Беременность в зимноий период

Рейтинг статьи:
Главная / Здоровье

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Беременность в зимноий период
  1. Беременность зимой - Особенности.
  2. Беременность зимой - Следите за питанием.
  3. Беременность зимой - Нюансы ухода за кожей.
  4. Беременность зимой - Защищайтесь от болезней.
  5. Беременность зимой - Берегите суставы.

1. Беременность зимой - Особенности.


     Беременность зимой, в холодное и пасмурное время года, имеет свои особенности. Как же мама может позаботиться о себе и ребенке? Многие будущие мамы переживают, что беременность зимой — не лучший вариант. Опасения самые разные:   от  витаминной недостаточности до нехватки солнечных лучей. На самом деле опасности беременности зимой сильно преувеличены, хотя и есть аспекты, на которые нужно обратить особое внимание.  


2. Беременность зимой - Следите за питанием.


Вопрос о том, насколько полноценен наш рацион, все еще не решен. Одни специалисты утверждают, что будущей маме необходим комплекс поливитаминов. Другие уверены, что если средства позволяют приобретать разнообразные фрукты и овощи, то недостатка витаминов можно избежать. Особенно если ваша беременность наступила и развивалась в летний период, когда организм успел получить массу полезных веществ и солнечных лучей. Итак, что же можно посоветовать будущей маме? * Следите за диетой. Рациональное питание эффективней, чем прием препаратов. Если у вас и у вашего супруга нет аллергии, употребляйте разнообразные фрукты, ешьте побольше овощей и зерновых, исключите вредные, слишком калорийные продукты. Замените сладкое сухофруктами, в качестве гарнира используйте овощные смеси, почаще делайте овощные салаты с натуральными заправками (например, с нерафинированным растительным маслом). * Если же вы или супруг склонны к аллергии, посоветуйтесь с аллергологом-иммунологом, ведь есть шанс, что прием пищи с аллергенами во время беременности может сказаться на малыше. * Многие исследователи особое внимание уделяют жирным кислотам, которые в изобилии находятся в морепродуктах, и в частности в рыбе. Не забывайте включать ее в диету. * Принимайте витамины лишь по назначению врача. Помните: они должны сопровождаться увеличением количества потребляемой жидкости примерно на 1 литр в день. Также важно не за менять витаминный препарат, порекомендованный врачом, на более дешевые аналог. Витамины должны быть эффективными  и безопасными, а этого могут добиться далеко не все производители.


3. Беременность зимой - Нюансы ухода за кожей.


Если летом кожу приходится спасать от палящего солнца, то зимой и весной  — от ветра и низких температур. * Во время беременности кожа становится более уязвимой, поэтому специальный уход может потребоваться и тем, кто раньше не прибегал к всевозможным кремам. Крем должен быть безопасным и подобран с учетом изменений вашего гормонального статуса — скорее всего, вам порекомендуют заменить увлажняющий крем на питательный. *  Опасения по поводу состояния кожи не должны стать препятствием для прогулок. Зимой дышать свежим воздухом и тренировать сердечно-сосудистую систему с помощью активной ходьбы необходимо.


4. Беременность зимой - Защищайтесь от болезней.


* Старайтесь поддерживать оптимальную температуру тела. Будущие мамы часто страдают потливостью, поэтому ваша одежда должна быть соответствующей. Не кутайтесь слишком тепло и приобретите термобелье, которое испаряет пот и греет одновременно. * Для профилактики простуды нужно держать ноги в тепле. Приобретите качественную обувь. Утепляйте проблемные зоны — горло, поясницу, если у вас есть хронические заболевания. * Не следует применять препараты для повышения иммунитета или защиты от вирусов, не посоветовавшись с врачом. Некоторые препараты не рекомендованы беременным. В качестве профилактики наиболее эффективны хорошее питание, теплая одежда и обычные гигиенические процедуры: нужно тщательно мыть руки после улицы, промывать полость носа солевым раствором. А если все же заболели, старайтесь не применять сильных лекарств, посоветуйтесь с доктором по поводу растительных средств и гомеопатии. * При болезнях избегайте приема лекарственных средств для снижения температуры и избавления от симптомов ОРВИ. Исключение лишь очень высокая температура: 39 °С и выше. В остальных случаях позвольте организму бороться, помогая ему местными средствами. Три дня повышенной температуры малышу вреда не принесут.


5. Беременность зимой - Берегите суставы.


Серьезные неприятности, которые подстерегали нас зимой, — это гололед и заснеженные дороги, из-за опасности подвывихов и падений. У будущих мам в III триместре организм готовится к родам, поэтому под действием гормонов их связки становятся более эластичными. И если для появления малыша на свет это плюс, то для голеностопов и коленей — минус. Одно неосторожное движение может привести к травме. * Если ваш животик довольно большой, прежде всего купите себе обувь без каблука на устойчивой подошве с хорошим протектором и ходите спокойной, размеренной походкой. * Надевайте одежду, которая легка по весу и не стесняет движений, — так удобнее держать равновесие. * Избегайте сумок, которые вас перетягивают набок и мешают держать равновесие, — лучше используйте заплечный рюкзак. Он пригодится и на прогулках с малышом. Не переживайте, если вы все же упадете. Опасность потерять малыша из-за падения сильно преувеличена в массовой культуре — сериалах и любовных романах. Малыш хорошо защищен плодным пузырем, а спровоцировать отслойку плаценты простое падение может лишь при такой угрозе выкидыша, с которой врачи будущую маму и погулять-то не отпустят. Удачи вам и легких родов!


Автор:

Публикация: 2011-02-18 21:52:35


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Пигментация на коже: как с ней бороться

Солнцезащитные и отбеливающие крема помогут. Солнцезащитные я разные использую, пока не нашла для себя идеальный. А из отбеливающих мне больше всего ...

Лена 2018-12-03 16:33:25
Пигментация на коже: как с ней бороться

В солнечное время года всегда появляются веснушки на плечах и руках, и немного на лице. Уже пару лет спасаюсь от них масками из белой глины и кремом ...

Анна 2018-11-29 17:17:53
Питание малыша зимой - витамины, овощи и многое другое

Очень полезная и интересная статья!!! спасибо!!!! ...

Алина 2018-11-07 23:20:36
Пигментация на коже

А у меня сестра во время беременности покрылась пигментными пятнами))) Сразу же побежала к гинекологу своему в клинику Альтравита, так та ей сказала, ...

Оленька 2018-10-28 23:50:26
Как понизить холестерин

Есть еще натуральное средство Aterol (https://aptekalab.com/products/aterol), которое сокращает содержание холестерина в крови. Также это средство ...

Анастасия 2018-10-26 20:59:27
Друзья сайта Карта сайта