Как сходить в баню с пользой для здоровья

День бани или банный день, как более привычно для слуха, как правило, назначается на субботу. В деревне в этот день, редко в каких домах баня стоит не затопленная, а в городских бани (при недостаточном их количестве) время бронируется заранее, потому что иначе можно просто не попасть в баню из-за большого количества желающих. Заядлые любители бани, конечно, знают все, что необходимо для полноценного отдыха телом, душой и нервами в бане, а вот для людей, ходящих в баню редко или вовсе пришедших в нее первый раз не лишними будут несколько полезных советов. Без сомнения, день бани, хоть и проходит у всех по-разному (кому-то достаточно мытья, а кому-то необходима полноценная парилка, сауна и прочее), но для всех этот день является по-своему особенным и привлекательным.

Советы для правильного посещения бани

Вот что следует помнить, для того чтобы не испортить всю его особенность своим незнанием или забывчивостью.

1. Собирайтесь в баню тщательно, несколько раз проверьте, что взяли все необходимое, в случае исключительной забывчивости или рассеянности стоит даже составить список, потому что нет ничего обиднее, чем оказаться в бане без хорошей любимой мочалки, халата или комплекта сменного белья.
2. Перед парной не лишним окажется принятие теплого душа, нескольких минут для этого будет достаточно.
3. Для начала стоит попариться, а только потом уже мыться.
4. Голову необходимо закрывать при посещении парной, лучше всего для этого подойдет войлочная шапка, но в том случае, если ее нет, то можно и сделать тюрбан из полотенца.
5. Предпочтение стоит отдавать веникам легче, пушистее и короче.
6. Стоит для начала недолго погреться в бане (просто погреться, не парясь) 5 - 10 минут для этого будет достаточно, после чего попить горячего чая (для полноты эффекта лучше травяного), и только потом идти париться с веником.
7. Поддавать пар нужно только горячей водой и выбирая для этого самое раскаленное место печи. Потому что в этом случае пар будет получаться сухой и мягкий.
8. День бани стоит планировать заранее и отводить под это именно день, а не один час, так как после парилки отдыхать нужно в помещении без сквозняков, остывая естественно. В тоже время не стоит проводить излишне много времени непосредственно в парной, так как в малых и средних дозах это очень полезно, а вот при избытке может сказаться на сердце самым негативным образом.
9. Если вы физически готовы к резким перепадам температур, то можете после нескольких заходов в баню и тщательной пропарки окунуться в снег или в реку, только после этого нужно быстро вернуться в баню и как следует пропариться с веником.

Легкого вам пара и приятного банного дня!