за навязчивым желанием поучать люди, вне всякого сомнения, скрывают собственную неловкость и неумение себя вести. Кроме того, им очень хочется поучаствовать в твоей судьбе, помочь, повлиять! Понаблюдай за собой, проанализируй эмоции. Ты негативно реагируешь на совет или на того, кто его дает? Возможно, стоит попробовать озвучить чувства. Согласись, часто мы общаемся и при этом не понимаем друг друга. Но если сказать о своих субъективных переживаниях, случится невероятное: собеседник услышит! Кстати, может оказаться, что его совет не так уж и плох.


3. Рассказы о родах не пугают.


Мамы со стажем буквально преследуют тебя, чтобы поделиться своими переживаниями во время родов. И чем болезненнее воспоминания, тем охотнее они об этом рассказывают. Опытные бойцы, они считают себя вправе предупредить «новобранца» о предстоящих трудностях.
СОВЕТ: старайся избегать подобных контактов. В противном случае помни: рассказы других - это только их индивидуальный опыт, который к тебе никакого отношения не имеет. Отнесись к неприятной беседе, как к тренингу. У тебя появился шанс понаблюдать за собой со стороны: вот ты занервничала, а вот - испугалась... Затем мысленно посади к себе на ладошку свою напуганную копию и отпусти ее. Так страх будет гулять сам по себе, а ты пойдешь своей дорожкой. Несколько подобных тренировок - и ты с гордостью обнаружишь, что чужие «страшилки» уже не так волнуют как раньше.


4. Врачи правы...не всегда.


Бесспорно, общение с врачами необходимо, но порой тебя пугают их рекомендации и предостережения, даже выражения лиц. Настораживает долгое молчание или, наоборот, непривычно быстрый осмотр... Нередко создается впечатление, что ты пришла здоровой, а уходишь больной.
СОВЕТ: иногда проблема заключается не в том, что и как говорит врач, а в том, как ты воспринимаешь информацию. Сейчас ты излишне впечатлительна. Перед походом в поликлинику всегда настраивайся только на хорошее. Постарайся не нервничать на приеме у доктора. Твоя задача - не бороться и не конфликтовать, а научиться общаться с медиками. Не бойся подробно расспрашивать о своем состоянии, о результатах обследований анализов. Если же на твои вопросы дают туманные ответы, обратись к другому специалисту. Возможно, он окажет тебе должное внимание
и подробно проконсультирует.


5. Назойливость не утомляет.


Избыток внимания может раздражать тебя ничуть не меньше, чем его недостаток. Утомляют назойливые вопросы: «Мальчик или девочка?», «Как себя чувствуешь?», «А расскажи подробнее»... Излишняя предупредительность в обращении с тобой или, наоборот, бесцеремонность, попытки потрогать живот, «охи» и «ахи» в большом количестве просто выводят из себя!

СОВЕТ: Вежливо, но настойчиво очерчивай границы. Люди могут просто не понимать, что тебе их праздное любопытство неприятно. Поэтому не стесняйся говорить об этом. Ты имеешь полное право на личное пространство. Поверь, окружающие не обидятся, а ты сохранишь спокойствие.

Спокойная уверенность, что ты достаточно хорошая мама - вот чему нужно учиться уже сейчас. Это поможет тебе в будущем избежать трудностей с самооценкой и эмоциональным состоянием. Не стоит слушать бабушек и соседок, каждая из них искренне считает, что только она достойная и «правильная» мама, а остальные должны слушать все сказанное и выполнять бесприкословно все рекомендации.
Если подобные надоедливые и бессмысленные советы стали уж совсем не в терпеж, можно деликатно намекнуть «помощнице», что если тебе понадобится ее совет, ты сама непременно обратишься к ней.
Если и это не помогло, совет стандартный – постарайся как можно скорее ограничить общение и этим человеком и не прокручивать постоянно в голове ее навязчивые фразы.


Автор:

Публикация: 2013-03-21 17:19:00


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Подготовка мам к кормлению грудничка

Во время лактации мне очень помогли очищающие салфетки для груди от бренда CHICCO!Первое,что могу сказать:они очень мягкие и нежные!для каждой мамы ...

марина 2016-11-30 18:52:55
Друзья сайта Карта сайта