Здоровый образ жизни

Как продолжить жизнь минуя старость?

Все мы когда-нибудь умрем. Данный процесс заложен в наших клетках, если быть точным, то в самом ДНК, и ничего с этим сделать невозможно. Существуют исследования, которые направлены на деактивацию гена старения, чтобы человек стал бессмертным. Но вы сами подумайте, нужно ли это человечеству?

В этой статье будут предоставлены рекомендации, как нужно жить чтобы продлить себе жизнь и остаться на вид молодым. Все рекомендации будут зависеть от категории возраста. Пожалуй, если вы это читаете, то вам уже наверняка порядка 16 и выше лет.

Юношеский возраст (16-19 лет)

В этом возрасте начинают активно развиваться системы организма, в будущем именно окончательное формирование органов и тканей определит ваше последующее состояние здоровья. В этом периоде следует много кушать мяса, рыбы, фруктов. Также поскольку формируется мышечная система необходимо активно заниматься спортом, особенно бегом, поскольку в данном возрасте у 80% людей возможна вегетососудистая дистония. Более того начинайте ставить планы на будущее, кем вы хотите стать и как вы этого добьетесь, достижение успеха и целей – продлевают человеку жизнь. Хотелось бы отметит, что в этом возрасте лучше всего искать свою вторую половинку, поскольку будет человек, который вас поддерживает и любит, а еще одним из плюсов, является адекватная половая жизнь, поскольку те, у кого было «бурное юношество» зачастую умирают от ИПСШ.

Ранняя зрелость (20-25 лет)

В этом промежутке времени, главное, не упустить, то что вы наверстали до этого, а именно ваши достижения в спорте и научной деятельности. В этом возрасте начинает очень активно функционировать головной мозг, у вас появляется преимущество над людьми более старшего возраста, максимума активность мозга достигается в 25 лет. Необходимо заняться своим образованием и умственной деятельности, решать головоломки и задачи с подвохом (таким образом, мы профилактируем дегенеративные изменение в мозге, в будущем). Кроме этого, усиливайте спортивные нагрузки, питаемся также всем что видим, но не вредным, рекомендуется следовать рациональному питанию.

Средняя зрелость (26-60 лет)

До 37 лет рекомендуется обзавестись уже детьми, это придаст вам тот самый смысл жизни, да и вы будете уже эрудированным человеком и физически развитым. После 30 лет, необходимо уменьшить количество употребления мяса к нулю, а морепродукты, овощи, фрукты увеличить в рационе, особенного внимания уделяйте фруктам.

Следите за своим телом давая сильные нагрузки до последнего, поскольку после 50 лет ваши мышцы уже не будут развиваться и процесс пойдет в обратную. Решайте головоломки и кроссворды, больше читайте научно-популярной литературы, неплохо было бы получить еще пару образований, это не даст «стареть» вашему мозгу. После 40 лет посещайте врачей, чтобы следить постоянно за вашим зрением и организмом в целом, и как можно раньше предупредить старческие изменения.