Лимонная диета для похудения

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Лимонная диета для похудения
  1. Что такое лимонная диета?
  2. Принципы и правила лимонной диеты.
  3. Меню лимонной диеты.

1. Что такое лимонная диета?


Представляю Вашему вниманию лимонную диету. Лимонная диета относится к разряду фруктовых диет. Эта диета поможет Вам с легкостью достигнуть поставленной цели, а именно похудеть. Она не очень затратная и не требует приготовления сложных блюд. Этот прекрасный желтый плод наполнит ваш организм большим количеством витамина С. Что также позволит вам повысить иммунную систему. Эта диета не предусматривает серьезных ограничений в питании. Вы можете употреблять жирную пищу (мясо, рыба), орехи, которые исключаются многими другими диетами. Однако Вам необходимо будет отказаться от употребления кондитерских изделий, сахара, картофеля, хлебобулочных изделий, консервированных продуктов питания, а также алкоголя.

Суть лимонной диеты заключается в том, что увеличивается объем потребление лимонов. Вы просто начинаете утро с лимонной воды, сока, употребляете лимон в течение дня, а также заканчиваете день с лимона. То есть мы употребляем как сок лимона, так и его кожицу, и саму мякоть, добавляя все это в приготовленные блюда.

Сок, который содержится в лимоне, способен бороться с жировыми отложениями, выводить токсины и шлаки, стимулировать выработку пищеварительного сока. Все это в комплексе и дает хорошие результаты.


2. Принципы и правила лимонной диеты.


Лимонная диета имеет ряд ограничений, которые обязательны к соблюдению. Прежде всего, она противопоказана:

  • Людям, которые имеют повышенную кислотность желудка, гастрит или язву;
  • Людям, которые имеют аллергические реакции на цитрусовые фрукты;

Необходимо также знать: не имеете ли вы противопоказаний к данной диете. В этом вам сможет помочь специалист. Вам обязательно необходима консультация врача или диетолога.

Пищу необходимо употреблять 4-5 раз в день, а также соблюдать употребление воды, объем которой должен составлять 1,5 – 2 л. в день. Вода обязательно должна быть чистой и негазированной. При приеме пищи не следует торопиться, тщательно пережевывайте еду, а воду пейте маленькими глотками.

Чтобы нейтрализовать опасное действие лимонного сока на зубную эмаль, после приема лимонного сока или лимонной воды, поласкайте рот водой с содой или пейте напитки содержащие сок через соломинку.

После завершения диеты не прекращайте употреблять лимон сразу. Добавляйте лимон в чай или заправляйте некоторые блюда лимонным соком.


3. Меню лимонной диеты.


Меню лимонной диеты, рассчитанной на четырнадцать дней:

Пища употребляется четыре-пять раз в небольших количествах. Кушать можно все, ограничивается только употребление вышеупомянутых продуктов, а также можно добавлять лимон в основное блюдо, мякоть используется для приготовления салатов. Добавляется также прием лимонного сока разведенного в воде по определенной схеме. Вода, в которой вы будете разводить лимонный сок, должна быть чистой, негазированной и иметь комнатную температуру.

1-й день – выдавливаем сок одного лимона, разводим его в одном стакане воды. Данную смесь выпиваем с утра на голодный желудок;
2-й день - выдавливаем сок с двух лимонов, разводим его в двух стаканах воды. Данную смесь выпиваем с утра на голодный желудок;
3-й день - выдавливаем сок с трех лимонов, разводим его в трех стаканах воды. Данную смесь необходимо выпивать также с утра в объеме не менее двух стаканов на голодный желудок, остальную не менее чем за полчаса до еды;
4-й день - выдавливаем сок с четырех лимонов, разводим его в четырех стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в предыдущем дне;
5-й день - выдавливаем сок с пяти лимонов, разводим его в пяти стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в третий день;
6-й день - выдавливаем сок с шести лимонов, разводим его в шести стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в третий день;
7-й день - выдавливаем сок с трех лимонов, разводим его в трехлитровой банке, добавляем одну столовую ложку меда. Данную смесь выпиваем в течение дня не менее чем за полчаса до еды. С утра натощак выпиваем один-два стакана этой смеси;
8-й день - выдавливаем сок с шести лимонов, разводим его в шести стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в третий день;
9-й день - выдавливаем сок с пяти лимонов, разводим его в пяти стаканах воды. Данная смесь принимается также как и в третий день;
10-й день - выдавливаем сок с четырех лимонов, разводим его в четырех стаканах воды. Схема приема та же, что и в прошлом дне;
11-й день - выдавливаем сок с трех лимонов, разводим его в трех стаканах воды. Данную смесь необходимо выпивать с утра в объеме не менее двух стаканов на голодный желудок, остальную не менее чем за полчаса до еды;
12-й день - выдавливаем сок с двух лимонов, разводим его в двух стаканах воды. Данную смесь выпиваем с утра на голодный желудок;
13-й день - выдавливаем сок одного лимона, разводим его в одном стакане воды. Данную смесь выпиваем с утра на голодный желудок;
14-й день - выдавливаем сок с трех лимонов, разводим его в трехлитровой банке, добавляем одну столовую ложку меда. Данную смесь выпиваем в течение дня не менее чем за полчаса до еды. С утра натощак выпиваем один-два стакана этой смеси;

Существует более жесткий вариант такой диеты, он заключается в том, что из рациона питания убираются все продукты, кроме лимонной воды. Схема ее приема и длительность диеты та же, только добавляется употребления простой воды (не учитывая лимонную воду). Ее объем увеличивается до трех литров в день. Это касается всех дней, кроме седьмого и четырнадцатого дня. В эти дни объем сокращается до 1,5 литров.

Меню лимонной диеты, рассчитанной на три дня:

1-й день:
На завтрак: Сок одного лимона разбавленный в 1 стакане воды. Вода обязательно должна быть комнатной температуры. Через полчаса можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира;
На обед: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 кусок тушеной рыбы;
Полдник: 1 яблоко или 1 груша;
На ужин: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 кусок отварного мяса;

2-й день:
На завтрак: Сок одного лимона разбавленный в 1 стакане воды. Вода обязательно должна быть комнатной температуры. Через полчаса овсяная каша, приготовленная на воде и заправленная лимонным соком;
На обед: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 стакан обезжиренного йогурта;
Полдник: 1 яблоко или 1 груша;
На ужин: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 кусок отварного мяса;

3-й день:
На завтрак: Сок одного лимона разбавленный в 1 стакане воды. Вода обязательно должна быть комнатной температуры;
На обед: За полчаса до еды выпиваем 1 стакан воды с соком одного лимона. Фруктовый салат, заправленный лимонным соком;
Полдник: запеченное яблоко;
На ужин: Фруктовый салат, заправленный лимонным соком. 1 запеченное яблоко.

Меню лимонной диеты, на ночь:

Перед сном выпиваем один стакан обезжиренного кефира, в который выдавливаем 1 – 2 столовые ложки лимонного сока. Этим напитком мы заменяем ужин. Можно проводить данную мини-диету три дня, в течение которых можно сбросить 1-1,5 кг.

Если вы уже попробовали этот вид диеты, оставьте свои отзывы под данной статьей.


Автор:

Публикация: 2014-11-09 10:41:58


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Пигментация на коже: как с ней бороться

У меня пигментные пятна появились во время беременности, а после нее почему-то не прошли. Как я избавилась от них: отбеливающие маска и крем Ахромин, ...

Оля 2018-12-10 23:25:19
Пигментация на коже: как с ней бороться

Солнцезащитные и отбеливающие крема помогут. Солнцезащитные я разные использую, пока не нашла для себя идеальный. А из отбеливающих мне больше всего ...

Лена 2018-12-03 16:33:25
Пигментация на коже: как с ней бороться

В солнечное время года всегда появляются веснушки на плечах и руках, и немного на лице. Уже пару лет спасаюсь от них масками из белой глины и кремом ...

Анна 2018-11-29 17:17:53
Питание малыша зимой - витамины, овощи и многое другое

Очень полезная и интересная статья!!! спасибо!!!! ...

Алина 2018-11-07 23:20:36
Пигментация на коже

А у меня сестра во время беременности покрылась пигментными пятнами))) Сразу же побежала к гинекологу своему в клинику Альтравита, так та ей сказала, ...

Оленька 2018-10-28 23:50:26
Друзья сайта Карта сайта