Лимонная диета для похудения

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Лимонная диета для похудения
  1. Что такое лимонная диета?
  2. Принципы и правила лимонной диеты.
  3. Меню лимонной диеты.

1. Что такое лимонная диета?


Представляю Вашему вниманию лимонную диету. Лимонная диета относится к разряду фруктовых диет. Эта диета поможет Вам с легкостью достигнуть поставленной цели, а именно похудеть. Она не очень затратная и не требует приготовления сложных блюд. Этот прекрасный желтый плод наполнит ваш организм большим количеством витамина С. Что также позволит вам повысить иммунную систему. Эта диета не предусматривает серьезных ограничений в питании. Вы можете употреблять жирную пищу (мясо, рыба), орехи, которые исключаются многими другими диетами. Однако Вам необходимо будет отказаться от употребления кондитерских изделий, сахара, картофеля, хлебобулочных изделий, консервированных продуктов питания, а также алкоголя.

Суть лимонной диеты заключается в том, что увеличивается объем потребление лимонов. Вы просто начинаете утро с лимонной воды, сока, употребляете лимон в течение дня, а также заканчиваете день с лимона. То есть мы употребляем как сок лимона, так и его кожицу, и саму мякоть, добавляя все это в приготовленные блюда.

Сок, который содержится в лимоне, способен бороться с жировыми отложениями, выводить токсины и шлаки, стимулировать выработку пищеварительного сока. Все это в комплексе и дает хорошие результаты.


2. Принципы и правила лимонной диеты.


Лимонная диета имеет ряд ограничений, которые обязательны к соблюдению. Прежде всего, она противопоказана:

  • Людям, которые имеют повышенную кислотность желудка, гастрит или язву;
  • Людям, которые имеют аллергические реакции на цитрусовые фрукты;

Необходимо также знать: не имеете ли вы противопоказаний к данной диете. В этом вам сможет помочь специалист. Вам обязательно необходима консультация врача или диетолога.

Пищу необходимо употреблять 4-5 раз в день, а также соблюдать употребление воды, объем которой должен составлять 1,5 – 2 л. в день. Вода обязательно должна быть чистой и негазированной. При приеме пищи не следует торопиться, тщательно пережевывайте еду, а воду пейте маленькими глотками.

Чтобы нейтрализовать опасное действие лимонного сока на зубную эмаль, после приема лимонного сока или лимонной воды, поласкайте рот водой с содой или пейте напитки содержащие сок через соломинку.

После завершения диеты не прекращайте употреблять лимон сразу. Добавляйте лимон в чай или заправляйте некоторые блюда лимонным соком.


3. Меню лимонной диеты.


Меню лимонной диеты, рассчитанной на четырнадцать дней:

Пища употребляется четыре-пять раз в небольших количествах. Кушать можно все, ограничивается только употребление вышеупомянутых продуктов, а также можно добавлять лимон в основное блюдо, мякоть используется для приготовления салатов. Добавляется также прием лимонного сока разведенного в воде по определенной схеме. Вода, в которой вы будете разводить лимонный сок, должна быть чистой, негазированной и иметь комнатную температуру.

1-й день – выдавливаем сок одного лимона, разводим его в одном стакане воды. Данную смесь выпиваем с утра на голодный желудок;
2-й день - выдавливаем сок с двух лимонов, разводим его в двух стаканах воды. Данную смесь выпиваем с утра на голодный желудок;
3-й день - выдавливаем сок с трех лимонов, разводим его в трех стаканах воды. Данную смесь необходимо выпивать также с утра в объеме не менее двух стаканов на голодный желудок, остальную не менее чем за полчаса до еды;
4-й день - выдавливаем сок с четырех лимонов, разводим его в четырех стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в предыдущем дне;
5-й день - выдавливаем сок с пяти лимонов, разводим его в пяти стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в третий день;
6-й день - выдавливаем сок с шести лимонов, разводим его в шести стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в третий день;
7-й день - выдавливаем сок с трех лимонов, разводим его в трехлитровой банке, добавляем одну столовую ложку меда. Данную смесь выпиваем в течение дня не менее чем за полчаса до еды. С утра натощак выпиваем один-два стакана этой смеси;
8-й день - выдавливаем сок с шести лимонов, разводим его в шести стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в третий день;
9-й день - выдавливаем сок с пяти лимонов, разводим его в пяти стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в третий день;

10-й день - выдавливаем сок с четырех лимонов, разводим его в четырех стаканах воды. Схема приема та же, что и в прошлом дне;
11-й день - выдавливаем сок с трех лимонов, разводим его в трех стаканах воды. Данную смесь необходимо выпивать с утра в объеме не менее двух стаканов на голодный желудок, остальную не менее чем за полчаса до еды;
12-й день - выдавливаем сок с двух лимонов, разводим его в двух стаканах воды. Данную смесь выпиваем с утра на голодный желудок;
13-й день - выдавливаем сок одного лимона, разводим его в одном стакане воды. Данную смесь выпиваем с утра на голодный желудок;
14-й день - выдавливаем сок с трех лимонов, разводим его в трехлитровой банке, добавляем одну столовую ложку меда. Данную смесь выпиваем в течение дня не менее чем за полчаса до еды. С утра натощак выпиваем один-два стакана этой смеси;

Существует более жесткий вариант такой диеты, он заключается в том, что из рациона питания убираются все продукты, кроме лимонной воды. Схема ее приема и длительность диеты та же, только добавляется употребления простой воды (не учитывая лимонную воду). Ее объем увеличивается до трех литров в день. Это касается всех дней, кроме седьмого и четырнадцатого дня. В эти дни объем сокращается до 1,5 литров.

Меню лимонной диеты, рассчитанной на три дня:

1-й день:
На завтрак: Сок одного лимона разбавленный в 1 стакане воды. Вода обязательно должна быть комнатной температуры. Через полчаса можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира;
На обед: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 кусок тушеной рыбы;
Полдник: 1 яблоко или 1 груша;
На ужин: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 кусок отварного мяса;

2-й день:
На завтрак: Сок одного лимона разбавленный в 1 стакане воды. Вода обязательно должна быть комнатной температуры. Через полчаса овсяная каша, приготовленная на воде и заправленная лимонным соком;
На обед: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 стакан обезжиренного йогурта;
Полдник: 1 яблоко или 1 груша;
На ужин: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 кусок отварного мяса;

3-й день:
На завтрак: Сок одного лимона разбавленный в 1 стакане воды. Вода обязательно должна быть комнатной температуры;
На обед: За полчаса до еды выпиваем 1 стакан воды с соком одного лимона. Фруктовый салат, заправленный лимонным соком;
Полдник: запеченное яблоко;
На ужин: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 запеченное яблоко.

Меню лимонной диеты, на ночь:

Перед сном выпиваем один стакан обезжиренного кефира, в который выдавливаем 1 – 2 столовые ложки лимонного сока. Этим напитком мы заменяем ужин. Можно проводить данную мини-диету три дня, в течение которых можно сбросить 1-1,5 кг.

Если вы уже попробовали этот вид диеты, оставьте свои отзывы под данной статьей.


Автор:

Публикация: 2014-11-09 10:41:58


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Подготовка мам к кормлению грудничка

Во время лактации мне очень помогли очищающие салфетки для груди от бренда CHICCO!Первое,что могу сказать:они очень мягкие и нежные!для каждой мамы ...

марина 2016-11-30 18:52:55
Друзья сайта Карта сайта