Как правильно делать массаж для похудения

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Как правильно делать массаж для похудения
  1. Ох уж это похудение...
  2. Почему диета чаще враг, чем друг.
  3. Массаж: худеем легко и красиво.
  4. Массаж и боль несовместимы.

1. Ох уж это похудение...


Мы привыкли к любой цели идти, как в бой. Но жертвы нужны далеко не всегда.
Что мы делаем, когда очень хочется похудеть? Садимся на жесткую - диету и изнуряем себя в спортзале. А правильно ли это? Не оборачивается ли насилие над собой любимой, большими проблемами, чем наличие нескольких лишних килограммов на лучших частях нашего тела?
Всегда восхищает героизм девушек, решившихся бороться с лишними килограммами радикальными способами. Увы, результаты их героических усилий восхищают гораздо реже: быстрое похудение в 99,9 % случаев очень негативно отражается на состоянии кожи. Трудно исправимое обвисание, снижение тонуса кожи, потеря ее свежести - этот нерадостный перечень можно было бы продолжить... Но вместо того, чтобы пугать девушек, мы расскажем о массаже как о высоком искусстве исцеления, дающем несопоставимые, по сравнению с диетами, результаты.


2. Почему диета чаще враг, чем друг.


Главным недостатком диет считается именно то, что многим кажется достоинством: возможность быстро сбросить вес. Эта заветная для многих девушек цель чревата рядом достаточно серьезных проблем.
А именно:
Быстрое похудение - это огромный риск для общего здоровья человека. Ведь лишний вес - это болезнь, которая появилась и развилась не сразу, а в течение какого-то промежутка времени.
И обратный путь должен быть плавным и неспешным, ни в коем случае не «марш-броском»! Иначе проблем со здоровьем не избежать. Да, избыточный вес - это проблема для организма: сердце, сосуды, ЖКТ и все другие органы и системы работают в очень интенсивном режиме, иногда - на износ. Но тело к этому режиму уже адаптировано. Резкое снижение массы тела требует от всех органов немедленного перехода на другой режим работы.
К сожалению, в теле человека нет волшебного тумблера, переключив который, можно мгновенно перейти на иной режим работы. В результате быстро похудевший человек вместо оздоровительного эффекта получает небезопасные сбои в работе абсолютно всех систем организма.
У кожи человека есть границы эластичности. Пожалуй, обвисание и сморщивание кожи в результате быстрого похудения - это самая большая проблема. И избежать этого можно только одним путем - теряя не более 2-3 кг в месяц. Особенно важное значение это имеет для людей более зрелого (после 30 лет) возраста. Ведь в этом возрасте в организме человека замедляется процесс синтеза коллагена и эластина, «благодаря» чему кожа теряет свою упругость и способность быстро и четко реагировать на потерю жировой массы.
Жесткая диета - удар по психике человека. Дело в том, что излишний вес в большинстве случаев возникает на фоне каких-то психологических проблем. Это могут быть проблемы с интимной жизнью, потеря близких, неудачи в карьере, переутомление и т. д. Добавив к своим переживаниям еще и проблему лишнего веса, человек уже ставит себя на грань нервного срыва...
И жесткая диета - это очередное насилие над собой, которое может оказаться для психики уже непосильной ношей. Или (в лучшем варианте) привести человека к холодильнику с мыслью: «Да ну ее, эту диету!» В этом случае стремительное возвращение на исходные рубежи (а нередко - и перебор веса по сравнению с изначальным) неизбежно.


3. Массаж: худеем легко и красиво.


На наш взгляд, массаж - это удивительно приятный и эффективный способ сбросить вес и привести свое тело в порядок. Не зря ведь во все времена у сильных мира сего были и есть личные массажисты. Есть, наверное, в их близости к «высоким» телам какой-то смысл? Давайте разберемся с этим вместе.
Рассмотрим сначала физиологию:
Под воздействием четырех основных приемов массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрация) в теле человека значительно улучшаются кровоток и лимфоток, то есть ткани активно насыщаются кислородом, необходимым для окислительно-восстановительных реакций, посредством которых и сжигаются жиры. Кроме того, происходит выравнивание давления по всему телу, стимулируется отток желчи, работа кишечника и всего ЖКТ. Все это гарантирует правильное похудение, то есть очень мягкое, естественное, здоровое, влекущее за собой целую череду таких «побочных эффектов», как улучшение внешнего вида кожи и повышение функциональности мышц и суставов, позитивное воздействие на психику человека и значительное повышение коэффициента общего уровня здоровья.
А вот обвисание и сморщивание кожи - трудно исправимый «побочный эффект» похудения на жесткой диете, исключается практически полностью. Более того: массаж
гарантирует повышение упругости таких важных для женщины частей тела, как грудь и ягодицы.
Психология массажа - это «просто» любовь. Я отдаю себе отчет в том, что некоторых людей фраза о том, что посторонний человек будет прикасаться к его телу с чувством любви, может насторожить и даже испугать. Но мы уверены, что единственной созидающей силой во Вселенной является Любовь и все, что мы делаем без этого чувства в душе, - в лучшем случае ошибочно и бесперспективно. В худшем приносит чрезвычайно опасные, если не ядовитые, плоды. Зато все, что основано на Любви, красиво и долговечно. Поэтому не бойтесь человека, который научился прикасаться к вашему телу так, как прикасаются к своим инструментам музыканты бережно, с огромной любовью в душе и в то же время достаточно властно для того, чтобы заставить их звучать. Бойтесь равнодушия! Если вы, конечно, не любительница чудовищных какофоний, исполненных «музыкантами-мясниками».
Но вернемся к массажу. В начале этой статьи массаж был назван искусством. Да, но каким? Музыка, живопись, танец? Наилучшим образом сущность массажа выражает искусство танца. Ведь танец - это прежде всего ритм. Массаж - это тоже ритм. Танец - это красота. Массаж тоже прекрасен. Приходилось ли вам видеть со стороны, как работают настоящие мастера массажа? Движения их рук подобны движениям рук пианиста: те же взлеты, то же интуитивное чувство ритма, то же единство со своим «инструментом». Грубый материалист не способен овладеть этим ремеслом в полной мере.


4. Массаж и боль несовместимы.


И это несмотря на то, что посредством лимфодренажного массажа тело прорабатывается до самых косточек. Испуганное болью тело начинает сопротивляться рукам массажиста и массаж превращается в борьбу, которая сокращает возможный положительный эффект в несколько раз. Опытный массажист, прикоснувшись к телу человека и почувствовав даже небольшое внутреннее напряжение, постарается успокоить человека и лишь затем приступает к активной работе с телом. Любое напряжение - это огромная преграда для достижения положительного результата.
Массажное «переедание» так же вредно, как и пищевое. Массажист должен интуитивно почувствовать, когда вашему телу «хватит» и остановить сеанс. Иначе в теле начнут нарастать негативные ощущения и результат сойдет на нет. Легкое сожаление о том, что все закончилось, формирует между клиентом и массажистом тончайшую энергетическую связь, при помощи которой движение к поставленной цели будет быстрее.
Научитесь проживать массаж. Не заказывайте, например, маникюр одновременно с массажем. Не разговаривайте по телефону, не думайте о делах и не пытайтесь развлечь массажиста разговорами. Если очень нужно - обратитесь к нему, но по делу.
Помните: массаж - это танец. Не сбивайтесь с ритма, проживайте массаж во всей его полноте, не обкрадывая себя.
Кроме массажа, возьмите себе в союзники еще двоих «друзей»: умеренные физические нагрузки и здоровый рацион. Но ни в коем случае не изнуряйте себя на тренажерах! Прекращайте тренировку, как только почувствуете, что нагрузки перестали приносить телу радость. Вы скажете - гены? В какой-то степени, наверное, да. Но есть еще один объединяющий этих людей факт: удивительно разнообразное питание. Запомните: чем шире спектр ежедневно употребляемых вами продуктов, тем лучше состояние кожи. Под словом «спектр» в данном случае понимается не просто включение в рацион, например, рыбы, а рыбы красной и белой. А также - овощей, фруктов, круп во всем их разнообразии.
И последнее, о чем хочется сказать: в своем стремлении приобрести красивое тело постарайтесь не превратить здоровое желание держать свое тело в форме в фетиш, в смысл всей своей жизни. Помните: по-настоящему красив только счастливый человек. А внутреннее счастливо-чистое свечение от объема талии, увы, не зависит.


Автор:

Публикация: 2012-12-15 18:24:32


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Пигментация на коже: как с ней бороться

У меня пигментные пятна появились во время беременности, а после нее почему-то не прошли. Как я избавилась от них: отбеливающие маска и крем Ахромин, ...

Оля 2018-12-10 23:25:19
Пигментация на коже: как с ней бороться

Солнцезащитные и отбеливающие крема помогут. Солнцезащитные я разные использую, пока не нашла для себя идеальный. А из отбеливающих мне больше всего ...

Лена 2018-12-03 16:33:25
Пигментация на коже: как с ней бороться

В солнечное время года всегда появляются веснушки на плечах и руках, и немного на лице. Уже пару лет спасаюсь от них масками из белой глины и кремом ...

Анна 2018-11-29 17:17:53
Питание малыша зимой - витамины, овощи и многое другое

Очень полезная и интересная статья!!! спасибо!!!! ...

Алина 2018-11-07 23:20:36
Пигментация на коже

А у меня сестра во время беременности покрылась пигментными пятнами))) Сразу же побежала к гинекологу своему в клинику Альтравита, так та ей сказала, ...

Оленька 2018-10-28 23:50:26
Друзья сайта Карта сайта