Беременность и витамины

1. Беременность и витамины - КАКИЕ БЫВАЮТ ПОЛИВИТАМИНЫ.
2. Беременность и витамины - КОГДА ВЫ ЖДЕТЕ МАЛЫША.
3. Беременность и витамины - КОРМЯЩИМ МАМАМ.

Принимать или нет витамины будущей маме, зависит от ее самочувствия и качества питания, считают большинство специалистов. Если рацион полноценен и сбалансирован, у женщины хороший аппетит и она прекрасно себя чувствует, дополнительно принимать поливитаминные комплексы нет необходимости.

1. Беременность и витамины - КАКИЕ БЫВАЮТ ПОЛИВИТАМИНЫ.

Витаминно-минеральные комплексы промышленного производства бывают синтетическими и натуральными. Синтетические витамины получают химическим путем, натуральные выделяют из природных источников. К синтетическим препаратам относится большинство поливитаминных комплексов для будущих мам, продаваемых в аптеках.

На сегодняшний день у медиков нет единого мнения, какие витамины полезнее — синтетические или натуральные. Но большинство специалистов считают, что, поскольку химический состав природных и синтезированных витаминов один и тот же, организм не может их различить. Существует также точка зрения, что препараты на основе искусственно синтезированных витаминов менее аллергенны.

2. Беременность и витамины - КОГДА ВЫ ЖДЕТЕ МАЛЫША.

Согласно исследованиям будущие мамы чаще всего испытывают недостаток железа, йода, цинка, хрома, фолиевой кислоты, витаминов А, Б и группы В. Восполнить дефицит этих важных веществ можно с помощью подходящего поливитаминного комплекса. Но перед тем как принимать какой-либо препарат, желательно посоветоваться с врачом и сдать анализы, которые покажут, в каких именно витаминах нуждается ваш организм. Это поможет подобрать наиболее оптимальный комплекс. Переизбыток в организме тех или иных витаминов и элементов так же опасен, как и дефицит. Например, передозировка витамина А может стать причиной врожденных пороков у малыша. Норма витамина А для беременных составляет 2500 МЕ. При этом лучше, если этот витамин включен в препарат в виде бета-каротина, а не ретинола — это снижает риск гипервитаминоза. С осторожностью также нужно принимать витамин С — большие дозы могут спровоцировать выкидыш. Ежедневная доза витамина С не должна превышать 90 мг. Его желательно принимать в виде аскорбата кальция, а не аскорбиновой кислоты. Существует также проблема совместимости некоторых витаминов и микроэлементов, составляющих витаминные комплексы. Так, например, аскорбинка, витамин С, плохо «уживается» с медью, а вот витамин Е теряет активность в присутствии избытка железа. Препараты железа лучше всего принимать в комплексе с фолиевой кислотой. Поэтому важно при выборе поливитаминного комплекса правильно оценить его состав, сбалансированность и соответствие содержания в нем компонентов рекомендуемой суточной норме.

Нужно ли принимать что-то дополнительно к выбранному вами поливитаминному комплексу? В некоторых случаях да. Например, кальций, йод и витамин Б. Многие витаминные препараты содержат эти важные вещества в недостаточном количестве. Если будущая мама — вегетарианка, скорее всего, во время беременности она будет испытывать дефицит таких веществ, как витамин В12, цинк, железо, а также омега-3 жирные кислоты. В таком случае будет нелишним поискать поливитаминные комплексы, содержащие в достаточном количестве эти элементы.

Самостоятельное назначение витаминов противопоказано, так как это может привести не только к ухудшению состояния здоровья матери, но и в крайних случаях к развитию пороков развития плода - как, например, большие дозы витамина А в первом триместре беременности.

3. Беременность и витамины - КОРМЯЩИМ МАМАМ.

Потребность организма молодой мамы в витаминах, микроэлементах и полезных веществах серьезно возрастает во время кормления малыша грудью: теперь ей надо не только обеспечивать всем необходимым себя и кроху, но и восстановиться после беременности и родов. Особенно сильно нуждается будущая мама в витаминах А, Б, Е, С, группы В, железе, цинке, йоде, фосфоре и особенно кальции. В этот ответственный период ей можно принимать поливитаминый комплекс, который она употребляла во время беременности, а также препараты, содержащие кальций, поскольку большое количество этого важного элемента кормящая мама теряет с грудным молоком.

ВАЖНО! Если вы принимаете поливитамины во время лактации, проследите, не вызывают ли они аллергии у ребенка. При появлении у малыша аллергических реакций или нарушений работы пищеварительной системы прием витаминно-минерального комплекса следует прекратить.