Как держать себя в руках во время беременности

1. Ах, эти гормоны!
2. Совет иногда не лишний.
3. Рассказы о родах не пугают.
4. Врачи правы...не всегда.
5. Назойливость не утомляет.

Ты словно натянутая струна. Есть как минимум пять ситуаций, которые тебя раздражают, и столько же причин не поддаться настроению.

1. Ах, эти гормоны!

Твоя неуравновешенность, гиперчувствительность частично объясняется повышением уровня эстрогенов (женских гормонов) в организме. Такая реакция и есть причина эмоциональной уязвимости. После родов все придет в норму. И если ты поверишь фактам, то поймешь: мир не рушится, муж тебя любит так же, как прежде, и даже сильнее, а подруги действительно хотят только добра. Справиться с хандрой помогут нормальный сон, удобный режим дня, физическая активность и адекватное отношение к окружающему миру. С последним бывают проблемы. К сожалению, трезво оценивать происходящее порой не удается не только беременным. Но ты постарайся: малышу нужна спокойная мама.

2. Совет иногда не лишний.

Порой у тебя создается ощущение, что окружающие сговорились в едином порыве дать «важный, полезный и необходимый совет. При этом они, как правило, используют железобетонные «нужно» и «я точно знаю». Твое же мнение никого не интересует.
СОВЕТ: за навязчивым желанием поучать люди, вне всякого сомнения, скрывают собственную неловкость и неумение себя вести. Кроме того, им очень хочется поучаствовать в твоей судьбе, помочь, повлиять! Понаблюдай за собой, проанализируй эмоции. Ты негативно реагируешь на совет или на того, кто его дает? Возможно, стоит попробовать озвучить чувства. Согласись, часто мы общаемся и при этом не понимаем друг друга. Но если сказать о своих субъективных переживаниях, случится невероятное: собеседник услышит! Кстати, может оказаться, что его совет не так уж и плох.

3. Рассказы о родах не пугают.

Мамы со стажем буквально преследуют тебя, чтобы поделиться своими переживаниями во время родов. И чем болезненнее воспоминания, тем охотнее они об этом рассказывают. Опытные бойцы, они считают себя вправе предупредить «новобранца» о предстоящих трудностях.
СОВЕТ: старайся избегать подобных контактов. В противном случае помни: рассказы других - это только их индивидуальный опыт, который к тебе никакого отношения не имеет. Отнесись к неприятной беседе, как к тренингу. У тебя появился шанс понаблюдать за собой со стороны: вот ты занервничала, а вот - испугалась... Затем мысленно посади к себе на ладошку свою напуганную копию и отпусти ее. Так страх будет гулять сам по себе, а ты пойдешь своей дорожкой. Несколько подобных тренировок - и ты с гордостью обнаружишь, что чужие «страшилки» уже не так волнуют как раньше.

4. Врачи правы...не всегда.

Бесспорно, общение с врачами необходимо, но порой тебя пугают их рекомендации и предостережения, даже выражения лиц. Настораживает долгое молчание или, наоборот, непривычно быстрый осмотр... Нередко создается впечатление, что ты пришла здоровой, а уходишь больной.
СОВЕТ: иногда проблема заключается не в том, что и как говорит врач, а в том, как ты воспринимаешь информацию. Сейчас ты излишне впечатлительна. Перед походом в поликлинику всегда настраивайся только на хорошее. Постарайся не нервничать на приеме у доктора. Твоя задача - не бороться и не конфликтовать, а научиться общаться с медиками. Не бойся подробно расспрашивать о своем состоянии, о результатах обследований анализов. Если же на твои вопросы дают туманные ответы, обратись к другому специалисту. Возможно, он окажет тебе должное внимание
и подробно проконсультирует.

5. Назойливость не утомляет.

Избыток внимания может раздражать тебя ничуть не меньше, чем его недостаток. Утомляют назойливые вопросы: «Мальчик или девочка?», «Как себя чувствуешь?», «А расскажи подробнее»... Излишняя предупредительность в обращении с тобой или, наоборот, бесцеремонность, попытки потрогать живот, «охи» и «ахи» в большом количестве просто выводят из себя!