Повышаем тонус организма

Рейтинг статьи:
Главная / Здоровье

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Повышаем тонус организма
  1. Повышаем тонус организма - Укрепляй свое здоровье.
  2. Повышаем тонус организма - Укрощай аппетит.
  3. Повышаем тонус организма - Поддержи иммунитет.
  4. Повышаем тонус организма - Лакомься на здоровье!

1. Повышаем тонус организма - Укрепляй свое здоровье.


Подготовка к предстоящим холодам в самом разгаре. Что ты можешь сделать для того, чтобы укрепить свое здоровье?
Хочешь привести в порядок ЖКТ и избавиться от парочки лишних килограммов?
В октябре и ноябре не стоит садиться на какие-либо жесткие диеты и проводить серьезные чистки организма это может ослабить твой иммунитет. И для здоровья, и для талии будет достаточно, если в течение двух недель ты сделаешь акцент на печеных или паровых овощах. Например, вместо четырех ложек каши возьми две, а две - овощей. К этому прибавь кусочек нежирного мяса или рыбы. Вот и разгрузочная диета!
Лучше всего это делать на убывающей Луне: в это время в организме происходят естественные процессы очищения и освобождения от всего лишнего. Соблюдать диету будет просто!

2. Повышаем тонус организма - Укрощай аппетит.


Ты, вероятно, замечала, что осенью аппетит усиливается. Идти на поводу у чувства голода или бороться с ним? Повышенный аппетит осенью - абсолютно естественное явление, так как с приходом холодов организму требуется гораздо больше калорий для подержания температуры тела. Кроме того, поскольку с увеличением теплопродукции активизируется и пищеварительная активность, обменные процессы ускоряются. Это значит, что возрастает также необходимость в белке, который является строительным материалом для каждой клеточки нашего тела. Восполнить эти потребности с помощью булочек, пирожных или шоколада невозможно. Идеальными источниками необходимых нам веществ являются продукты, содержащие животные жиры и белок. Включай в свой рацион топленое масло, сливки, рассольные сыры, домашнюю простоквашу и йогурт, не забывай о рыбе и нежирном мясе (птица). Эти продукты помогут тебе утолить чувство голода и не набрать лишние килограммы.


3. Повышаем тонус организма - Поддержи иммунитет.


Осенью риск простудиться или подхватить какой-либо вирус значительно возрастает. Чтобы избежать таких неприятностей, укрепляй свой иммунитет. Помогут в этом витаминные чаи с добавлением имбиря, кардамона, корицы, кориандра и гвоздики.
В осеннюю непогоду хорошо добавить в чай черную или красную рябину, калину, шиповник или боярышник. Яркая окраска поздних ягод говорит о том, что они в больших количествах содержат ангоцианы (антиоксиданты) и флавоноццы (противовоспалительные вещества). Особенно полезно пить такие витаминные напитки на растущей Луне, когда активно идут процессы восстановления и регенерации организма.


4. Повышаем тонус организма - Лакомься на здоровье!


Постоянно хочется сладенького? Значит, организм испытывает потребность в углеводах. Не набрасывайся на конфеты, обрати внимание на мед.
Мед - это уникальный источник полезных (медленно усваиваемых) углеводов. Кроме того, в нем содержится огромное количество ценных веществ, что делает мед незаменимым для укрепления иммунитета. Сделай также запасы перги и пыльцы. Эти продукты пчеловодства нормализуют липидный обмен, повышают иммунитет, улучшают умственную и физическую активность. Они эффективны при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы: содержащиеся в них магний и калий стимулируют работу сердечной мышцы. Чтобы пыльца и перга надолго сохранили свои биологически активные качества, залей их медом. Тогда они смогут простоять до самого лета, не теряя своих полезных свойств.

ПОЛЕЗНО: Цельнозерновые каши - бесценный источник полезных веществ. У тебя нет времени на приготовление блюда из цельного зерна? Измельчи зерна в кофемолке. Завтракая такой кашей, ты до обеда не будешь чувствовать голода.


Автор:

Публикация: 2012-10-20 00:42:58


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Пигментация на коже: как с ней бороться

У меня пигментные пятна появились во время беременности, а после нее почему-то не прошли. Как я избавилась от них: отбеливающие маска и крем Ахромин, ...

Оля 2018-12-10 23:25:19
Пигментация на коже: как с ней бороться

Солнцезащитные и отбеливающие крема помогут. Солнцезащитные я разные использую, пока не нашла для себя идеальный. А из отбеливающих мне больше всего ...

Лена 2018-12-03 16:33:25
Пигментация на коже: как с ней бороться

В солнечное время года всегда появляются веснушки на плечах и руках, и немного на лице. Уже пару лет спасаюсь от них масками из белой глины и кремом ...

Анна 2018-11-29 17:17:53
Питание малыша зимой - витамины, овощи и многое другое

Очень полезная и интересная статья!!! спасибо!!!! ...

Алина 2018-11-07 23:20:36
Пигментация на коже

А у меня сестра во время беременности покрылась пигментными пятнами))) Сразу же побежала к гинекологу своему в клинику Альтравита, так та ей сказала, ...

Оленька 2018-10-28 23:50:26
Друзья сайта Карта сайта