Огуречная диета на 7 дней

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Огуречная диета на 7 дней
  1. Суть огуречной диеты.
  2. Правила необходимые для соблюдения.
  3. Меню огуречной диеты на один день.
  4. Недостатки огуречной диеты.

1. Суть огуречной диеты:


Предлагаю Вашему вниманию огуречную диету. Эта диета приобрела свою популярность по многим причинам. Одна из них – это хорошие результаты, в среднем за курс такой диеты, продолжительностью в неделю, можно потерять от 5 до 7 килограммов. Огурец является низкокалорийным продуктом, на 100 гр. огурца приходится всего лишь 15 килокалорий, что позволяет использовать его в различных салатах. Заправлять такие салаты лучше низкокалорийным йогуртом или обезжиренной сметаной. Во время приготовления таких салатов не рекомендую использовать соль, так как именно этот продукт способствует задержке в организме лишней жидкости, что может подпортить ожидаемые результаты. Вместо соли рекомендую использовать черный молотый перец, этот продукт наоборот стимулирует обменные процессы в организме. Клетчатка, которая содержится в огурце, благоприятно влияет на кишечник, сам огурец нормализует водно-солевой баланс в организме, так как является натуральным мочегонным средством. Этот продукт является гипоаллергенным, что позволяет принимать его в пищу абсолютно всем. Кроме того, он очень вкусный и его также можно использовать как косметическое средство в качестве масок, его соком можно обтирать кожу рук и лица. Приобрести его можно практически в любом магазине, рынке или супермаркете за разумные деньги, что делает эту диету доступной и мало затратной.


2. Правила необходимые для соблюдения:


Как и любая диета, огуречная диета имеет ряд правил. Рекомендуемый объем употребления этого продукта в день составляет 1 - 1,5 кг. Пищу необходимо принимать в течение дня небольшими количествами, желательно разделив ее на 4-5 раз. Во время соблюдения этой диеты можно употреблять зеленый чай, но обязательно без сахара. Поскольку эта диета содержит малое количество витаминов в рацион необходимо включить витаминные комплексы. Если курс диеты будет составлять 7 дней, ее можно будет повторить через 2 месяца. Эту диету необходимо соблюдать в период, когда без проблем можно купить грунтовые огурцы. Зимой в огурцах нет никаких полезных питательных веществ, и в отдельных случаях, употребления зимних плодов может даже нанести вред организму.


3. Меню огуречной диеты на один день:


Предлагаю меню на один день при соблюдении огуречной диеты:

  • первый завтрак — 1 огурец с небольшим кусочком ржаного хлеба;
  • второй завтрак - 1 груша, яблоко или апельсин со стаканом низкокалорийного йогурта;
  • обед – 100 гр. отварного риса и салат из огурцов, редиса, помидора и капусты;
  • полдник – 1 огурец и 1 груша;
  • ужин – 2-3 небольших огурца или салат из огурцов и 100 гр. нежирного творога.

Во время соблюдения огуречной диеты в пищу можно принимать яйца, нежирный творог, мясо, не сладкие фрукты. В таком виде диета не будет оказывать сильный стресс на организм. Существует и более строгий вид огуречной диеты, во время нее в пищу разрешается употреблять только огурцы и обезжиренный кефир. В этом случае, чтобы не навредить своему организму, такую диету разрешается соблюдать 3-4 дня.


4. Недостатки огуречной диеты:


Как и любая диета, эта диета также имеет свои недостатки. Ее категорически запрещается соблюдать людям, которые имеют заболевания почек (в т.ч. камни в почке), нарушения обмена веществ в организме, а также заболеваний желудочно-кишечного тракта. Эта диета может негативно сказаться на общем состоянии организма, так как не является полностью сбалансированной. И, конечно же, соблюдения любой диеты потребует от вас железную силу воли.


Автор:

Публикация: 2014-09-19 00:10:27


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Подготовка мам к кормлению грудничка

Во время лактации мне очень помогли очищающие салфетки для груди от бренда CHICCO!Первое,что могу сказать:они очень мягкие и нежные!для каждой мамы ...

марина 2016-11-30 18:52:55
Друзья сайта Карта сайта