Худеем за неделю

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Худеем за неделю
  1. Цель - вижу, в себя - верю.
  2. Витаминная диета.
  3. Диета раздельная.
  4. Каши - это полезно.
  5. Экспресс-диеты.
  6. Здравый смысл.

1. Цель - вижу, в себя - верю.


Менеджеры высшего звена прекрасно знают, что для достижения результата самое верное средство — это правильная мотивация. Она у вас есть, ведь вам просто необходимо втиснуться в новый купальник, сразить всех на пляже своими идеальными формами, а может, и поймать влюбленный взгляд супруга. Цели прекрасные. Итак, действуем!


2. Витаминная диета.


Если вы хотите быстро похудеть в первую очередь нужно пересмотреть свой рацион и привнести в него продукты, возможно, не очень вкусные, но очень-очень полезные. Утром готовим себе свежевыжатый сок - стебель сельдерея, морковка, яблоко и веточка петрушки. Можно обойтись и без яблока, но с ним напиток как-то приятнее. Выпив стакан этих витаминов в чистом виде, вы сразу почувствуете прилив бодрости, вместе с которой придет и ощущение сытости, правда, несколько обманчивое, но ничего не поделаешь - красота требует жертв. На обед разрешается съесть небольшой кусочек вареной рыбки с гарниром из стручков фасоли и спаржи и желательно без соли. Конечно, на этом можно остановиться и забыть про ужин, но если забыть не получается, сойдет стакан обезжиренного кефира. Этот скудный рацион можно несколько разнообразить в течение ответственной недели, заменяя по утрам некоторые ингредиенты в соке и отваривая куриное филе вместо рыбы на обед. К вечернему кефиру можно добавить пшеничные хлопья из коробки с названием «фитнес-диета». Пара-тройка килограмм исчезнет за семь дней обязательно, а цвет лица благодаря полученным витаминам в день отъезда в дальние страны не будет напоминать замоченную в «Белизне» простынку.


3. Диета раздельная.


Есть экспресс-диета раздельная (не путать с раздельным питанием по Монтиньяку), рассчита-ная на четыре дня: в первый день только соки, причем обязательно включить в один из приемов свекольный сок, он стимулирует работу кишечника. Разрешается перемежать соки с водой и зеленым чаем.

Второй день - кефирный. Полкило обезжиренного творога с полутора литрами кефира (однопроцентной жирности) просто перемешиваются и съедаются в пять-шесть приемов в течение дня. Вода и зеленый чай приветствуются.

На третий день — листья салата с капелькой оливкового или рапсового масла, на четвертый - соки, как и в первый день. Диета не слишком изнуряющая, но гарантированно уносящая несколько килограммов. Внимание! Соки должны быть свежевыжатые и лучше овощные.


4. Каши - это полезно.


Можно вспомнить детство и устроить себе недельку из каш. Правда, на этот раз никакого сахара и масла. В первые два дня — гречневая каша, но лучше не отварная, а залитая кипятком и оставленная под ватным колпаком на ночь. В следующие два дня — рисовая: рис, отваренный без соли и, естественно, без сахара.
И потом опять - гречка. Разрешается немного фруктов, небольшие количество меда, салат из капусты и зеленый чай. При этой диете, если все же взять себя в руки и не слишком разнообразить ее медом и фруктами, можно потерять четыре-пять килограмм за неделю!
Внимание! Эффект увеличивается, если «сидеть» только на каком-то одном виде каш, например, только на гречке или только на рисе.


5. Экспресс-диеты.


Суперкороткие диеты избавляют от двух или трех килограмм. Не так много, зато и страдание невелико, всего-то три-четыре дня!
Апельсиновая диета рассчитана на четыре дня.

Первый день:
на завтрак -чашка несладкого кофе, апельсин, два яйца; на обед — примерно восемь штук чернослива; на ужин — апельсин и яйцо. Второй день: на завтрак -кофе и кусок сыра; на обед - апельсин и яйцо; на ужин — стакан кефира и груша.

Третий день:
завтрак — чашка крепкого сладкого чая; обед - огурец, помидор и кусок сыра; ужин — стакан молока.

И день завершающий:
утром — мюсли с соком; на обед салат из огурца и помидора; вечером — пара апельсинов.

Морковная диета: в натертую морковь добавить лимонный сок и немножко меда. В каждый прием нужно съедать примерно стакан такой моркови и какой-нибудь фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Зеленый чай для похудения и вода приветствуются.


6. Здравый смысл.


И все же, как бы ни нравилось вам ваше постройневшее тело, прибегать к таким диетам часто не следует. Медики советуют быть предельно осторожными. Ведь большинство экспресс-диет «работают» только при малом потреблении жидкости, что может быть опасно для людей с болезнями почек. Впрочем, и здоровые люди могут пострадать, потому что почкам для нормального функционирования нужно фильтровать четыре литра жидкости в день. К тому же после экспресс-диет может заметно обвиснуть кожа, поэтому желательно заниматься какой-то гимнастикой, применять минимальный массаж, и пользоваться увлажняющими и подтягивающими кожу кремами. Так же, ускорит процесс похудения и придаст хорошего настроения использование эфирных масел. Ну и, конечно, такой стремительный сброс веса спровоцирует организм на такой же быстрый его набор. Поэтому либо держать себя в руках в отпуске, либо смириться с тем, что потерянные килограммы вернутся достаточно быстро. И тут совет один: диета, а вернее, рациональное питание должно стать образом жизни. Тогда и не потребуется никакого экстрима перед ответственным мероприятием.


Автор:

Публикация: 2011-05-27 13:10:43


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Питание малыша зимой - витамины, овощи и многое другое

Очень полезная и интересная статья!!! спасибо!!!! ...

Алина 2018-11-07 23:20:36
Пигментация на коже

А у меня сестра во время беременности покрылась пигментными пятнами))) Сразу же побежала к гинекологу своему в клинику Альтравита, так та ей сказала, ...

Оленька 2018-10-28 23:50:26
Как понизить холестерин

Есть еще натуральное средство Aterol (https://aptekalab.com/products/aterol), которое сокращает содержание холестерина в крови. Также это средство ...

Анастасия 2018-10-26 20:59:27
Пигментация на коже

Тоже хотела сказать про Ахромин, думаю это единственное возможное сейчас решение. Потом уже кожа загорит естественным образом и будет нормально, а ...

Тая 2018-10-23 22:54:15
Пигментация на коже

Марго, попробуйте на более темную часть лба мазать крем Ахромин. Это осветляющее кожу средство, так что у вас через какое-то время цвет точно ...

Света 2018-10-18 21:48:29
Друзья сайта Карта сайта