Как сходить в баню с пользой для здоровья

Рейтинг статьи:
Главная / Красота

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Как сходить в баню с пользой для здоровья

День бани или банный день, как более привычно для слуха, как правило, назначается на субботу. В деревне в этот день, редко в каких домах баня стоит не затопленная, а в городских бани (при недостаточном их количестве) время бронируется заранее, потому что иначе можно просто не попасть в баню из-за большого количества желающих. Заядлые любители бани, конечно, знают все, что необходимо для полноценного отдыха телом, душой и нервами в бане, а вот для людей, ходящих в баню редко или вовсе пришедших в нее первый раз не лишними будут несколько полезных советов. Без сомнения, день бани, хоть и проходит у всех по-разному (кому-то достаточно мытья, а кому-то необходима полноценная парилка, сауна и прочее), но для всех этот день является по-своему особенным и привлекательным.

Советы для правильного посещения бани

Вот что следует помнить, для того чтобы не испортить всю его особенность своим незнанием или забывчивостью.

  1. Собирайтесь в баню тщательно, несколько раз проверьте, что взяли все необходимое, в случае исключительной забывчивости или рассеянности стоит даже составить список, потому что нет ничего обиднее, чем оказаться в бане без хорошей любимой мочалки, халата или комплекта сменного белья.
  2. Перед парной не лишним окажется принятие теплого душа, нескольких минут для этого будет достаточно.
  3. Для начала стоит попариться, а только потом уже мыться.
  4. Голову необходимо закрывать при посещении парной, лучше всего для этого подойдет войлочная шапка, но в том случае, если ее нет, то можно и сделать тюрбан из полотенца.
  5. Предпочтение стоит отдавать веникам легче, пушистее и короче.
  6. Стоит для начала недолго погреться в бане (просто погреться, не парясь) 5 - 10 минут для этого будет достаточно, после чего попить горячего чая (для полноты эффекта лучше травяного), и только потом идти париться с веником.
  7. Поддавать пар нужно только горячей водой и выбирая для этого самое раскаленное место печи. Потому что в этом случае пар будет получаться сухой и мягкий.
  8. День бани стоит планировать заранее и отводить под это именно день, а не один час, так как после парилки отдыхать нужно в помещении без сквозняков, остывая естественно. В тоже время не стоит проводить излишне много времени непосредственно в парной, так как в малых и средних дозах это очень полезно, а вот при избытке может сказаться на сердце самым негативным образом.
  9. Если вы физически готовы к резким перепадам температур, то можете после нескольких заходов в баню и тщательной пропарки окунуться в снег или в реку, только после этого нужно быстро вернуться в баню и как следует пропариться с веником.

Легкого вам пара и приятного банного дня!


Автор:

Публикация: 2017-03-18 12:06:48


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Друзья сайта Карта сайта