Формула прибавки веса для будущих мам
Рейтинг статьи:
|
|
|
Немного арифметики
Во-первых, вспомните, какой была ваша фигура до беременности. Если вы были стройной и звонкой, этакой Дюймовочкой, вполне возможно, что у вас был небольшой дефицит массы тела. Это определить легко: отнимите от своего роста в сантиметрах 110 и сравните со своим весом до беременности. Например: 167-110=57. Если ваш вес — 53 кг, то дефицит составлял около 4 кг. Значит, вам разрешается «превысить» среднюю прибавку в весе на 4 кг. Во-вторых, сверьтесь с вашим календариком беременности. Как правило, до 12-13 недель мама набирает мало, особенно при выраженном токсикозе. А после этого срока «привес» будет более заметен — то есть набор веса происходит не совсем равномерно, а скорее, ступенчато. В-третьих, с помощью нашей таблицы подсчитайте, сколько вам предстоит набрать за всю беременность в целом. Учтите, что до третьего триместра прибавка должна составлять не более 350 г в неделю, а в третьем триместре — согласно таблице.Думаем о малыше
Почему же вопрос прибавки веса настолько актуален? Да потому, что каждой маме хочется чувствовать себя хорошо! Лишний вес — это не только реальный или мнимый изъян внешности. Чем больше ненужных килограммов, тем сложнее маминому сердечку, сосудам, позвоночнику... А ребенок при этом становится настоящим "богатырем" , родиться которому будет довольно сложно. Слишком же маленькая прибавка в весе грозит тем, что мама не сможет восполнить те ресурсы, которые отдает растущему малышу: появляется слабость, «летят» зубы и волосы, да и кроха может родиться слабеньким. И напоследок еще раз напомним: вес напрямую связан с питанием и отечностью у будущей мамы. Пусть в вашем меню будет как можно больше сезонных овощей и фруктов, рыбы, всевозможных каш и молочных продуктов, а "вредности" вроде сладостей, мороженого, «газировки» и копчено-солено-жареных блюд сведите к минимуму. Но и садиться на диету будущим мамочкам строго возброняется! Постарайтесь побольше двигаться. Ведь, в конце концов, главное — не отражение в зеркале и размер новых брючек, а ваше и малыша самочувствие!| Еженедельная средняя физиологическая прибавка массы тела в третьем триместре беременности (в граммах) | ||||||||||
| Исходный рост, см | Исходная масса беременной, кг | |||||||||
| 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | |
| 185 | 370 | 385 | 400 | 420 | 450 | 480 | 520 | |||
| 180 | 355 | 365 | 380 | 395 | 415 | 445 | 475 | 515 | ||
| 175 | 340 | 350 | 360 | 375 | 390 | 410 | 440 | 470 | 510 | |
| 170 | 325 | 335 | 345 | 355 | 370 | 385 | 405 | 435 | 465 | |
Автор: Writer
Публикация: 2010-08-13 09:16:47
Похожие статьи
Воспаление придатков(аднексит) - лечение и ...
Огромное число женщин во всем мире мечтает о материнстве. К сожалению, не всем
Боли в спине при беременности
Многие женщины во время беременности и после родов часто страдают от болей в
Хорошее зрение в вопросах и ответах
Говорят, что с каждым годом в Украине растет количество людей, у которых
Вирус гриппа и вакцинация
Ежегодно человечество оказывается перед нелегким выбором: рискнуть прожить зиму
Сезонное обострение язвенной болезни
Сезонного обострения язвенной болезни можно избежать. Прислушайся к
Дыхательные упражнения
Семь раз глубоко вдохни и медленно выдохни... Наверняка тебе советовали такое
Оставить комментарий
Авторы, у вас есть МАМА? Вы пишите- день женщин для МАМЫ, а оказывается КАК ПРОВЕСТИ 8 Марта с Любимым. Несколько разная тема, не так ли?! ...
PRO здоровье детских зубов Курс, который реально продается. Курс, который не говорит как заработать, он говорит мамочкам о их детях Курс за который ...
Очень познавательная статья! Спасибо! Много полезного для себя отметила. Всем рекомендую!
...
не очень ...
Родив, я некоторое время вообще пребывала в шоке. Потом прочитала статью https://materinstvo2.com/byt-mamoj-trudnaya-rabota/ посмеялась от души, ...