Как помочь ребенку справится с боязнью темноты?

Причины страха темноты.

Как помочь ребенку?

Боязнь темноты характерна не только для детей, но и для взрослых. Но формируется такой страх именно в раннем возрасте. Более того, страхи, приобретенные в детстве, невозможно впоследствии исцелить, да и подавляются они с большим трудом, так ка выяснить подлинную причину крайне трудно. Поэтому прежде всего нужно понимать причины возникновения той или иной боязни.

Причины страха темноты.

• Родительские угрозы. Нередко взрослые сами по разным причинам сами пугают ребенка. Они угрожают, что если малыш будет плохо себя вести, ночью к нему придет какое-нибудь чудовище и сделает что-либо ужасное. Плодами такого подхода могут стать: энурез, панические состояния, истерика, неврозы и другие нарушения психики и расстройства работы внутренних органов.
• Медиа.У большинства взрослых нет привычки пристально отслеживать, какие передачи, мультфильмы и кино смотрит ребенок, либо они просто не задумываются о том, как увиденное может отразиться на детской психике. Ребенок воспринимает происходящее иначе, чем взрослый. Поэтому, даже при просмотре мультфильмов, подходящих ребенку по возрасту, нужно периодически давать пояснения.
• Влияние извне. Многим знакома ситуация, когда товарищи по играм в детском саду начинают рассказывать ужастики про всяких чудовищ, а всевозможные страшилки у костра в детском лагере - это для многих привычное развлечение. Все это вполне безобидно, когда ребята при свете находятся рядом, и им ничто не угрожает. Подлинный эффект от таких рассказов проявляется, когда ребенок ложится дома спать и, оказавшись один на один с дневными впечатлениями, не может уснуть от страха. Чтобы уменьшить такое пагубное влияние, надо расспрашивать малыша, что интересного он узнал. Если он поделится какой-либо страшилкой, можно до наступления ночи обыграть ее так, чтоб она или бабай из нее стали не ужасными, а смешными.

Как помочь ребенку?

Если предотвращать страх темноты уже поздно, и периодически малыш не может один находиться темноте, можно прибегнуть к простым, но действенным мерам.

1. Купить ночник. Источник мягкого, рассеянного света может быть в виде спящего месяца, улыбающегося героя любимого мультфильма, доброго домового – словом, всего, что может создать у ребенка ощущение защищенности. Включать ночник, нужно во время подготовки ко сну и ни в коем случае не гасить его до утра. Как правило, он помогает детям справляться со страхом темноты, и через некоторое время они уже не будут в нем нуждаться.
2. Музыка. Тревожные предвкушения, связанные с темнотой не берутся на пустом месте. Обычно причиной служат странные звуки: шорох, скрежет, скрип. Услышанное активизирует детскую безудержную фантазию, что в итоге приводит к нарушению сна и общего режима. Поэтому один из действенных способов помочь малышу – включить с вечера негромко тихую, спокойную умиротворяющую музыку.
3. Добрые духи. Если ребенок достаточно маленький, можно рассказать ему, что в каждом доме живет добрый дух-страж, который оберегает его обитателей от подкроватных и прочих монстров. Можно даже вместе с ребенком нарисовать его (каким он себе его представляет) и повесить рисунок на стене в детской.
4. Визуализация. Нарисовать можно и то, чего ребенок боится. Когда дело сделано, можно посмеяться над чудищем или, добавив пар штрихов, превратить страшилище в посмешище.
5. Больше сказки. Детская комната должна быть наполнена атмосферой доброго волшебства. Это вовсе не означает захламление игрушками, каждый элемент интерьера: стены, потолок, дверь должны внушать веру в добро и ассоциироваться с положительными эмоциями.
6. Спутник. Проверенный метод борьбы с ночными страхами – предложить ребенку взять с собой в постель какую-нибудь мягкую игрушку. Пусть он сам выберет себе плюшевого охранника, так он не будет чувствовать себя одиноко.

Итак, несомненно, ответственность за страхи детей несут родители. Чтобы в дальнейшем не пришлось обращаться за помощью к детскому психологу или психиатру, достаточно относить более внимательно к малышу и серьезно воспринимать любые его проблемы. При первых проявлениях боязни темноты нужно всячески помогать ребенку и ни в коем случае не смеяться над ним.