Экспресс-похудение к лету: спорт и салонные процедуры
Рейтинг статьи:
|
Начало пляжного сезона у многих женщин вызывает панику. Многие начинают сетовать на то, что зимой позволяли себе есть и отдыхать больше обычного. Такая пассивность и нездоровый образ жизни, как правило, «отпечатываются» на фигуре, что выражается лишними килограммами и наличием целлюлита. Но существуют способы, как быстро избавиться от таких неприятностей и подготовить себя к выходу на пляж во всей красе.
Здоровая диета: овощи и фрукты
Весна – время появления первых овощей, богатых на полезные микроэлементы.
Овощная диета не только поможет похудеть, но и насытить ваш организм полезными веществами. Салаты из свежей капусты, огурцов, помидоров, сельдерея, редиса, зелени с заправкой из подсолнечного или оливкового масла – лучший способ оздоровиться и похудеть! Одна-две недели, проведенные на салатах и фрешах (из бананов, яблок, апельсинов), уберут лишние килограммы. К такой диете позволительно пить много воды и есть хлеб ржаной или из отрубей, но в небольших количествах.
Спортивные упражнения «5 на 20» для похудения
Спорт – это важное дополнение к любой диете. Занимаясь им во время похудения, ваша кожа останется в тонусе, а самочувствие значительно улучшится.
Чтоб избавиться от лишних боков на талии и бедрах, а также максимально быстро убрать животик и целлюлит, следует обратиться к правилу «5 на 20». Оно заключается в том, что вы должны ежедневно делать ряд обязательных упражнений по 20 раз каждое, а именно:
• 20 приседаний;
• 20 отжиманий;
• 20 качаний пресса;
• 20 круговых вращений (по часовой стрелке и обратно);
• 20 секунд держать планку.
Салонные процедуры для похудения
Пожалуй, это самый “ленивый” способ, который обеспечит быстрое избавление от целлюлитных отложений перед походом на пляж. А заключается он в салонных процедурах.
Например, избавление от целлюлита требует:
• От 10 процедур душа Шарко. Контрастный десятиминутный душ с сильным напором подтянет кожу, избавит тело от проблемных зон.
• От 5 процедур комплексного обертывания (тонизирующего и избавляющего от целлюлита).
• От 7 посещений антицеллюлитного массажа. Умелый мастер способен за 5-10 процедур «разбить» бугорки целлюлита, привести дряблую кожу и мышцы в тонус.
Как видим, избавиться от нескольких лишних килограммов после холодной поры года совсем не трудно. Главное – выбрать самый комфортный для себя способ и следовать ему, выполняя необходимые рекомендации. И тогда к новому купальному сезону вы подготовитесь очень быстро.
Автор: yulya
Публикация: 2017-05-01 17:54:32
Похожие статьи
Яблочный уксус для похудения Начинаем худеть с яблочным уксусом. Что же входит в состав яблочного Обертывание для похудения Делаем домашнее обертывание и обеспечиваем себе идеальную фигуру. Какой Лимонный сок для похудения Как лимон поможет похудеть? Противопоказания. Как принимать. ВОставить комментарий
Авторы, у вас есть МАМА? Вы пишите- день женщин для МАМЫ, а оказывается КАК ПРОВЕСТИ 8 Марта с Любимым. Несколько разная тема, не так ли?! ...
PRO здоровье детских зубов Курс, который реально продается. Курс, который не говорит как заработать, он говорит мамочкам о их детях Курс за который ...
Очень познавательная статья! Спасибо! Много полезного для себя отметила. Всем рекомендую!
...
не очень ...
Родив, я некоторое время вообще пребывала в шоке. Потом прочитала статью https://materinstvo2.com/byt-mamoj-trudnaya-rabota/ посмеялась от души, ...