Взвесим всё: разбираемся в за и против горячей йоги

Рейтинг статьи:
Главная / Здоровье

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Взвесим всё: разбираемся в за и против горячей йоги

Горячая йога — это новое модное веяние, которое изобрел индиец Бикрам Чоудхури. Ее еще называют бикрам йога. В чем же ее суть. Это совмещение, так сказать, классической йоги и сауны. Отсюда и название горячая. Занятие этим видом йоги проводятся в помещении, где выставляется температура 37-40 градусов по Цельсию. Считается, что эта методика отлично снимает напряжение и способствует выплеску жизненной энергии. Занятие длится 1.5 часа, в него входит 2 вида дыхательных упражнений и 26 асан.

Несомненно, этот вид йоги имеет множество плюсов, иначе он не получил бы такого распространения.

Плюсы горячей йоги

 

  • отличный способ сбросить лишний вес или просто держать себя в норме, так как на этих занятиях сжигается огромное количество калорий (450-750 ккал за занятие), хорошо избавляет от целлюлита
  • на подобных занятиях задействованы почти все группы мышц, поэтому и они будут в отличном состоянии
  • понятно, что человек при такой температуре будет обильно потеть, а с потом, как известно, выходит множество шлаков и токсинов, только не забывайте потом восполнять уровень потерянной влаги, иначе может произойти обезвоживание
  • разогревшись, вы станете более гибкими
  • хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет дыхательную
  • снимает психологическое напряжение, приводит чувства в порядок, несомненно, это лучший способ, чем глотать лекарства

 

Как вы уже поняли в горячей йоге есть и минусы:

 

  1. Человеку сложно находится на такой жаре столько времени, даже если вы раньше не замечали, что плохо чувствуете себя в жару, на таком занятии вам может стать плохо вплоть до потери сознания
  2. Если у вас слабое сердце или проблемы с дыханием, не рискуйте такими занятиями, так как они дают большую нагрузку именно на сердечно-сосудистую и дыхательную систему
  3. Женщинам с менструацией, беременным не желательно занятия этим видом йогой, так как могут начаться или усилиться кровотечения, также людям с онкозаболеваниями, опухоли лучше не нагревать

 

Этим новым веянием заразились и многие звезды, например Джордж Клуни, Леди Гага, Гвинет Пэлтроу.

Из выше сказанного можно сделать вывод, что имея огромное количество противопоказаний, горячая йога довольна эффективна, но лучше пройти обследование, если уж вы сильно хотите ей заниматься, иначе вы можете себе только навредить и добавить кучу проблем к уже имеющимся. И вообще, никогда не стоит начинать заниматься чем-то новым, все хорошенько не обдумав. Берегите свое здоровье.


Автор:

Публикация: 2017-07-03 21:12:15


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Друзья сайта Карта сайта