Уход за ногами дома

1. Правильный уход за ногами дома.
2. Уставшие ноги нуждаются в помощи.
3. Как избавиться от запаха.
4. Сохраним кожу здоровой.
5. Красота ваших ног.

1. Правильный уход за ногами дома.

Правильный уход за ногами дома – залог их здоровья и красоты.

Мы можем много времени уделять нашей фигуре, коже лица, рукам, волосам, но наши ноги нуждаются в таком же уходе и поддержке. А может даже и больше. Ведь именно на них приходится огромная нагрузка при ходьбе на каблуках. К тому же без каблуков вряд ли какая-нибудь девушка представляет свою жизнь. А ведь ходьба в такой обуви приведет к застою крови в венах и мышечному перенапряжению. Итак, чтобы вены ваших ног не расширялись, поддерживайте мышцы в форме. Пусть первым шагом укрепить их, для вас станет ходьба. Несложная тренировка, но хороший способ держать мышцы в тонусе. Если вы посвятите такой зарядке 30 минут в день, то непременно активизируете мышечную деятельность, улучшите кровоснабжение и обмен веществ. Естественно о каблуках здесь речь не идет, обувь должна быть удобной (лучше спортивной). Если у вас есть наследственная склонность к варикозу, то вам следует заниматься профилактикой сейчас, чем лечением потом.

Регулярное выполнение упражнений для капилляров, обязательно. Займет оно немного времени. После пробуждения, еще в постели, потянитесь. Далее лежа на спине, руки под головой, нужно вытянуть ноги и быстро поворачивать ступни в разные стороны (1-2 минуты). Потом поднять вверх, в положении на спине, руки и ноги, потрясти ими в воздухе пару минут. Это упражнение раскрывает самые мелкие кровеносные сосуды. Здоровые и красивые стопы будут розового цвета и всегда теплыми.

2. Уставшие ноги нуждаются в помощи.

Когда ноги отекли и очень устали, потрите их кусочком льда. Если вы приготовите лед для этого из настоянных васильков, ромашки, тысячелистника, арники или шалфея, то пользы будет гораздо больше. Помочь уставшим ногам могут ванночки из морской соли (на один литр 100 грамм). Можно сделать ванночку из сухой горчицы – на литр воды сыпьте одну столовую ложку, или используйте ягоды можжевельника.

Массаж для стоп.

Уход за стопами поможет улучшить ваше здоровье. Стопы имеют большое количество точек связанных с различными органами нашего организма. Стопы нужно массировать правильно, в определенном порядке. Сначала разотрите ступни двумя руками, направляясь от пальцев к щиколоткам. Слега разомните подушечки пальцев и их кожу. Постепенно переходите круговыми движениями к пятке, затем снова к подушечкам. Кончиками пальцев помассируйте подошвы, далее поднимайтесь к щиколоткам, потрите вокруг косточек. В завершении массажа разминайте каждый палец, при этом нажимайте на его основание.

3. Как избавиться от запаха.

Частая проблема у женщин – потливость ног. Но, к счастью, решаемая. Избавиться от нее вам помогут специальные ванночки. Например, из дубовой коры. Берем 200 гр. коры дуба, заливаем одним литром воды, кипятим 20 минут, процеживаем. В прохладную воду добавляем одну столовую ложку отвара (на 1 литр). Такую ванну принимаем 10 минут, вода – 38-39°С. После этого вымываем ноги простым мылом и мочалкой. Можно применять для таких процедур плоды шиповника, кожуру граната, листья шалфея, полевой хвощ.
После мытья всегда вытирайте ноги так, что бы они были сухими. Далее наберите немного виноградного уксуса в руку, и смажьте им ваши ноги. При лечении есть необходимость каждый день дезинфицировать обувь. Протирайте ее сначала водкой, а затем виноградным уксусом. Когда вы избавитесь от потливости, то дезинфекцию можно прекратить. Помните, что в синтетике ноги сильнее потеют.

4. Сохраним кожу здоровой.

Для женских ног натоптыши – большая проблема. Это неприятные, болезненные утолщения на стопах, от которых все хотят избавиться, ведь они мешают при ходьбе. Зачастую распаренные и счищенные теркой натоптыши появляются после таких процедур снова. Но если делать ванночки с прохладной соленой водой, то они постепенно рассасываются и больше не появляются. Приготовьте ванночку так: возьмите одну столовую ложку соли (каменной), на один литр воды (теплой). И опустите в нее ноги на 5-25 минут. Если натоптыши только на одной ноге, то опускать в ванночку следует все равно обе. Эта вода снимет жжение и боль. Кожа станет мягче. Следите за состоянием ваших ног, и делайте ванны до полного выздоровления.
Эти ванночки помогут так же избавиться от усталости, и укрепить внутренние органы, особенно сердце и бронхи. Только в этом случае не вытирайте ноги, дайте им высохнуть самим. Если есть возможность, походите после ванны по горячим камням или земле.
При утолщениях на стопах, чтобы от них не осталось и следа, делайте ванночки для ног с содой (1 ст.л. соды питьевой на литр воды), мойте ступни щеткой. Один раз в неделю необходимо чистить качественной теркой, пилкой или пемзой. Таким образом, избавляясь от слоев кожи, которые отмерли.
Не забывайте каждый день смазывать ноги касторовым маслом. После этого надевайте хлопчатобумажные носки, так вы убережете ноги от сухости и трещин. Касторовое масло, при желании, можете заменить специальным кремом или каким-либо другим растительным маслом. Их втирание следует начинать с пальцев (разминая их), а потом натирать ступню.
Если ступни требуют лечение (шелушатся или появились трещины), то проведите его так: берем траву веронику (2 стебля на литр воды), кипятим 5 минут и в этом отваре парим ноги 10-15 минут. Для выздоровления следует пройти курс лечения - 3-15 ванночек. Парьте ноги, желательно перед сном, вытирайте их насухо, и на ночь надевайте чистые шерстяные носочки. Чтобы трещины под пальцами зажили поскорее, смазывайте их мазью прополиса.
Для ваших ног будет очень полезным смазывание растительными маслами, а так же фруктовыми соками, персиковым или ягодными натуральными соками.
От сухих мозолей избавляйтесь с помощью горячих ванночек и специального лейкопластыря. Распаривайте такие мозоли, а потом их удаляйте.
Будьте осторожны, если у вас сахарный диабет. Людям, которые страдают этой болезнью при расширении вен, категорически противопоказаны горячие ванны. Нельзя также парить ноги при лечении мозолей и трещин. Обратитесь за консультацией к врачу-хирургу.
Лечить грибковые заболевания ног и рук, трещины на пятках и гнойные раны нужно спиртовой настойкой. Две столовые ложки травы на 100 мл водки. Можно еще сделать настойку на кукурузном масле: четыре ложки травы и масла - 100 мл. Применять настойку необходимо наружно.

5. Красота ваших ног.

Напоследок несколько советов, чтобы ваш образ был совершенным. У каждой девушки есть свои предпочтения в цвете лака для педикюра, некоторые используют только бесцветный, а кто-то считает это безвкусицей. Но все же нужно учитывать форму ногтя и ног. Если у вас некрасивая форма ногтей, пальцев или ног, лучше отдать предпочтение бесцветному лаку. Ну, а если все это у вас в хорошей форме, без мозолей и тщательно ухожено, то здесь выбор цвета лака у вас не ограничен. Обычно, девушки подбирают его в тон с одежной и лаком на руках.