Метеозависимость: как с ней бороться

1. Причины метеозависимости.
2. Метеозависимые дети.
3. Метеозависимость у подростков.
4. Возрастает риск инфарктов и инсультов?
5. Как погода влияет на аппетит?
6. Лишний вес…
7. Как же питаться?
8. Как уменьшить чувствительность к погоде?
9. Как помочь ребенку?

1. Причины метеозависимости.

СБОИ В РАБОТЕ СОСУДОВ

Подвержены люди со слабыми кровеносными сосудами, сниженным их тонусом (пожилые), с болезнями сердечно-сосудистой системы.

ЗАШЛАКОВАННОСТЬ ОРГАНИЗМА ТОКСИНАМИ

Мы состоим из клеток, а клетки - из мембран.

НАРУШЕНИЯ В САНОГЕНЕТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ

Это система, защищающая нас от воздействий окружающей среды. Сбои с ней могут передаваться по наследству. Но нередко бывают и приобретенными - связаны, например, с образом жизни, экологической ситуацией, сменой климата.

2. Метеозависимые дети.

Срок рождения и роды происходят естественным путем, мать посылает ребенку все нужные вещества для его приспособления к внешней среде. Если же малыш родился раньше срока или его маме делали кесарево, адаптироваться он будет хуже. Еще один момент здоровый малыш может расти метеозависимым, если были психологические проблемы в семье. Замечено: когда мама и папа разводятся, у ребенка может появиться чувствительности к погоде.

3. Метеозависимость у подростков.

По поводу метеозависимости у подростков. Сегодня у них показатель взрослости - сигареты и пиво, а это выводит из строя сосуды. Кроме того, большая опасность сейчас - энерготоники. Никто достоверно не знает, как эти вещества действуют на организм. Были случаи, когда в больницу привозили молодых людей с инфарктами, инсультами - после 10-15 выпитых баночек энерготоников.
Еще одна проблема: неконтролируемый прием препаратов. Ведь если, например, разболелась голова, молодой человек не идет к врачу, а покупает обезболивающее. К сожалению, мы сейчас ушли от медицины профилактической, чаще сталкиваемся с медициной экстремальных состояний. Это две основные причины, почему помолодела метеозависимость.

4. Возрастает риск инфарктов и инсультов?

По статистике скорой помощи - да, в период погодных изменений возрастает риск инфарктов и инсультов. И самая большая проблема - невнимательное отношение людей к своему здоровью. Немногие из нас знают о своем повышенном давлении, потому что не обследуются. Из тех, кто знает, большинство не лечатся. И совсем мало тех, кто лечится эффективно. А ведь современные лекарства обеспечивают длительный контроль артериального давления. Если вовремя прийти на прием к врачу и следовать его советам - колебания атмосферного давления будут оказывать в разы меньше влияния.
Было отмечено, что когда меняется погода в сторону падения давления, увеличивается количество поступлений.

5. Как погода влияет на аппетит?

В яркий солнечный день аппетит будет лучше. Ведь повышается активность - а значит, нужна подпитка, то есть еда. По этой же причине в пасмурную погоду аппетит хуже. Но если говорить о женщинах, здесь многое связано с циклом. После месячных аппетит будет повышаться - ведь произошла большая потеря ценных веществ, организму нужно восполнить запасы.
Но не стоит все объяснять погодой или физическим состоянием. Если небо хмурится, женщина мается от безделья и рядом холодильник, рука сама потянется к нему...

6. Лишний вес…

Особенно опасно ожирение в области живота. Потому что жир, который откладывается в печени, селезенке, поджелудочной железе, выделяет много гормонов. Это приводит к метаболическому синдрому. Это делает человека более чувствительным к погоде.

7. Как же питаться?

При перемене погоды есть смысл переходить на кисломолочную диету. Ощелачивается внутренняя среда организма - тем самым создаются хорошие условия для его выздоровления. Ведь обратный процесс приводит к развитию болезней. поэтому включение в меню кисломолочных продуктов уменьшает проявление метеозависимости. Также хороши бобовые, морепродукты, бананы, нежирный творог, черный хлеб. А вот ограничить нужно потребление красного мяса, быстрых углеводов, газированных напитков.
Питание - один из ключевых моментов в борьбе с метеозависимостью. Прежде всего пересмотреть свой рацион и остановиться на Средиземноморской диете - но несколько модифицированной под наши условия. Дело в том, что классическая еда Средиземноморья предполагает потребление большого количества сырых овощей и фруктов. У нас в холодный сезон это невозможно. В Украине в это время, в основном, морковь, друтие корнеплоды - и чтобы полезные вещества из них лучше усваивались, есть овощи нужно термически обработанными.

8. Как уменьшить чувствительность к погоде?

Важен комплексный подход. Это и контроль веса, и пересмотр образа жизни, и умеренные физические нагрузки. По официальной рекомендации Европейского общества кардиологов, людям, не имеющим сердечно-сосудистых заболеваний, нужно 5 часов аэробных нагрузок в неделю. Тем, у кого эти болезни есть - 3 часа. Даже людям с тяжелыми заболеваниями сердца показана умеренная физическая активность. Это ходьба 3 км в день (включая передвижение по комнате). Одним словом, с помощью физических упражнений можно уменьшить проявление метеозависимости.
Есть еще одна банальная, но очень эффективная рекомендация - контрастный душ утром и растирание полотенцем. Это хорошо для тренировки сосудов и профилактики метеочувствительности.

9. Как помочь ребенку?

Можно побороть метеозависимость и у ребенка. Если никаких заболеваний не выявлено, стоит элементарно отрегулировать его режим труда и отдыха, приобщить его к физическим упражнениям. Спортсмена из малыша делать не обязательно: пусть занимается тем, что ему нравится. Немаловажна и атмосфера дома. Расскажите малышу перед сном сказку (укладывайте его вовремя!), поцелуйте его и поцелуйте при нем его папу, чтобы ребенок знал: в семье благополучие.