Беременность и витамины

Рейтинг статьи:
Главная / Беременность

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Беременность и витамины
  1. Беременность и витамины - КАКИЕ БЫВАЮТ ПОЛИВИТАМИНЫ.
  2. Беременность и витамины - КОГДА ВЫ ЖДЕТЕ МАЛЫША.
  3. Беременность и витамины - КОРМЯЩИМ МАМАМ.

Принимать или нет витамины будущей маме, зависит от ее самочувствия и качества питания, считают большинство специалистов. Если рацион полноценен и сбалансирован, у женщины хороший аппетит и она прекрасно себя чувствует, дополнительно принимать поливитаминные комплексы нет необходимости.


1. Беременность и витамины - КАКИЕ БЫВАЮТ ПОЛИВИТАМИНЫ.


Витаминно-минеральные комплексы промышленного производства бывают синтетическими и натуральными. Синтетические витамины получают химическим путем, натуральные выделяют из природных источников. К синтетическим препаратам относится большинство поливитаминных комплексов для будущих мам, продаваемых в аптеках.

На сегодняшний день у медиков нет единого мнения, какие витамины полезнее — синтетические или натуральные. Но большинство специалистов считают, что, поскольку химический состав природных и синтезированных витаминов один и тот же, организм не может их различить. Существует также точка зрения, что препараты на основе искусственно синтезированных витаминов менее аллергенны.


ФАКТ! В течение беременности вам необходимо принимать разные витаминные комплексы. В первом триместре необходимы препараты с малой поддерживающей дозой активных веществ. Во втором нужны более насыщенные препараты.

2. Беременность и витамины - КОГДА ВЫ ЖДЕТЕ МАЛЫША.


Согласно исследованиям будущие мамы чаще всего испытывают недостаток железа, йода, цинка, хрома, фолиевой кислоты, витаминов А, Б и группы В. Восполнить дефицит этих важных веществ можно с помощью подходящего поливитаминного комплекса. Но перед тем как принимать какой-либо препарат, желательно посоветоваться с врачом и сдать анализы, которые покажут, в каких именно витаминах нуждается ваш организм. Это поможет подобрать наиболее оптимальный комплекс. Переизбыток в организме тех или иных витаминов и элементов так же опасен, как и дефицит. Например, передозировка витамина А может стать причиной врожденных пороков у малыша. Норма витамина А для беременных составляет 2500 МЕ. При этом лучше, если этот витамин включен в препарат в виде бета-каротина, а не ретинола — это снижает риск гипервитаминоза. С осторожностью также нужно принимать витамин С — большие дозы могут спровоцировать выкидыш. Ежедневная доза витамина С не должна превышать 90 мг. Его желательно принимать в виде аскорбата кальция, а не аскорбиновой кислоты. Существует также проблема совместимости некоторых витаминов и микроэлементов, составляющих витаминные комплексы. Так, например, аскорбинка, витамин С, плохо «уживается» с медью, а вот витамин Е теряет активность в присутствии избытка железа. Препараты железа лучше всего принимать в комплексе с фолиевой кислотой. Поэтому важно при выборе поливитаминного комплекса правильно оценить его состав, сбалансированность и соответствие содержания в нем компонентов рекомендуемой суточной норме.

Нужно ли принимать что-то дополнительно к выбранному вами поливитаминному комплексу? В некоторых случаях да. Например, кальций, йод и витамин Б. Многие витаминные препараты содержат эти важные вещества в недостаточном количестве. Если будущая мама — вегетарианка, скорее всего, во время беременности она будет испытывать дефицит таких веществ, как витамин В12, цинк, железо, а также омега-3 жирные кислоты. В таком случае будет нелишним поискать поливитаминные комплексы, содержащие в достаточном количестве эти элементы.

СПЕЦИАЛИСТ: В настоящее время всем беременным женщинам вне зависимости от возраста, расовой принадлежности, образа жизни и питания рекомендована к приему только фолиевая кислота. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, прием фолиевой кислоты в суточной дозировке 400 мкг до И недель беременности в 80% случаев предотвращает появление пороков развития нервной трубки плода. Прием остальных витаминов согласовывайте со своим акушером-гинекологом, так как это зависит от состояния здоровья будущей мамы, режима и рациона ее питания, физических нагрузок. Обычно при нормально протекающей беременности, а также полноценном и сбалансированном питании, одноплодной беременности прием дополнительных препаратов не нужен».

Самостоятельное назначение витаминов противопоказано, так как это может привести не только к ухудшению состояния здоровья матери, но и в крайних случаях к развитию пороков развития плода - как, например, большие дозы витамина А в первом триместре беременности.


3. Беременность и витамины - КОРМЯЩИМ МАМАМ.


Потребность организма молодой мамы в витаминах, микроэлементах и полезных веществах серьезно возрастает во время кормления малыша грудью: теперь ей надо не только обеспечивать всем необходимым себя и кроху, но и восстановиться после беременности и родов. Особенно сильно нуждается будущая мама в витаминах А, Б, Е, С, группы В, железе, цинке, йоде, фосфоре и особенно кальции. В этот ответственный период ей можно принимать поливитаминый комплекс, который она употребляла во время беременности, а также препараты, содержащие кальций, поскольку большое количество этого важного элемента кормящая мама теряет с грудным молоком.

ВАЖНО! Если вы принимаете поливитамины во время лактации, проследите, не вызывают ли они аллергии у ребенка. При появлении у малыша аллергических реакций или нарушений работы пищеварительной системы прием витаминно-минерального комплекса следует прекратить.


Автор:

Публикация: 2012-03-12 14:34:44


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Пигментация на коже: как с ней бороться

У меня пигментные пятна появились во время беременности, а после нее почему-то не прошли. Как я избавилась от них: отбеливающие маска и крем Ахромин, ...

Оля 2018-12-10 23:25:19
Пигментация на коже: как с ней бороться

Солнцезащитные и отбеливающие крема помогут. Солнцезащитные я разные использую, пока не нашла для себя идеальный. А из отбеливающих мне больше всего ...

Лена 2018-12-03 16:33:25
Пигментация на коже: как с ней бороться

В солнечное время года всегда появляются веснушки на плечах и руках, и немного на лице. Уже пару лет спасаюсь от них масками из белой глины и кремом ...

Анна 2018-11-29 17:17:53
Питание малыша зимой - витамины, овощи и многое другое

Очень полезная и интересная статья!!! спасибо!!!! ...

Алина 2018-11-07 23:20:36
Пигментация на коже

А у меня сестра во время беременности покрылась пигментными пятнами))) Сразу же побежала к гинекологу своему в клинику Альтравита, так та ей сказала, ...

Оленька 2018-10-28 23:50:26
Друзья сайта Карта сайта