Боли в спине при беременности

КТО ЕСТЬ КТО?

Вертебрология и остеопатия - это подвиды мануальной терапии (иначе говоря, лечения руками), различающиеся лишь применяемыми техниками. Суть мануальной терапии в воздействии на позвоночник, суставы, мышцы с целью исправления смещений позвонков и деформации позвоночника. В одних методиках используются легкие прикосновения, в других - сильные нажатия на специальные точки, а иногда достаточно весомые удары.

Позвоночник как ось жизни.

Врачи-вертебрологи (специалисты, которые занимаются проблемами позвоночника) считают, что вообще все нарушения здоровья вызваны деформацией позвоночного столба. В медицине существует понятие так называемой сегментарной иннервации - каждый сегмент спинного мозга отвечает за определенные органы и ткани. В результате смещения позвонков нервные корешки, оболочки и даже сам спинной мозг пережимаются, и орган, за который отвечает данный сегмент спинного мозга, не получает «правильного» сигнала. В итоге возникает патология. К примеру, если проблемы в шейном отделе позвоночника - одним из последствий может быть гипертония, в грудном - мастопатия, в поясничном - варикозное расширение вен и проблемы с гинекологией, в крестцовом - геморрой и колиты и т. д. Причем, проблемы с позвоночником могут быть причиной бесплодия, невынашивания беременности, а также токсикозов.

Поэтому в идеале нанести визит вертебрологу нужно месяца за 2 до беременности, чтобы заранее устранить все возможные проблемы. Но в большинстве случаев женщины приходят с жалобами на боль в спине уже будучи «в положении». Если даже временами где-то что-то болит или тянет, сразу идите к врачу-вертебрологу. Терпеть боль, выжидая, пока она пройдет сама, нельзя. Иначе в месте, где болит, возникает воспаление, и тогда уже времени на то, чтобы устранить боль, понадобится намного больше. Метод, который применяется в вертебрологии, на первый взгляд похож на мануальную терапию, за исключением того, что воздействие производится точечно и исключительно в районе позвоночника. Вертебролог занимается коррекцией смещения позвонков.

Как помочь спине?

Старайтесь всегда сидеть на удобном стуле - колени должны быть слегка приподняты и находиться выше уровня поясницы (для этого следует подложить под ноги валик). Под спи ну можно подкладывать небольшую подушку, заполняющую изгиб поясницы, чтобы мышцы в этой области могли расслабиться. Постарайтесь не стоять подолгу на ногах (не стесняйтесь попросить уступить вам место в общественном транспорте).

Старайтесь поменьше лежать на спи не, особенно к концу беременности Лежа на боку, положите между ног по душку. Такое положение снимает напряжение с мышц спины и помогает всему телу расслабиться и отдохнуть.

Правильно поднимайте предметы - поднимая что-нибудь с пола, лучше присесть на корточки, а затем встать. Никогда не наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Если же вам тяжело приседать, не стесняйтесь попросить о помощи. Объясните старшим детям, что пока вы не можете брать их на руки.

Следите за весом - не набирайте лишних килограммов (более 12 кг) во время беременности.

Носите поддерживающий бандаж для беременных - он поможет равно мерно распределить нагрузку от растущего живота и снимет напряжение с мышц спины. Поддерживающие корсеты для верхней части тела носить ни в коем случае нельзя - они пережимают кровоток и приводят к атрофии мышц. } Во время беременности большинство препаратов, облегчающих боль в спине запрещены. Прежде чем применять их, посоветуйтесь с врачом.

ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ

• Головные боли, нервозность, повышенное артериальное давление, проблемы со сном
• Заболевания глаз, аллергии, снижение слуха
• Невралгии, невриты, угри
• Боль в горле, тонзиллит, ларингит, увеличенные аденоиды
• Боли в шее, плечах, затылке
• Гипотиреоз, нарушение подвижности в плечах, локтях

ГРУДНОЙ ОТДЕЛ

• Астма, кашель
• Боли в руках и ладонях
• Аритмии
• Боли за грудиной
• Ишемическая болезнь
• Бронхиты
• Плевриты и пневмонии
• Камни в желчном пузыре
• Желтуха
• Расстройства печени
• Нарушения свертываемости крови
• Нарушения усвоения жиров

ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ

• Гастриты, язвы, нарушения пищеварения и стула
• Диабет, нарушение дыхания
• Аллергические реакции, слабость иммунной системы
• Хронические заболевания почек, усталость, слабость, икота
• Расстройства мочеиспускания

КРЕСТЕЦ

• Заболевания женских половых органов, бесплодие
• Грыжи, запоры, колит, диарея
• Аппендикс, кишечные колики, боли в бедре и в паху
• Импотенция, боли в коленях, болезни мочевого пузыря

КОПЧИК

• Боли в голенях, стопах, ишиас
• Отеки, боли в лодыжках
• Боли в крестце Геморрой

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!

Физические упражнения - отличный способ снять мышечные боли. Если вы занимались спортом до беременности, не бросайте свои занятия и во время нее С одним условием - не наращивайте нагрузку. И естественно, не должно быть противопоказаний для физической активности (угрозы прерывания). В любом случае набор упражнений лучше обсудить со своим лечащим врачом. Внимательно наблюдайте за собой во время занятий - боль или дискомфорт при выполнении того или иного упражнения означают, что лучше его не делать.