Способы предотвращения растяжек во время беременности

Растяжки после беременности — крайне неприятное явление, которого хотели бы избежать все беременные женщины. Растяжение кожи — это естественный процесс, так как во время беременности в организме происходит глобальная гормональная перестройка, женщина может резко набрать вес.

Все это влияет на синтез коллагена и эластина в коже. По этим причинам поверхностные слои кожи становятся гораздо тоньше, кожа теряет свою упругость и растяжимость. На ней образовываются надрывы, которые сразу же наполняет соединительная ткань, и появляются стрии (растяжки). Но предотвратить появление ненавистных красных рубцов вполне возможно, соблюдая некоторые правила.

Профилактика образования растяжек

Питание

Употреблять нужно здоровую пищу, чтобы не набрать лишние килограммы. Именно резкие перепады в весе способствуют появлению растяжек. Наиболее полезными продуктами для кожи будущей мамы являются: рыба, цитрусовые, орехи, морковь, молоко, яйца. Нужно есть продукты, которые содержат витамины А, С, D, а также цинк и белок.

Пить много воды

Чистая вода способствует активным обменным процессам в кожи, за счет чего она становится упругой и эластичной. Суточный объем жидкости для беременной устанавливает врач.

Витаминный комплекс

Организм беременной женщины требует большого количества полезных веществ и минералов. Одного питания недостаточно, чтоб восполнить все затраты организма. Поэтому необходимо подобрать комплекс витаминов и минералов, который поможет поддерживать здоровье будущей мамочки в тонусе.

Бандаж

Чтобы избежать появления растяжек внизу живота, нужно носить специальный бандаж с момента, когда живот начнет тянуть вниз. Растяжек под грудью можно избежать, если носить плотный, утягивающий бюстгальтер.

Крем

Регулярно, два раза в день наносите жирный, увлажняющий крем на места, где могут появиться растяжки: грудь, живот, бедра.

Закаливание

Принимайте контрастный душ, или протирайте грудь кубиком льда — ваша кожа скажет вам спасибо.

Массаж

Ежедневно массируйте, пощипывайте и растирайте кожу, где вероятно появление растяжек. Это способствует улучшению кровообращения в коже.

Отказ от кофе

Кофеин способствует появлению растяжек, так как выводит жидкость из организма. Но если вы — кофеман, и вам сложно отказаться от кофе, восполняйте потерю жидкости одной-двумя чашками воды, которые нужно выпить немного позже.

Выполняя такие вот несложные рекомендации, вы не столкнетесь с проблемой растяжек на коже во время беременности.

Если же растяжки у Вас всё же появились, то предлагаем ознакомиться со способами сделать их менее заметными или убрать совсем!