Экспресс-похудение к лету: спорт и салонные процедуры

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Экспресс-похудение к лету: спорт и салонные процедуры

Начало пляжного сезона у многих женщин вызывает панику. Многие начинают сетовать на то, что зимой позволяли себе есть и отдыхать больше обычного. Такая пассивность и нездоровый образ жизни, как правило, «отпечатываются» на фигуре, что выражается лишними килограммами и наличием целлюлита. Но существуют способы, как быстро избавиться от таких неприятностей и подготовить себя к выходу на пляж во всей красе.

Здоровая диета: овощи и фрукты

Весна – время появления первых овощей, богатых на полезные микроэлементы.

Овощная диета не только поможет похудеть, но и насытить ваш организм полезными веществами. Салаты из свежей капусты, огурцов, помидоров, сельдерея, редиса, зелени с заправкой из подсолнечного или оливкового масла – лучший способ оздоровиться и похудеть! Одна-две недели, проведенные на салатах и фрешах (из бананов, яблок, апельсинов), уберут лишние килограммы. К такой диете позволительно пить много воды и есть хлеб ржаной или из отрубей, но в небольших количествах.

 

Спортивные упражнения «5 на 20» для похудения

Спорт – это важное дополнение к любой диете. Занимаясь им во время похудения, ваша кожа останется в тонусе, а самочувствие значительно улучшится.

Чтоб избавиться от лишних боков на талии и бедрах, а также максимально быстро убрать животик и целлюлит, следует обратиться к правилу «5 на 20». Оно заключается в том, что вы должны ежедневно делать ряд обязательных упражнений по 20 раз каждое, а именно:

• 20 приседаний;

• 20 отжиманий;

• 20 качаний пресса;

• 20 круговых вращений (по часовой стрелке и обратно);

• 20 секунд держать планку.

 

Салонные процедуры для похудения

Пожалуй, это самый “ленивый” способ, который обеспечит быстрое избавление от целлюлитных отложений перед походом на пляж. А заключается он в салонных процедурах.

Например, избавление от целлюлита требует:

• От 10 процедур душа Шарко. Контрастный десятиминутный душ с сильным напором подтянет кожу, избавит тело от проблемных зон.

• От 5 процедур комплексного обертывания (тонизирующего и избавляющего от целлюлита).

• От 7 посещений антицеллюлитного массажа. Умелый мастер способен за 5-10 процедур «разбить» бугорки целлюлита, привести дряблую кожу и мышцы в тонус.

Как видим, избавиться от нескольких лишних килограммов после холодной поры года совсем не трудно. Главное – выбрать самый комфортный для себя способ и следовать ему, выполняя необходимые рекомендации. И тогда к новому купальному сезону вы подготовитесь очень быстро.


Автор:

Публикация: 2017-05-01 17:54:32


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Питание малыша зимой - витамины, овощи и многое другое

Очень полезная и интересная статья!!! спасибо!!!! ...

Алина 2018-11-07 23:20:36
Пигментация на коже

А у меня сестра во время беременности покрылась пигментными пятнами))) Сразу же побежала к гинекологу своему в клинику Альтравита, так та ей сказала, ...

Оленька 2018-10-28 23:50:26
Как понизить холестерин

Есть еще натуральное средство Aterol (https://aptekalab.com/products/aterol), которое сокращает содержание холестерина в крови. Также это средство ...

Анастасия 2018-10-26 20:59:27
Пигментация на коже

Тоже хотела сказать про Ахромин, думаю это единственное возможное сейчас решение. Потом уже кожа загорит естественным образом и будет нормально, а ...

Тая 2018-10-23 22:54:15
Пигментация на коже

Марго, попробуйте на более темную часть лба мазать крем Ахромин. Это осветляющее кожу средство, так что у вас через какое-то время цвет точно ...

Света 2018-10-18 21:48:29
Друзья сайта Карта сайта