Что нужно делать, чтобы пережить мигрень

Если у вас нет мигрени - вам не понять того, у кого она есть. Тем же, кто страдает этим заболеванием можно только посочувствовать.

Заболевание под названием «мигрень» известно еще со времен античной медицины. В древнем Риме эту болезнь называли «гемикрания» - то есть «односторонняя головная боль». И это название очень точно характеризует мигрень. Боль при этом заболевании обусловлена ускорением кровотока сосудов головного мозга. От обычной головной боли мигрень отличают несколько признаков:

• Боль при мигрени всегда носит односторонний характер. Как правило, боль возникает в височной области, может переходить на область глаза, темени, но все это только в правой или левой половине головы.
• Мигрень, как правило, сопровождает «аура». Обычно люди, страдающей этой болезни предчувствуют приступ за несколько часов до ее начала.
• Боль при мигрени плохо поддается лечению обычными обезболивающими препаратами. Прием анальгина или цитрамона плохо снимает головную боль во время приступов.
• Яркий свет, громкие звуки и резкие запахи усиливают приступы боли. Обычно человек, страдающий мигренью хочет, чтобы его оставили в покое и скрывается подальше ото всех в полутемной комнате за закрытыми дверями и с мокрым полотенцем на лбу.

Если вы узнаете себя в этом описании, возможно у вас мигрень. Окончательно вылечить ее пока не представляется возможным, но можно сделать так, чтобы боль не мешала жить. Прежде всего стоит обратиться к специалистам, которые смогут поставить правильный диагноз, чтобы отличить мигрень от ряда других заболеваний. Похожие симптомы могут быть при ряде неврологических и сосудистых патологий – поэтому специалистами выбора в данном случае будут терапевт, невролог и ангиолог. К счастью в настоящее время разработаны специальные фармакологические средства – антимигренозные препараты, которые могут достаточно эффективно бороться с приступами боли.

Что влияет на мигрень?

Если диагноз все-таки подтвержден, то нужно научиться справляться с болью. В этом вам помогут несколько простых правил:

1. Старайтесь высыпаться и соблюдать режим дня. Недосып, хроническая усталость и утомленность могут спровоцировать приступ.
2. Чаще бывайте на свежем воздухе. Пешие прогулки на природе, в парках и скверах – отличная профилактика.
3. Людям с мигренью нужно внести поправки в свое меню. Доказано, что приступы мигрени провоцирует вещество тирамин, содержащийся в сыре, вине, бобах, орехах и некоторых других продуктах. Следует исключить эти продукты из своего меню или ограничить частоту их употребления.
4. Нужно избегать длительного пребывания на солнце с непокрытой головой и перегреваний. Летом в жару следует соблюдать осторожность. Сауны и бани – не ваш выбор. А вот прохладный душ тренирует сосуды и может помочь при приступе.
5. Курение вызывает спазм сосудов и также может спровоцировать приступ мигрени. Еще один повод отказаться от этой вредной привычки, если она у вас есть.
6. К занятиям спортом отношение неоднозначное. С одной стороны, спорт отлично помогает снять напряжение и укрепляет организм. С другой стороны, чрезмерные нагрузки могут спровоцировать приступ боли. Предпочтение следует отдать плаванью, гимнастике, йоге, бегу трусцой. Остальные виды спорта допустимы, но не стоит перенапрягаться. Если вы перестаете получать от спорта удовольствие, то стоит снизить интенсивность занятий.
7. Эндорфины-гормоны радости-отличные болеутоляющие, которые организм вырабатывает при положительных эмоциях. Побольше позитива и боль будет меньше вас беспокоить.

Мигрень – болезнь не смертельная, но крайне неприятная и зачастую ощутимо мешает жить. Постарайтесь соблюдать эти простые правила, принимайте препараты по назначению специалистов и мигрень не нарушит ваших планов.