Цветная диета - отличный способ для похудения

Каждый раз, набрав лишних пару килограммов, мы стремительно пытаемся их сбросить с помощью диеты. Ищем, составляем, расспрашиваем подруг и пытаемся ее придерживаться. Но в основном диеты настолько скучные и однообразные, что интерес к ним быстро угасает. Предлагаем полезную и красочную цветную диету.

Что же это такое - цветная диета?

Абсолютно несложное без глобальных ограничений обычное питание. Главное, придерживаться основного правила, каждый день еда должна соответствовать определенному цвету. Самое интересное, что порции в данной диете можно кушать довольно-таки приличные, это и эмоциональное наслаждение и много полезных витаминов для организма сразу. Диета способствует очищению организма, что очень полезно и в то же время вы сбрасываете лишние килограммы от 0,5 до 3 за неделю. Все, конечно, зависит от продуктов, которые вы кушаете. Хорошо, если это свежие фрукты и овощи.

Принципы «цветной» диеты

Вся диета рассчитана на семь дней, но если, конечно, очень хочется, то можно растянуть и на больше. Например, первую неделю сидеть на диете, а вторую на обычном питании, все зависит от желания. Если чередовать в течение месяца, то можно скинуть около 10 кг. Если хотите хороший результат, то придется отказаться от некоторых блюд: жареное, жирное, острое и мучное лучше исключить, а также продукты, богатые углеводами. Теперь к хорошим новостям, можно пить алкогольные напитки, только в меру и в определенный цветной день. То есть, если это белое вино - в белый день, красное - в красный, пиво - в желтый, ориентироваться на цвет. Последний раз вы должны кушать за 4 часа до сна.

Пример меню цветной диеты

В какой день вы начнете диету, неважно.

Понедельник - красный день

Хорошее время для физических нагрузок, потому что в продуктах этого цвета много антиоксидантов. Можно кушать: красную рыбу, томаты, яблоки красные, свеклу, гранат, перец красный. То есть все, что пожелаете, но только красного цвета.

Вторник — белый день

Соответственно, это продукты питательные, поэтому готовить лучше на пару. Нужно следить за объемом порций, белые продукты богаты на белки и углеводы, главное не переесть. Можно употреблять: белое мясо, хлеб, макароны, яичный белок, банан и другое.

Среда — зеленый день

Тут фантазию можно включить на полную. Разрешаются все салаты, огурцы, киви, зелень и т.д. Можно приготовить очень вкусный салат, и получить витамины В и Е.

Четверг — фиолетовый день

Цвет может не нравится и возникнут вопросы, что же кушать в это день, но вариантов куча: голубика, ежевика, виноград, баклажаны, черная смородина. Все очень полезное, в особенности для почек и мочевого пузыря.

Пятница — оранжевый день

Приятный, теплый цвет, очень хорошо повышает аппетит. Можно выбрать: морковку, хурму, мандарин, апельсин, абрикос, тыкву и все продукты оранжевого оттенка.

Суббота — желтый день

Цвет очень веселый, поднимает настроение в хмурые дни, улучшает работу селезенки, препятствует авитаминозу и просто заряжает энергией. Можно: мед, желток яиц, фрукты желтого цвета, сыр, кукурузу и т.д. Еще в этот день можно побаловать себя бокалом хорошего пива.

Воскресенье — прозрачный день

Это, наверное, самое страшное, что можно было придумать. День отличается тем, что можно только минеральную воду без газа, и не менее трех литров за день.

Цветная диета относится к числу не слишком сложных, разве что один день, когда нужно поголодать. Но людям с проблемой пищеварения и сахарным диабетом не рекомендуется. Берегите свое здоровье.

Все советы по похудению, данные в нашей статье, носят ознакомительный характер. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом перед их применением.