Сухофрукты - растительные конфеты

Рейтинг статьи:
Главная / Питание малыша

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Сухофрукты - растительные конфеты

Нужны ли детям сухофрукты?

Они обогатят рацион крохи! Действительно, по количеству сахара и крахмала сухофрукты бьют все рекорды.

Поэтому, как правило, они сладкие и липкие, что может оказывать отрицательное влияние на зубы, если дети не чистят их после еды. Но не делайте поспешных выводов о вреде сухофруктов - сушеные фрукты и ягоды являются богатейшим источником различных полезных веществ.Ведь при сушке они не просто сохраняются - из плодов уходит почти вся вода, и, к примеру, концентрация микроэлементов (железа, калия, магния и др.) и витаминов увеличивается в несколько раз. Вот разве что витамин С разрушается на воздухе.

Второе достоинство сухофруктов - наличие большого количества пищевых волокон, благодаря которым можно нормализовать стул и улучшить работу кишечника человека. Поэтому сухофрукты просто необходимо давать детям, страдающим запорами и вздутием животика. При этом их добавляют не только в различные блюда, но и варят из сушеных плодов компоты и кисели. Удачное сочетание различных углеводов - еще одно достоинство сухофруктов, которые особенно полезны подвижным малышам. Съев несколько высушенных плодов, кроха быстро восстановит утраченные силы. Кроме этого, компот с печеньем - отличный полноценный полдник для ребенка. По своему составу сухофрукты между собой различаются. Важно знать, что:

- курага и изюм - основные поставщики калия и магния, которые необходимы для работы сердца и укрепления мышечной ткани;

- в инжире много кальция, отвечающего за рост костей;

- чернослив очень богат пищевыми волокнами;

- финики и сушеные яблоки содержат большое количество железа. Кроме этого, сушеные яблоки - источник пектинов и пищевых волокон, которые необходимы для профилактики дисбактериоза. Однако не останавливайтесь на чем-то одном, лучше, если на столе у вашего малыша будут самые разные сухофрукты.


Автор:

Публикация: 2010-07-26 15:01:37


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Пигментация на коже: как с ней бороться

У меня пигментные пятна появились во время беременности, а после нее почему-то не прошли. Как я избавилась от них: отбеливающие маска и крем Ахромин, ...

Оля 2018-12-10 23:25:19
Пигментация на коже: как с ней бороться

Солнцезащитные и отбеливающие крема помогут. Солнцезащитные я разные использую, пока не нашла для себя идеальный. А из отбеливающих мне больше всего ...

Лена 2018-12-03 16:33:25
Пигментация на коже: как с ней бороться

В солнечное время года всегда появляются веснушки на плечах и руках, и немного на лице. Уже пару лет спасаюсь от них масками из белой глины и кремом ...

Анна 2018-11-29 17:17:53
Питание малыша зимой - витамины, овощи и многое другое

Очень полезная и интересная статья!!! спасибо!!!! ...

Алина 2018-11-07 23:20:36
Пигментация на коже

А у меня сестра во время беременности покрылась пигментными пятнами))) Сразу же побежала к гинекологу своему в клинику Альтравита, так та ей сказала, ...

Оленька 2018-10-28 23:50:26
Друзья сайта Карта сайта