Cимптомы стресса

Рейтинг статьи:
Главная / Здоровье

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Cимптомы стресса

Вы проверили свой банковский баланс и поняли, что у вас нет достаточно средств, чтобы оплатить счета в этом месяце. Ваш босс поручает вам ещё один проект, который нужно завершить до конца недели, в дополнение к куче бумаг, которые уже свалили на ваш стол. Ваш муж только что сообщил, что он собирается отправиться за город с друзьями, а ваши трое детей при этом болеют. Вы опаздываете на приём к врачу из-за симптомов, которые вас беспокоят не на шутку, и попадаете в пробку.

Почти каждый день вы чувствуете какую-то форму стресса. Всегда происходит что-то неожиданное, что волнует вас, заставляет сердце биться быстрее, а кровяное давление - повышаться. А может, у вас есть старые нерешенные вопросы: проблемы в отношениях, неуверенность в себе, финансовые трудности, или негативное мышление, которые держат вас постоянно в напряжении.

"Я должен чувствовать себя счастливым. Мне не нравится испытывать стресс. Почему я не могу успокоиться и просто наслаждаться жизнью?"

Как правило, мы связываем стресс с негативными событиями, вроде описанных выше. Но даже радостные ситуации могут способствовать эмоциональному накалу: например, замужество и свадьба, праздники, дни рождения ребёнка, переезд в новый дом. Любое событие, требующее времени и энергии, может вызвать стресс.

Некоторые люди более склонны к бурной реакции на стрессовые ситуации, чем другие. Личности типа А имеют тенденцию реагировать более эмоционально, чем личности типа B. Люди типа А любят соперничество, они активны, самокритичны, и готовы идти вперёд. Они тратят слишком много энергии и слишком остро реагируют на все, поэтому им легче выразить гнев или враждебность в стрессовых ситуациях.

Исследования также показывают, что мужчины и женщины по-разному справляются со стрессом, в частности из-за гормональных различий. Женщины, как правило, принимают стресс слишком близко к сердцу, что делает их более склонными к депрессиям, в отличие от мужчин. Однако, у женщин больше социальной поддержки, это объясняет, почему они, как правило, справляются со стрессом лучше, чем противоположный пол.

Очевидно, что стресс, в любом случае, может негативно влиять на ваше психическое и физическое здоровье, независимо от типа личности или пола. Когда вы испытываете стресс, ваша нервная система испускает поток гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые вызывают определённую реакцию в вашем теле, которую можно назвать "дерись или беги". Ваши мышцы напрягаются, сердце бьётся быстрее, а дыхание учащается. Хронический стресс вызывает различные симптомы, которые могут варьироваться от раздражающих к изнурительным, и даже к опасным для жизни.

Эти симптомы включают:

- боли
- проблемы с пищеварением
- боль в груди, учащённое сердцебиение, высокое кровяное давление, или сердечные приступы
- тошноту
- частые простуды из-за истощения иммунной системы
- проблемы с кожей
- увеличение веса
- потерю полового влечения
- бесплодия
- выпадение волос
- тревогу или нервное возбуждение
- депрессию
- вспышки гнева
- подавленность
- неспособность расслабиться
- проблемы с памятью
- неспособность сосредоточиться
- чрезмерное употребление алкоголя, сигарет или наркотиков
- нервные привычки
- изоляцию
- прокрастинация
- сильную сонливость или отсутствие сна

Не важно, что вы чувствуете хронический стресс, или это было эпизодическое нервное напряжение, для вашего душевного спокойствия, счастья, уверенности в себе и здоровье важно знать, как успокоить себя в такой ситуации.


Автор:

Публикация: 2016-05-15 14:47:52


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Друзья сайта Карта сайта