Старость в радость

Рейтинг статьи:
Главная / Здоровье

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Старость в радость

Французы называют старость третьим возрастом, таким же полноценным, как молодость и зрелость. Почему и нет? Дети выросли и создали свои семьи - у них своя жизнь. Любимая работа, которой отданы десятки лет, напоминает о себе только через встречи с бывшими коллегами. Наконец можно почувствовать настоящее наслаждение от свободы и независимости! Но почему с годами все чаще охватывает непонятный грусть и чувство какого-то неудовольствия? Не секрет, что и выход на пенсию для многих людей становится настоящим стрессом. Как справиться с этим неизбежным "подарком" судьбы? Полезные советы нашим читателям предлагают врачи центра гигиены и эпидемиологии и центральной районной больницы.

Нина Викентьевна Сухоцкая - энтомолог ГУ "Щучинский зональный ЦГиЭ ":
- Слагаемых долголетия и отличного самочувствия довольно просты: физическая активность, здоровое питание, свежий воздух и отличное настроение. А физическая активность еще и лучшее средство борьбы с неврозами. Каждый может выбрать себе занятие по желанию: путешествия, рыбалка, работа в меру сил на приусадебном участке, занятия с внуками. Врачи считают, что прекрасная спортивная гимнастика, которая укрепляет здоровье и самочувствие, - танцы. Это самый доступный вид физической нагрузки для любого человека. Можно танцевать в компании и одному под музыку, или под свой любимый сериал. Кроме нагрузки на мышцы, это еще и заряд положительных эмоций. Танцевать можно и когда на улице непогода - открыл форточку и танцуй!

Алла Александровна Капицына — заведующая терапевтического отделения райпаликлиники:
- Правильное питание также залог моложавости. Голодание или переедание, низкокалорийная или высококалорийная еда могут стать причиной развития некоторых заболеваний и преждевременного старения организма. Белки животного происхождения необходимо сочетать с растительными. Например, к мясным блюдам добавить гарнир из овощей и круп, крупы сочетать с молочными продуктами. Обязательно включите в меню морепродукты - источник минеральных веществ, микроэлементов и животного белка. Очень полезно употреблять столовую свеклу, сливы, яблоки, крыжовник, петрушку, морковь, которые содержат пищевые волокна. Наиболее рациональное - четырехразовое питание.

В таком возрасте, как правило, является витаминная недостаточность. В связи с этим необходимо проводить курс приема поливитаминных препаратов.

Мария Владимировна Сцепанцэвич - валеолог центральной районной больницы:
- В нашем районе проживают 17860 человек пожилого возраста. Из них одиноких - 1612. Все они имеют возможность получить квалифицированную медицинскую помощь. Внимательно выслушает своих пациентов и даст нужную совет врач-гериатр А.М. Вагайцава. Но не всегда стоит ехать за помощью в райцентр. В Демброво, в больнице сестринского ухода на 25 коек, в этом году пралячылися 39 человек, а в отделении сестринского ухода на 25 коек в кадре, - 28 человек.

Безусловно, в зрелом возрасте к человеку как "клеятся" различные болезни. Но, если следовать здоровому образу жизни: не курить, не употреблять спиртное, работать в меру возможностей, отдыхать, правильно питаться - в таком случае и болезни отступят. Огромная роль в укреплении здоровья человека всегда уделялось движения. На скале в древней Элладе было высечено: "Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай". Движение - это здоровье и жизнь.


Автор:

Публикация: 2016-06-01 08:14:07


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Друзья сайта Карта сайта