Экспресс-похудение к лету: спорт и салонные процедуры

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Экспресс-похудение к лету: спорт и салонные процедуры

Начало пляжного сезона у многих женщин вызывает панику. Многие начинают сетовать на то, что зимой позволяли себе есть и отдыхать больше обычного. Такая пассивность и нездоровый образ жизни, как правило, «отпечатываются» на фигуре, что выражается лишними килограммами и наличием целлюлита. Но существуют способы, как быстро избавиться от таких неприятностей и подготовить себя к выходу на пляж во всей красе.

Здоровая диета: овощи и фрукты

Весна – время появления первых овощей, богатых на полезные микроэлементы.

Овощная диета не только поможет похудеть, но и насытить ваш организм полезными веществами. Салаты из свежей капусты, огурцов, помидоров, сельдерея, редиса, зелени с заправкой из подсолнечного или оливкового масла – лучший способ оздоровиться и похудеть! Одна-две недели, проведенные на салатах и фрешах (из бананов, яблок, апельсинов), уберут лишние килограммы. К такой диете позволительно пить много воды и есть хлеб ржаной или из отрубей, но в небольших количествах.

 

Спортивные упражнения «5 на 20» для похудения

Спорт – это важное дополнение к любой диете. Занимаясь им во время похудения, ваша кожа останется в тонусе, а самочувствие значительно улучшится.

Чтоб избавиться от лишних боков на талии и бедрах, а также максимально быстро убрать животик и целлюлит, следует обратиться к правилу «5 на 20». Оно заключается в том, что вы должны ежедневно делать ряд обязательных упражнений по 20 раз каждое, а именно:

• 20 приседаний;

• 20 отжиманий;

• 20 качаний пресса;

• 20 круговых вращений (по часовой стрелке и обратно);

• 20 секунд держать планку.

 

Салонные процедуры для похудения

Пожалуй, это самый “ленивый” способ, который обеспечит быстрое избавление от целлюлитных отложений перед походом на пляж. А заключается он в салонных процедурах.

Например, избавление от целлюлита требует:

• От 10 процедур душа Шарко. Контрастный десятиминутный душ с сильным напором подтянет кожу, избавит тело от проблемных зон.

• От 5 процедур комплексного обертывания (тонизирующего и избавляющего от целлюлита).

• От 7 посещений антицеллюлитного массажа. Умелый мастер способен за 5-10 процедур «разбить» бугорки целлюлита, привести дряблую кожу и мышцы в тонус.

Как видим, избавиться от нескольких лишних килограммов после холодной поры года совсем не трудно. Главное – выбрать самый комфортный для себя способ и следовать ему, выполняя необходимые рекомендации. И тогда к новому купальному сезону вы подготовитесь очень быстро.


Автор:

Публикация: 2017-05-01 17:54:32


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Друзья сайта Карта сайта