Как поддерживать иммунитет ребенка зимой?

Сегодня мы с вами рассмотрим очень щепетильную важные темы, которые касается практически всех детей. Мамы очень часто на это обращают внимание. Тема касательно иммунной системы и самого иммунитета у ребенка. Наступила зима и естественно многие детки и даже взрослые уже переболели гриппом и ОРВ. В момент болезни родители сразу начинают бить тревогу и во всем обвинять иммунную систему. Разберёмся во всех нюансах, расставим всё по полочкам и простым языком попытаемся рассказать про научные стороны этой темы.

Как поддержать организм ребёнка во время болезни?

Если ребенок заболел, и вы видите у ребенка подъем температуры, какие-либо катаральные явления в виде насморка и кашля в данном случае нужно помогать не иммунной системе. Так как иммунная система уже работает. Она задействовала все свои силы для того, чтобы побороть данную ситуацию ребенка. Вам нужно помочь только самому организма. Вернее, создать ему те комфортные условия максимально насколько это возможно для преодоления данной ситуации болезненного период. Мы с вами знаем, что, поддерживая организм в здоровом состоянии мы таким образом поддерживаем жизнедеятельность в нормальном русле всех органов и систем, в том числе иммунной системы.

Иммунная система истощается крайне редко. Это должно быть либо тяжелый физический труд либо отсутствие адекватного питания и истощения организма. Также может послужить причиной длительные умственные или физические деятельности. В некоторых случаях иммунодефицитные состояния, которое возникло в связи с каким-либо заболеванием. В этих случаях действительно необходимы соответствующие коррекции. Важно отметить, что вмешательство приемлемы только с участием грамотных специалистов иммунологов, которые помогут и смогут поднят её уровень. Во всех иных случаях постарайтесь не вмешиваться.

Почему нельзя стимулировать работу иммунной системы?

Иммунная система нам контролирует не только процессы связанные с респираторными заболеваниями также онкологические процессы. В случае если, стимулируя иммунную систему в раннем периоде детского возраста, дошкольного-школьного возраста мы не можем гарантировать ее адекватную деятельность в более зрелом возрасте. Такое же положение после полового созревания и в период зрелости или в старческом периоде. В связи с этим постарайтесь ее с раннего детства не касаться к ней, не портить ее лекарственными препаратами любого происхождения.

Что способствует хорошей работе иммунной системы?

Что же все-таки будет способствовать хорошей работоспособности не только всего нашего организма, но и иммунной системы в частности? Первое — это стараться максимально поддерживать режим дня. Для того, чтобы у ребенка был сбалансированный период бодрствования и период сна. Важно, чтобы ребенок ложился примерно в одно и то же самое время. Желательно не позже, чем 10 часов вечера. Необходимо, чтобы ваш ребенок старался спать не меньше, чем восемь часов, но не больше, чем десяти часов. В среднем ребенок может проспать порядка девяти часов. Тогда детский организм достаточно хорошо восстанавливается и хорошо переносит все дневные нагрузки вплоть до самого позднего вечера.

На этом этапе хочу обратить ваше внимание на то, чтобы комната, в которой будет спать ребенок была не после детских игр.

Если даже там были какие-то детские игры и длительное время в нём находились дети постарайтесь ее проветрить. По необходимости сделайте небольшую хоть поверхностную влажную уборку. Постарайтесь обеспечить адекватную, комфортную температуру воздуха в данной комнате. Такая температура для детей составляет примерно 20-21 °C, но не больше, чем 22 градуса тепла.

Весомое значение имеет и влажность воздуха. Важно обращать внимание на то, чтобы в комнате, где находится ребенок и будет спать было нормальный уровень влажности. Если воздух пересушен ребенок будет длительное время дышать этим воздухом. При этом пересушивается слизистая. Такая ситуация может поспособствовать тому, что ребенок может беспокойно спать и часто просыпаться.

Не забывайте про сбалансированное питание. Сбалансированное питание — это достаточное поступление в организм ребенка белков, жиров и углеводов. В рацион ребенка должны входить практически все продукты, которые есть у нас в регионе. Это продукты растительного происхождения, продукты животного происхождения, рыба, яйца, крупы и молочная продукция. При условии, если у вас ваш ребенок хорошо переносят продукты коровьего молока и их производные — это сыр и творог йогурт и просто само молоко. Хочется обратить ваше внимание на то, чтобы кормили ребенка по сезонности продуктов.

В рационе питания ставьте очень большой акцент на том, чтобы ребенок употреблял как можно меньше сладких продуктов, к которым относятся конфеты и их производные. Употребляя много сладкого, мы делаем нагрузку на поджелудочную железу. Сразу появляется тенденция к тому что возможно у вашего ребенка будет в последующем нарушение углеводного обмена. Также углеводы нарушают работу многих органов и систем, когда они поступают в избытке в организм. Поступает в избытке в организм углеводы являются достаточно хорошей питательной средой для многих микроорганизмов.

На углеводах растут стафилококки и стрептококки также это является хорошей питательной средой для всеми любимый нами глистов.

Положительные эмоции способствуют выздоровлению!

Постарайтесь как можно больше проводить с ребенком времени. Уделять им не только выходные ну и будние дни. Потому что научно доказано что, положительные эмоции их очень хорошо подкрепляет и поддерживает. Прочитайте статью о том, как весело и с пользой провести время с ребёнком тут. Уверенна в этой статье вы найдёте всё что вам нужно.

Итак, подведём итог. Для поддержание хорошей работоспособности иммунной системы необходимо:

1. Поддерживать здоровый режим ребёнка
2. Частое проветривание комнат
3. Следить за температурой воздуха в детской комнате
4. Воздух в детской комнате не должен быть сухим
5. Сбалансированное питание
6. Овощи и фрукты должны соответствовать сезону
7. Меньше сладостей
8. Положительные эмоции

Источник информации - https://child-blog.ru/