Беременность в зимноий период

Рейтинг статьи:
Главная / Здоровье

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Беременность в зимноий период
  1. Беременность зимой - Особенности.
  2. Беременность зимой - Следите за питанием.
  3. Беременность зимой - Нюансы ухода за кожей.
  4. Беременность зимой - Защищайтесь от болезней.
  5. Беременность зимой - Берегите суставы.

1. Беременность зимой - Особенности.


     Беременность зимой, в холодное и пасмурное время года, имеет свои особенности. Как же мама может позаботиться о себе и ребенке? Многие будущие мамы переживают, что беременность зимой — не лучший вариант. Опасения самые разные:   от  витаминной недостаточности до нехватки солнечных лучей. На самом деле опасности беременности зимой сильно преувеличены, хотя и есть аспекты, на которые нужно обратить особое внимание.  


2. Беременность зимой - Следите за питанием.


Вопрос о том, насколько полноценен наш рацион, все еще не решен. Одни специалисты утверждают, что будущей маме необходим комплекс поливитаминов. Другие уверены, что если средства позволяют приобретать разнообразные фрукты и овощи, то недостатка витаминов можно избежать. Особенно если ваша беременность наступила и развивалась в летний период, когда организм успел получить массу полезных веществ и солнечных лучей. Итак, что же можно посоветовать будущей маме? * Следите за диетой. Рациональное питание эффективней, чем прием препаратов. Если у вас и у вашего супруга нет аллергии, употребляйте разнообразные фрукты, ешьте побольше овощей и зерновых, исключите вредные, слишком калорийные продукты. Замените сладкое сухофруктами, в качестве гарнира используйте овощные смеси, почаще делайте овощные салаты с натуральными заправками (например, с нерафинированным растительным маслом). * Если же вы или супруг склонны к аллергии, посоветуйтесь с аллергологом-иммунологом, ведь есть шанс, что прием пищи с аллергенами во время беременности может сказаться на малыше. * Многие исследователи особое внимание уделяют жирным кислотам, которые в изобилии находятся в морепродуктах, и в частности в рыбе. Не забывайте включать ее в диету. * Принимайте витамины лишь по назначению врача. Помните: они должны сопровождаться увеличением количества потребляемой жидкости примерно на 1 литр в день. Также важно не за менять витаминный препарат, порекомендованный врачом, на более дешевые аналог. Витамины должны быть эффективными  и безопасными, а этого могут добиться далеко не все производители.


3. Беременность зимой - Нюансы ухода за кожей.


Если летом кожу приходится спасать от палящего солнца, то зимой и весной  — от ветра и низких температур. * Во время беременности кожа становится более уязвимой, поэтому специальный уход может потребоваться и тем, кто раньше не прибегал к всевозможным кремам. Крем должен быть безопасным и подобран с учетом изменений вашего гормонального статуса — скорее всего, вам порекомендуют заменить увлажняющий крем на питательный. *  Опасения по поводу состояния кожи не должны стать препятствием для прогулок. Зимой дышать свежим воздухом и тренировать сердечно-сосудистую систему с помощью активной ходьбы необходимо.


4. Беременность зимой - Защищайтесь от болезней.


* Старайтесь поддерживать оптимальную температуру тела. Будущие мамы часто страдают потливостью, поэтому ваша одежда должна быть соответствующей. Не кутайтесь слишком тепло и приобретите термобелье, которое испаряет пот и греет одновременно. * Для профилактики простуды нужно держать ноги в тепле. Приобретите качественную обувь. Утепляйте проблемные зоны — горло, поясницу, если у вас есть хронические заболевания. * Не следует применять препараты для повышения иммунитета или защиты от вирусов, не посоветовавшись с врачом. Некоторые препараты не рекомендованы беременным. В качестве профилактики наиболее эффективны хорошее питание, теплая одежда и обычные гигиенические процедуры: нужно тщательно мыть руки после улицы, промывать полость носа солевым раствором. А если все же заболели, старайтесь не применять сильных лекарств, посоветуйтесь с доктором по поводу растительных средств и гомеопатии. * При болезнях избегайте приема лекарственных средств для снижения температуры и избавления от симптомов ОРВИ. Исключение лишь очень высокая температура: 39 °С и выше. В остальных случаях позвольте организму бороться, помогая ему местными средствами. Три дня повышенной температуры малышу вреда не принесут.


5. Беременность зимой - Берегите суставы.


Серьезные неприятности, которые подстерегали нас зимой, — это гололед и заснеженные дороги, из-за опасности подвывихов и падений. У будущих мам в III триместре организм готовится к родам, поэтому под действием гормонов их связки становятся более эластичными. И если для появления малыша на свет это плюс, то для голеностопов и коленей — минус. Одно неосторожное движение может привести к травме. * Если ваш животик довольно большой, прежде всего купите себе обувь без каблука на устойчивой подошве с хорошим протектором и ходите спокойной, размеренной походкой. * Надевайте одежду, которая легка по весу и не стесняет движений, — так удобнее держать равновесие. * Избегайте сумок, которые вас перетягивают набок и мешают держать равновесие, — лучше используйте заплечный рюкзак. Он пригодится и на прогулках с малышом. Не переживайте, если вы все же упадете. Опасность потерять малыша из-за падения сильно преувеличена в массовой культуре — сериалах и любовных романах. Малыш хорошо защищен плодным пузырем, а спровоцировать отслойку плаценты простое падение может лишь при такой угрозе выкидыша, с которой врачи будущую маму и погулять-то не отпустят. Удачи вам и легких родов!


Автор:

Публикация: 2011-02-18 21:52:35


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Подготовка мам к кормлению грудничка

Во время лактации мне очень помогли очищающие салфетки для груди от бренда CHICCO!Первое,что могу сказать:они очень мягкие и нежные!для каждой мамы ...

марина 2016-11-30 18:52:55
Друзья сайта Карта сайта