Повышаем тонус организма

Рейтинг статьи:
Главная / Здоровье

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Повышаем тонус организма
  1. Повышаем тонус организма - Укрепляй свое здоровье.
  2. Повышаем тонус организма - Укрощай аппетит.
  3. Повышаем тонус организма - Поддержи иммунитет.
  4. Повышаем тонус организма - Лакомься на здоровье!

1. Повышаем тонус организма - Укрепляй свое здоровье.


Подготовка к предстоящим холодам в самом разгаре. Что ты можешь сделать для того, чтобы укрепить свое здоровье?
Хочешь привести в порядок ЖКТ и избавиться от парочки лишних килограммов?
В октябре и ноябре не стоит садиться на какие-либо жесткие диеты и проводить серьезные чистки организма это может ослабить твой иммунитет. И для здоровья, и для талии будет достаточно, если в течение двух недель ты сделаешь акцент на печеных или паровых овощах. Например, вместо четырех ложек каши возьми две, а две - овощей. К этому прибавь кусочек нежирного мяса или рыбы. Вот и разгрузочная диета!
Лучше всего это делать на убывающей Луне: в это время в организме происходят естественные процессы очищения и освобождения от всего лишнего. Соблюдать диету будет просто!

2. Повышаем тонус организма - Укрощай аппетит.


Ты, вероятно, замечала, что осенью аппетит усиливается. Идти на поводу у чувства голода или бороться с ним? Повышенный аппетит осенью - абсолютно естественное явление, так как с приходом холодов организму требуется гораздо больше калорий для подержания температуры тела. Кроме того, поскольку с увеличением теплопродукции активизируется и пищеварительная активность, обменные процессы ускоряются. Это значит, что возрастает также необходимость в белке, который является строительным материалом для каждой клеточки нашего тела. Восполнить эти потребности с помощью булочек, пирожных или шоколада невозможно. Идеальными источниками необходимых нам веществ являются продукты, содержащие животные жиры и белок. Включай в свой рацион топленое масло, сливки, рассольные сыры, домашнюю простоквашу и йогурт, не забывай о рыбе и нежирном мясе (птица). Эти продукты помогут тебе утолить чувство голода и не набрать лишние килограммы.


3. Повышаем тонус организма - Поддержи иммунитет.


Осенью риск простудиться или подхватить какой-либо вирус значительно возрастает. Чтобы избежать таких неприятностей, укрепляй свой иммунитет. Помогут в этом витаминные чаи с добавлением имбиря, кардамона, корицы, кориандра и гвоздики.
В осеннюю непогоду хорошо добавить в чай черную или красную рябину, калину, шиповник или боярышник. Яркая окраска поздних ягод говорит о том, что они в больших количествах содержат ангоцианы (антиоксиданты) и флавоноццы (противовоспалительные вещества). Особенно полезно пить такие витаминные напитки на растущей Луне, когда активно идут процессы восстановления и регенерации организма.


4. Повышаем тонус организма - Лакомься на здоровье!


Постоянно хочется сладенького? Значит, организм испытывает потребность в углеводах. Не набрасывайся на конфеты, обрати внимание на мед.
Мед - это уникальный источник полезных (медленно усваиваемых) углеводов. Кроме того, в нем содержится огромное количество ценных веществ, что делает мед незаменимым для укрепления иммунитета. Сделай также запасы перги и пыльцы. Эти продукты пчеловодства нормализуют липидный обмен, повышают иммунитет, улучшают умственную и физическую активность. Они эффективны при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы: содержащиеся в них магний и калий стимулируют работу сердечной мышцы. Чтобы пыльца и перга надолго сохранили свои биологически активные качества, залей их медом. Тогда они смогут простоять до самого лета, не теряя своих полезных свойств.

ПОЛЕЗНО: Цельнозерновые каши - бесценный источник полезных веществ. У тебя нет времени на приготовление блюда из цельного зерна? Измельчи зерна в кофемолке. Завтракая такой кашей, ты до обеда не будешь чувствовать голода.


Автор:

Публикация: 2012-10-20 00:42:58


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Праздник для мамы

Авторы, у вас есть МАМА? Вы пишите- день женщин для МАМЫ, а оказывается КАК ПРОВЕСТИ 8 Марта с Любимым. Несколько разная тема, не так ли?! ...

Алена 2021-03-08 00:55:00
Как сохранить здоровье детских зубов

PRO здоровье детских зубов Курс, который реально продается. Курс, который не говорит как заработать, он говорит мамочкам о их детях Курс за который ...

Евгений 2020-05-09 05:25:00
Развитие малыша в 4 месяца

Очень познавательная статья! Спасибо! Много полезного для себя отметила. Всем рекомендую!
...

Татьяна 2020-03-31 14:46:13
Легко ли быть мамой?

Родив, я некоторое время вообще пребывала в шоке. Потом прочитала статью https://materinstvo2.com/byt-mamoj-trudnaya-rabota/ посмеялась от души, ...

Мария 2019-09-10 15:21:27
Друзья сайта Карта сайта