Сухофрукты - растительные конфеты

Рейтинг статьи:
Главная / Питание малыша

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Сухофрукты - растительные конфеты

Нужны ли детям сухофрукты?

Они обогатят рацион крохи! Действительно, по количеству сахара и крахмала сухофрукты бьют все рекорды.

Поэтому, как правило, они сладкие и липкие, что может оказывать отрицательное влияние на зубы, если дети не чистят их после еды. Но не делайте поспешных выводов о вреде сухофруктов - сушеные фрукты и ягоды являются богатейшим источником различных полезных веществ.Ведь при сушке они не просто сохраняются - из плодов уходит почти вся вода, и, к примеру, концентрация микроэлементов (железа, калия, магния и др.) и витаминов увеличивается в несколько раз. Вот разве что витамин С разрушается на воздухе.

Второе достоинство сухофруктов - наличие большого количества пищевых волокон, благодаря которым можно нормализовать стул и улучшить работу кишечника человека. Поэтому сухофрукты просто необходимо давать детям, страдающим запорами и вздутием животика. При этом их добавляют не только в различные блюда, но и варят из сушеных плодов компоты и кисели. Удачное сочетание различных углеводов - еще одно достоинство сухофруктов, которые особенно полезны подвижным малышам. Съев несколько высушенных плодов, кроха быстро восстановит утраченные силы. Кроме этого, компот с печеньем - отличный полноценный полдник для ребенка. По своему составу сухофрукты между собой различаются. Важно знать, что:

- курага и изюм - основные поставщики калия и магния, которые необходимы для работы сердца и укрепления мышечной ткани;

- в инжире много кальция, отвечающего за рост костей;

- чернослив очень богат пищевыми волокнами;

- финики и сушеные яблоки содержат большое количество железа. Кроме этого, сушеные яблоки - источник пектинов и пищевых волокон, которые необходимы для профилактики дисбактериоза. Однако не останавливайтесь на чем-то одном, лучше, если на столе у вашего малыша будут самые разные сухофрукты.


Автор:

Публикация: 2010-07-26 15:01:37


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Подготовка мам к кормлению грудничка

Во время лактации мне очень помогли очищающие салфетки для груди от бренда CHICCO!Первое,что могу сказать:они очень мягкие и нежные!для каждой мамы ...

марина 2016-11-30 18:52:55
Друзья сайта Карта сайта