Беременность на работе

1. Беременность на работе - Что сказать боссу?
2. Беременность на работе - Обследования и анализы.
3. Беременность на работе - Польза для малыша.
4. Беременность на работе - Осторожно, оргтехника!
5. Беременность на работе - Наложить вето!
6. Беременность на работе - Как одеваться?

1. Беременность на работе - Что сказать боссу?

«Ничего! Живота пока не видно, а дальше – посмотрим», – говорит себе будущая мама. Опасное решение, чреватое не очень хорошими последствиями. И уж точно в глазах руководства оно охарактеризует вас не с лучшей стороны.
А потому зачеркиваем его и пишем: «Беременность не скрывать». Выберите наиболее удачный, на ваш взгляд, момент и откровенно (в отсутствие посторонних) поговорите с руководителем.
Помните главное: закон на вашей стороне, уволить вас никто не имеет права, в противном случае начальнику придется отвечать за свои действия в суде по статье 145 УК РФ. Знание нормативных актов, обеспечивающих вам защиту, придаст уверенности в себе, но разговор начинать с этого не стоит. И кстати, лучше вообще подготовиться к нему заранее.
Пропишите в тезисах, как и что будете говорить. Не забудьте напомнить начальнику о ваших достоинствах (пунктуальность, ответственность, знание своего дела, креативность и т. д.) и достижениях (даже если они были в других компаниях, а сюда вы пришли совсем недавно). Скажите, что если с вашим
здоровьем все будет в порядке, вы готовы по-прежнему (так же хорошо и успешно) выполнять свои обязанности, но с некоторой корректировкой графика и объема работы.
Не скупитесь на добрые слова: «мне нравится работать в этой компании», «я люблю свою дело», «ценю коллектив» и т. д. Обязательно поставьте руководство в известность, что по выходу из декретного отпуска вы собираетесь вернуться на свое
место. Неужели вы думаете, такой сотруднице не пойдут навстречу?

2. Беременность на работе - Обследования и анализы.

Итак, разговор состоялся, руководство не только в курсе вашей беременности, но и даже поздравило с «будущим прибавлением». Теперь стоит задуматься, как просить об уступках и поблажках. А они вам необходимы. Во-первых, как бы прекрасно вы себя ни чувствовали, ваш энергетический тонус сейчас снижен, устаете вы быстрее, а времени для восстановления сил требуется гораздо больше, чем до беременности.Попросите у начальника разрешения приходить на работу чуть позже, а уходить чуть раньше. Спокойно объясните, что выспавшаяся и отдохнувшая, вы сделаете свою  работу лучше и быстрее, чем в состоянии усталости и нервозности. Во-вторых, оговорите, что вам придется проходить обследования, сдавать анализы и посещать женскую консультацию. А на это, как известно, требуется время. Можно предложить руководству дать вам возможность поработать дома, чтобы беспрестанно не отпрашиваться «на часик или два». Попробуйте взять отпуск (если вы его еще не отгуляли). Можно временно перейти на полставки. Или договориться  с коллегами о вашей замене на часы, которые вы будете проводить на обследованиях. Или – на худой конец – взять больничный.
В любом случае, если вы будете говорить с начальником спокойно, уважая себя и его, предлагать решения, вам пойдут навстречу. Добавлю, что по закону беременным женщинам работодатель обязан снизить нормы выработки и перевести на более легкую работу с сохранением среднего заработка (статьи 254, 255 и 259 ТК РФ). Но об этом руководителю стоит напомнить лишь в случае его неадекватного поведения или равнодушия к вашему положению. Умный же и ценящий кадры босс, скорее всего, поймет ваши обстоятельства и не станет подозревать ничего крамольного в ваших «плановых» отсутствиях. Ведь они же временные!

3. Беременность на работе - Польза для малыша.

Да-да, младенец, проживающий в животе работающей мамы, получает от «сложившихся обстоятельств» свои плюсы. Во-первых, он учится распознавать мамин голос среди многих чужих. Во-вторых, слышит родной язык в разных фонетических вариациях (на основе незнакомых голосов). А уж если мама работает там, где ее коллегами являются носители ностранного языка, то карапуз воспринимает на слух и родную, и чужую фонетику. Вывод напрашивается сам собой: в будущем такой малыш гораздо быстрее и легче сверстников освоит английскую (немецкую, французскую и др.) речь.  
И, в-третьих, кроха получает широкий диапазон возможностей изучения интонаций (удовольствие, сомнение, уверенность, раздражительность и т. д.).

4. Беременность на работе - Осторожно, оргтехника!

Вне сомнения, офис, оснащенный по последнему слову техники, облегчает и совершенствует рабочий процесс. Но для будущей мамы оргтехника не совсем безопасна. Чтобы свести угрозу к минимуму, при пользовании ею стоит придерживаться некоторых правил.
Компьютер. Дисплеи с электронно-лучевыми трубками, дававшими рентгеновское излучение, сняты с производства около 10 лет назад. Но статическое электричество, накапливаемое на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, повышенные зрительные нагрузки остаются и при работе на самом современном компьютерном оборудовании. И это может ухудшить самочувствие. Не забывайте делать перерывы:  30 минут работы – 10 минут отдыха. Во время паузы лучше всего встать и походить по офису или коридору. Еще лучше – одновременно с «прогулкой» сделать гимнастику для глаз (окулист, к которому вас обязательно направит наблюдающий врач, подскажет упражнения). Помните, что дисплей должен располагаться на расстоянии 60-70 см, но не менее 50 см от глаз. И на него не должен попадать прямой солнечный свет во избежание бликов.
Ксерокс. Специалисты утверждают, что при работе он выделяет токсичные газы, в частности бензол. Внимание! Этот газ не только негативно влияет на протекание беременности, но и может спровоцировать пороки развития ребенка! Поэтому держитесь от копировального аппарата подальше. А если уж возникла необходимость в его использовании, попросите помочь коллег. Вряд ли вам откажут.
Телефон. Стационарный телефон безвреден. Но только если вы не застываете с ним в позе «ухо-трубка-плечо», как это обычно бывает при длительной беседе. В противном случае вам обеспечены мышечные боли, развитие шейного остеохондроза, сколиоза и головные боли.  Что касается мобильных аппаратов, то о вреде электромагнитного излучения радиочастотного диапазона, генерируемого трубкой, не слышал разве что глухой. И в вашем положении оно опасно вдвойне, ведь жертвой этого излучения становитесь не только вы, но и ваш малыш. Поэтому возьмите за правило говорить по сотовому телефону как можно меньше. 

5. Беременность на работе - Наложить вето!

Здоровье малыша превыше всего! А значит, придется отказаться от некоторых любимых «офисных» привычек. Итак, на что накладываем вето?

• Перекусы сладостями и выпечкой. Меняем на сухофрукты и орехи;
• Кофейные паузы. Меняем на кефирные, водные или травяные (например, отвар ромашки, мяты, плодов шиповника и т. д.);
• Питание по принципу «как придется». Малыш должен получать все необходимые микроэлементы, минералы и витамины. Поэтому, посоветовавшись с наблюдающим вас врачом, детально расписываем, что и во сколько необходимо съесть. И неукоснительно следуем этому графику. Сложно? Но вы же помните: ваш главный принцип на все девять месяцев – здоровье малыша превыше всего!
• Перекуры. Ну, это вообще без комментариев. Меняем на 15-20-минутные прогулки на свежем воздухе.

• Переработка и трудоголизм. Особенно это актуально для "леди-босс". Дело, приносящее профессиональное и финансовое удовольствие, – это, конечно, прекрасно. но сейчас для вас на первом месте – ваш ребенок, чье здоровье напрямую зависит от вашего здоровья. Переутомление мамы грозит живущему в ее животе малышу различными недугами и патологиями;
• реакция на стрессы (читай – обычные рабочие моменты). никаких хлопаний дверями, криков и нервов. Даже если босс ведет себя, как невоспитанный орангутанг. Даже если подчиненные походят на висящих на деревьях ленивцев. Даже если клиенты вдруг разом перевоплотились в капризных и привередливых воспитанников младшей группы детского сада. «Перестройте» свой мозг и психику – научитесь обстрагироваться от ситуаций, реагировать на неприятности с позиции «все будет хорошо».

6. Беременность на работе - Как одеваться?

В первую очередь – удобно! Узкие брючки, модную мини-юбку, приталенный жакет, маленькое черное платье и каблуки-шпильки стоит отправить в дальний угол гардероба. Пусть подождут до тех времен, когда малыш уже будет весело гулить в кроватке, а вы обретете былую стройность. А сейчас берем мужа (сестру, маму или подругу) под ручку и отправляемся  в поход по магазинам, где продается одежда для будущих мам.  

При покупке руководствуйтесь главным принципом: вещи должны быть свободными (не стягивать живот) и из натуральных тканей. Хорошо смотрятся длинные туники с мягкими эластичными лосинами, платья в стиле ампир, «мешковатые» джемпера в сочетании с прямыми джинсами с эластичной вставкой для растущего живота, юбки клеш, блузки летящего покроя, специальные комбинезоны и сарафаны для беременных. Верхнюю одежду подбирайте с запасом – ведь малыш будет расти все девять месяцев! Зимой отдайте предпочтение легким удлиненным курткам-пуховикам, осенью-весной – пальто и плащам свободного кроя и без пояса. Модную дизайнерскую сумку, которую вы так любите закидывать на плечо, стоит поменять на симпатичный рюкзачок с двумя ремнями-лямками. Надетый на спину, он добавит пикантности вашему образу, а заодно и поможет сохранять равновесие.

Отдельного упоминания заслуживают аксессуары. Беременность – не повод от них отказываться! Яркие бусы, стильный свободный ремень, красивые серьги, платочки, шарфики и перчатки добавят вам шарма и очарования.  А вот от часов, колец и браслетов придется отказаться. У будущих мам часто отекают ноги и руки, и эти дорогие сердцу украшения лишь усугубляют проблему, сдавливая и зажимая кровеносные сосуды.

• он без косточек – ничего не давит,
• он с широкими бретельками и отлично держит грудь, что спасет ее от растяжек,
• он хлопковый – кожа дышит!

И купите бандаж («ленту» или универсальный – они считаются самыми удобными). Он поддержит живот, уменьшит нагрузку на позвоночник и предотвратит появление растяжек.