Старость в радость

Рейтинг статьи:
Главная / Здоровье

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Старость в радость

Французы называют старость третьим возрастом, таким же полноценным, как молодость и зрелость. Почему и нет? Дети выросли и создали свои семьи - у них своя жизнь. Любимая работа, которой отданы десятки лет, напоминает о себе только через встречи с бывшими коллегами. Наконец можно почувствовать настоящее наслаждение от свободы и независимости! Но почему с годами все чаще охватывает непонятный грусть и чувство какого-то неудовольствия? Не секрет, что и выход на пенсию для многих людей становится настоящим стрессом. Как справиться с этим неизбежным "подарком" судьбы? Полезные советы нашим читателям предлагают врачи центра гигиены и эпидемиологии и центральной районной больницы.

Нина Викентьевна Сухоцкая - энтомолог ГУ "Щучинский зональный ЦГиЭ ":
- Слагаемых долголетия и отличного самочувствия довольно просты: физическая активность, здоровое питание, свежий воздух и отличное настроение. А физическая активность еще и лучшее средство борьбы с неврозами. Каждый может выбрать себе занятие по желанию: путешествия, рыбалка, работа в меру сил на приусадебном участке, занятия с внуками. Врачи считают, что прекрасная спортивная гимнастика, которая укрепляет здоровье и самочувствие, - танцы. Это самый доступный вид физической нагрузки для любого человека. Можно танцевать в компании и одному под музыку, или под свой любимый сериал. Кроме нагрузки на мышцы, это еще и заряд положительных эмоций. Танцевать можно и когда на улице непогода - открыл форточку и танцуй!

Алла Александровна Капицына — заведующая терапевтического отделения райпаликлиники:
- Правильное питание также залог моложавости. Голодание или переедание, низкокалорийная или высококалорийная еда могут стать причиной развития некоторых заболеваний и преждевременного старения организма. Белки животного происхождения необходимо сочетать с растительными. Например, к мясным блюдам добавить гарнир из овощей и круп, крупы сочетать с молочными продуктами. Обязательно включите в меню морепродукты - источник минеральных веществ, микроэлементов и животного белка. Очень полезно употреблять столовую свеклу, сливы, яблоки, крыжовник, петрушку, морковь, которые содержат пищевые волокна. Наиболее рациональное - четырехразовое питание.

В таком возрасте, как правило, является витаминная недостаточность. В связи с этим необходимо проводить курс приема поливитаминных препаратов.

Мария Владимировна Сцепанцэвич - валеолог центральной районной больницы:
- В нашем районе проживают 17860 человек пожилого возраста. Из них одиноких - 1612. Все они имеют возможность получить квалифицированную медицинскую помощь. Внимательно выслушает своих пациентов и даст нужную совет врач-гериатр А.М. Вагайцава. Но не всегда стоит ехать за помощью в райцентр. В Демброво, в больнице сестринского ухода на 25 коек, в этом году пралячылися 39 человек, а в отделении сестринского ухода на 25 коек в кадре, - 28 человек.

Безусловно, в зрелом возрасте к человеку как "клеятся" различные болезни. Но, если следовать здоровому образу жизни: не курить, не употреблять спиртное, работать в меру возможностей, отдыхать, правильно питаться - в таком случае и болезни отступят. Огромная роль в укреплении здоровья человека всегда уделялось движения. На скале в древней Элладе было высечено: "Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай". Движение - это здоровье и жизнь.


Автор:

Публикация: 2016-06-01 08:14:07


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Праздник для мамы

Авторы, у вас есть МАМА? Вы пишите- день женщин для МАМЫ, а оказывается КАК ПРОВЕСТИ 8 Марта с Любимым. Несколько разная тема, не так ли?! ...

Алена 2021-03-08 00:55:00
Как сохранить здоровье детских зубов

PRO здоровье детских зубов Курс, который реально продается. Курс, который не говорит как заработать, он говорит мамочкам о их детях Курс за который ...

Евгений 2020-05-09 05:25:00
Развитие малыша в 4 месяца

Очень познавательная статья! Спасибо! Много полезного для себя отметила. Всем рекомендую!
...

Татьяна 2020-03-31 14:46:13
Легко ли быть мамой?

Родив, я некоторое время вообще пребывала в шоке. Потом прочитала статью https://materinstvo2.com/byt-mamoj-trudnaya-rabota/ посмеялась от души, ...

Мария 2019-09-10 15:21:27
Друзья сайта Карта сайта