Диета Кима Протасова

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Диета Кима Протасова

Предложим Вашему вниманию диету Кима Протасова на пять недель. Суть данной диеты заключается в употреблении большего количества овощей и молочных продуктов с 5 % жирностью. Рекомендовано употреблять в течение дня пару литров воды, также можно выпивать чай или кофе, конечно без сахара, в любом количестве.

 

Предложим возможный вариант диеты:

 

В течение первой недели необходимо кушать сырые овощи, сыр и йогурт, только 5 % жирностью, также можно съедать одно яйцо в день. Ограничений в количестве и во времени употребления овощей нет!

 

На второй недели необходимо повторить употребление еды из первой недели, но можно добавить яблоки, так как после первой недели диеты отпадает охота к еде и в организме появляется легкость.

 

На третьей недели необходимо добавить к прошлому рациону кусочек жареного мяса, рыбы или птицы, в количестве 300 грамм. Также необходимо сократить употребление сыра или йогурта. В дальнейшие 3 недели следует питаться овощами, сыром, яблоками, мысом и яйцами и Вы увидите заметные результаты снижения в весе.

 

Необходимо подготовить себя к тому, что после диеты Ваш организм не сможет сразу начать употреблять нормальную пищу и в больших количествах, поэтому придется приложить усилия к возвращению аппетита. Использовать диету, рекомендовано, раз в год, в качестве очистки организма.

 

Для данной диеты характерно множество положительных сторон:

- употребление пищи в неограниченных количествах, что хорошо влияет на психологическое состояние человека;

- нормализует обмен веществ, приводя к нормальному функционированию поджелудочной железы, и отбивает охоту кушать сладкое;

- так как употребляется большое количество белка, то в организме сжигается лишняя жировая прослойка и сохраняются и наращиваются мышцы, вместе с этим поступает в организм большое количестве кальция и лактозы;

- при данной диеты следует употреблять овощи, в которых содержится минимальное количество крахмала, а значит, в организм поступают витамины, микроэлементы, минералы, клетчатка.  Употребление большого количества овощей, способствует очищению кишечника .

 

Рекомендовано постепенно выходить из диеты заменяя молочные продукты на низкое содержание жира, добавляя растительное масло в салат (не более 3 чайных ложек), т.е. надо заменять животные жиры на растительные жиры, но не следует забывать об употреблении не более 30 – 35 грамм в день жиров. Можно заменять яблоки на другие фрукты, но с низким содержанием сахара, на завтрак можно кушать пару ложек каши вместе с нежирным творогом, овощным салатом. Следует заменять часть молочных продуктов на постное мясо, курицу и другие белки.

 

Приходить к нормальному питанию следует постепенно!

 


Автор:

Публикация: 2013-04-19 10:56:53


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Друзья сайта Карта сайта