Как избежать склонности к полноте?

1. Если мама решила худеть.
2. Как избежать склонности к полноте-МУЖ.
3. Как избежать склонности к полноте - МАМА.
4. Как избежать склонности к полноте - ДЕТИ.
5. ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ ВЕСЕЛЕЕ.
6. ЗДОРОВЫЙ ПРИМЕР.

1. Если мама решила худеть.

Какие бы разногласия время от времени ни случались в семье, все равно она представляет собой целостную систему. И все в ней на своих местах: папа, читающий по утрам газету, ворчащая бабушка, опаздывающая в школу дочь, полная мама... И все ко всему как-то приспособились. Система работает слаженно, затрачивая минимум усилий на поддержание существующего порядка.
Но вдруг одно «звено» заявляет: не хочу носить на себе 20 лишних кило, хочу худеть. Все! Революция! Стабильность системы под угрозой.
Придется опять приспосабливаться к новому. Но остальные «звенья» не хотят, им лень, у них свои дела. И вообще, непонятно, какие перемены принесет новый порядок. И домашние начинают противиться изменениям — сами того не осознавая.

2. Как избежать склонности к полноте-МУЖ.

Часто палки в колеса от любимого мужчины — это знак того, что он вами дорожит.
Страх. Что у него появятся конкуренты (ведь стройные женщины привлекают внимание мужчин), что его жена уйдет к другому, что ему тоже придется что-то в себе менять (а пивное брюшко уже стало таким родным).
Выход. Не оставляйте вашего супруга без внимания: лишний раз приобнять, проходя мимо, поцеловать, провожая на работу, нашептать на ушко что-нибудь приятное. Ненавязчиво дайте ему понять, что стараетесь не только для себя, но и для него, чтобы у такого прекрасного человека была достойная половинка.

3. Как избежать склонности к полноте - МАМА.

 Любая теща или свекровь — серый кардинал. Бывает, что с возрастом у человека появляется ощущение своей неполноценности, будто он уже «отработанный материал», — и он старается доказать, что еще о-го-го! И одним из способов манипуляции становится питание. Также не будем забывать о годах войны и разрухи, которые старшее поколение не забудет никогда.
Страх. Потерять влияние, оказаться на обочине жизни, подсознательный страх дефицита.
Выход. Придумайте занятие, в которое можете быть вовлечены вы и мама. Дайте ей почувствовать себя незаменимой в каком-то другом деле, кроме готовки. Если уж есть страх остаться без ресурсов, пусть сошьет детям костюмы в школу: одежда нынче дорогая! А сэкономленные деньги можно будет потратить на полезные продукты.

4. Как избежать склонности к полноте - ДЕТИ.

Отпрыски могут тормозить вас не столько из-за страха, сколько назло. Вы ведь заставляете их убирать игрушки и чистить зубы! А еще дети любят пробовать на прочность границы дозволенного.
Страх. На всю жизнь остаться зависимым от воли родителей, дочь (особенно в подростковом возрасте) может бояться почувствовать себя дурнушкой рядом с великолепной матерью.
Выход. Постарайтесь без надобности не давить на детей и не заставлять их делать то, что им не нравится. Но! Не уступайте им в принципиальных вопросах. А дочурку можно пригласить в вашу спортивную команду — вместе бегать и качать пресс. Ведь женщина в любом возрасте мечтает стать красивой!

ВНИМАНИЕ!

5. ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ ВЕСЕЛЕЕ.

Еще бы! Если дети дружно отказываются от торта, хватают ролики или велосипед и зовут вас погонять просторами любимого города, то это успех. Значит, у лишних килограммов нет ни малейшего шанса поселиться в вашем доме. Однако, если торты в меню случаются чаще борща и лучшее времяпрепровождение — это диванный релакс (после торта, разумеется), то пора бить тревогу.

6. ЗДОРОВЫЙ ПРИМЕР.

Британские исследователи установили, что ожирение у отца в 4 раза увеличивает риск появления избыточных килограммов и у его ребенка (к 8-9 годам) по сравнению с детьми, чьи отцы имели нормальный вес.
Установку на здоровый образ жизни дают нам наши родители. По мнению специалистов, отсутствие генетической предрасположенности к здоровому и активному образу жизни можно компенсировать большой мотивацией и тщательным планированием спортивных мероприятий в своем распорядке дня.

ФАКТ! АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОМОЖЕТ ПРЕРВАТЬ ЦЕПОЧКУ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ ИЗ ПОКОЛЕНИЯ В ПОКОЛЕНИЕ.