Как правильно делать массаж для похудения

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Как правильно делать массаж для похудения
  1. Ох уж это похудение...
  2. Почему диета чаще враг, чем друг.
  3. Массаж: худеем легко и красиво.
  4. Массаж и боль несовместимы.

1. Ох уж это похудение...


Мы привыкли к любой цели идти, как в бой. Но жертвы нужны далеко не всегда.
Что мы делаем, когда очень хочется похудеть? Садимся на жесткую - диету и изнуряем себя в спортзале. А правильно ли это? Не оборачивается ли насилие над собой любимой, большими проблемами, чем наличие нескольких лишних килограммов на лучших частях нашего тела?
Всегда восхищает героизм девушек, решившихся бороться с лишними килограммами радикальными способами. Увы, результаты их героических усилий восхищают гораздо реже: быстрое похудение в 99,9 % случаев очень негативно отражается на состоянии кожи. Трудно исправимое обвисание, снижение тонуса кожи, потеря ее свежести - этот нерадостный перечень можно было бы продолжить... Но вместо того, чтобы пугать девушек, мы расскажем о массаже как о высоком искусстве исцеления, дающем несопоставимые, по сравнению с диетами, результаты.


2. Почему диета чаще враг, чем друг.


Главным недостатком диет считается именно то, что многим кажется достоинством: возможность быстро сбросить вес. Эта заветная для многих девушек цель чревата рядом достаточно серьезных проблем.
А именно:
Быстрое похудение - это огромный риск для общего здоровья человека. Ведь лишний вес - это болезнь, которая появилась и развилась не сразу, а в течение какого-то промежутка времени.
И обратный путь должен быть плавным и неспешным, ни в коем случае не «марш-броском»! Иначе проблем со здоровьем не избежать. Да, избыточный вес - это проблема для организма: сердце, сосуды, ЖКТ и все другие органы и системы работают в очень интенсивном режиме, иногда - на износ. Но тело к этому режиму уже адаптировано. Резкое снижение массы тела требует от всех органов немедленного перехода на другой режим работы.
К сожалению, в теле человека нет волшебного тумблера, переключив который, можно мгновенно перейти на иной режим работы. В результате быстро похудевший человек вместо оздоровительного эффекта получает небезопасные сбои в работе абсолютно всех систем организма.
У кожи человека есть границы эластичности. Пожалуй, обвисание и сморщивание кожи в результате быстрого похудения - это самая большая проблема. И избежать этого можно только одним путем - теряя не более 2-3 кг в месяц. Особенно важное значение это имеет для людей более зрелого (после 30 лет) возраста. Ведь в этом возрасте в организме человека замедляется процесс синтеза коллагена и эластина, «благодаря» чему кожа теряет свою упругость и способность быстро и четко реагировать на потерю жировой массы.
Жесткая диета - удар по психике человека. Дело в том, что излишний вес в большинстве случаев возникает на фоне каких-то психологических проблем. Это могут быть проблемы с интимной жизнью, потеря близких, неудачи в карьере, переутомление и т. д. Добавив к своим переживаниям еще и проблему лишнего веса, человек уже ставит себя на грань нервного срыва...
И жесткая диета - это очередное насилие над собой, которое может оказаться для психики уже непосильной ношей. Или (в лучшем варианте) привести человека к холодильнику с мыслью: «Да ну ее, эту диету!» В этом случае стремительное возвращение на исходные рубежи (а нередко - и перебор веса по сравнению с изначальным) неизбежно.


3. Массаж: худеем легко и красиво.


На наш взгляд, массаж - это удивительно приятный и эффективный способ сбросить вес и привести свое тело в порядок. Не зря ведь во все времена у сильных мира сего были и есть личные массажисты. Есть, наверное, в их близости к «высоким» телам какой-то смысл? Давайте разберемся с этим вместе.
Рассмотрим сначала физиологию:
Под воздействием четырех основных приемов массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрация) в теле человека значительно улучшаются кровоток и лимфоток, то есть ткани активно насыщаются кислородом, необходимым для окислительно-восстановительных реакций, посредством которых и сжигаются жиры. Кроме того, происходит выравнивание давления по всему телу, стимулируется отток желчи, работа кишечника и всего ЖКТ. Все это гарантирует правильное похудение, то есть очень мягкое, естественное, здоровое, влекущее за собой целую череду таких «побочных эффектов», как улучшение внешнего вида кожи и повышение функциональности мышц и суставов, позитивное воздействие на психику человека и значительное повышение коэффициента общего уровня здоровья.
А вот обвисание и сморщивание кожи - трудно исправимый «побочный эффект» похудения на жесткой диете, исключается практически полностью. Более того: массаж
гарантирует повышение упругости таких важных для женщины частей тела, как грудь и ягодицы.
Психология массажа - это «просто» любовь. Я отдаю себе отчет в том, что некоторых людей фраза о том, что посторонний человек будет прикасаться к его телу с чувством любви, может насторожить и даже испугать. Но мы уверены, что единственной созидающей силой во Вселенной является Любовь и все, что мы делаем без этого чувства в душе, - в лучшем случае ошибочно и бесперспективно. В худшем приносит чрезвычайно опасные, если не ядовитые, плоды. Зато все, что основано на Любви, красиво и долговечно. Поэтому не бойтесь человека, который научился прикасаться к вашему телу так, как прикасаются к своим инструментам музыканты бережно, с огромной любовью в душе и в то же время достаточно властно для того, чтобы заставить их звучать. Бойтесь равнодушия! Если вы, конечно, не любительница чудовищных какофоний, исполненных «музыкантами-мясниками».
Но вернемся к массажу. В начале этой статьи массаж был назван искусством. Да, но каким? Музыка, живопись, танец? Наилучшим образом сущность массажа выражает искусство танца. Ведь танец - это прежде всего ритм. Массаж - это тоже ритм. Танец - это красота. Массаж тоже прекрасен. Приходилось ли вам видеть со стороны, как работают настоящие мастера массажа? Движения их рук подобны движениям рук пианиста: те же взлеты, то же интуитивное чувство ритма, то же единство со своим «инструментом». Грубый материалист не способен овладеть этим ремеслом в полной мере.


4. Массаж и боль несовместимы.


И это несмотря на то, что посредством лимфодренажного массажа тело прорабатывается до самых косточек. Испуганное болью тело начинает сопротивляться рукам массажиста и массаж превращается в борьбу, которая сокращает возможный положительный эффект в несколько раз. Опытный массажист, прикоснувшись к телу человека и почувствовав даже небольшое внутреннее напряжение, постарается успокоить человека и лишь затем приступает к активной работе с телом. Любое напряжение - это огромная преграда для достижения положительного результата.
Массажное «переедание» так же вредно, как и пищевое. Массажист должен интуитивно почувствовать, когда вашему телу «хватит» и остановить сеанс. Иначе в теле начнут нарастать негативные ощущения и результат сойдет на нет. Легкое сожаление о том, что все закончилось, формирует между клиентом и массажистом тончайшую энергетическую связь, при помощи которой движение к поставленной цели будет быстрее.
Научитесь проживать массаж. Не заказывайте, например, маникюр одновременно с массажем. Не разговаривайте по телефону, не думайте о делах и не пытайтесь развлечь массажиста разговорами. Если очень нужно - обратитесь к нему, но по делу.
Помните: массаж - это танец. Не сбивайтесь с ритма, проживайте массаж во всей его полноте, не обкрадывая себя.
Кроме массажа, возьмите себе в союзники еще двоих «друзей»: умеренные физические нагрузки и здоровый рацион. Но ни в коем случае не изнуряйте себя на тренажерах! Прекращайте тренировку, как только почувствуете, что нагрузки перестали приносить телу радость. Вы скажете - гены? В какой-то степени, наверное, да. Но есть еще один объединяющий этих людей факт: удивительно разнообразное питание. Запомните: чем шире спектр ежедневно употребляемых вами продуктов, тем лучше состояние кожи. Под словом «спектр» в данном случае понимается не просто включение в рацион, например, рыбы, а рыбы красной и белой. А также - овощей, фруктов, круп во всем их разнообразии.
И последнее, о чем хочется сказать: в своем стремлении приобрести красивое тело постарайтесь не превратить здоровое желание держать свое тело в форме в фетиш, в смысл всей своей жизни. Помните: по-настоящему красив только счастливый человек. А внутреннее счастливо-чистое свечение от объема талии, увы, не зависит.


Автор:

Публикация: 2012-12-15 18:24:32


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Друзья сайта Карта сайта