Как убрать целлюлит

1. В чем секрет.
2. Секреты выбора.
3. Как убрать целлюлит - разогреть и размять.
4. Антицеллюлитный массаж дома.
5. Обертывание.
6. Дренажные (антицеллюлитные) наптики.

1. В чем секрет.

Почему антицеллюлитные средства не приносят желаемого результата? Да потому, что вы применяете их неправильно: наносите на неподготовленную кожу, а главное, не подкрепляете это действие массажем. В бугрящейся под кожей клетчатке нарушено кровообращение, крем проникает в нее с трудом и распределяется неравномерно. Чтобы облегчить этот процесс, ткани нужно предварительно разогреть, проработать руками и, конечно же, пересмотреть свой рацион питания. Доказано, что в сочетании с массажем гели и кремы выравнивают кожный рельеф в 3-4 раза активнее! Массаж улучшает обмен веществ и предотвращает застойные явления в тканях. А крем, который втирают в неподготовленную кожу, просто увлажняет и питает ее.

2. Секреты выбора.

Прежде чем купить то или иное антицеллюлитное средство, внимательно прочтите этикетку, обращая особое внимание на состав. Вы должны хотя бы приблизительно понимать, какие компоненты разыскиваете. Главная задача такой косметики - разгладить целлюлитные узелки, сделав кожу более упругой за счет ускорения местного кровообращения, лимфатического дренажа тканей и активизации клеточного метаболизма. Для этого в антицеллюлитные средства вводят кофеин, экстракты плюща, хвоща, морских водорослей, конского каштана, гамамелиса, арники, ананаса, лотоса, масла жожоба, зародышей пшеницы, энотеры, а также эфирные масла лимона горького апельсина, мяты, душицы, лаванды, мирта, майорана, кориандра, ромашки, шалфея, бергамота и сандала. А добавки в виде витаминов А, С, Е и В, (пантотеновая кислота) помогают мобилизовать жир и способствуют обновлению клеток кожи.

СОВЕТ. Выбирая антицеллюлитную косметику, проверьте, нет пи у вас на нее аллергии. Для этого вотрите немного крема в кожу на внутренней поверхности бедра или сгибе локтя и подождите сутки. Зуд и краснота отсутствуют? Значит, все нормально. Используйте кремы утром и вечером - многие фирмы специально выпускают антицеллюлитную косметику дневного и ночного применения. Очень важно их не путать, ведь в светлое и темное время суток обмен веществ в тканях протекает по-разному. Нет времени на утреннюю процедуру? Боритесь с целлюлитом на сон грядущий - главное, чтобы вы это делали ежедневно. И не забудьте предварительно подготовить кожу!

3. Как убрать целлюлит - разогреть и размять.

Эффект от кремов будет заметнее, если кожу правильно подготовить.

ВАРИАНТ 1. Принимая душ, сделайте струи пожестче, а воду погорячее и обработайте круговыми движениями снизу вверх голени, колени, бедра, ягодицы и живот. А дальше пустите в ход массажную щетку, жесткую рукавичку или роликовый массажер.

ВАРИАНТ 2. Не успеваете утром встать под душ? Тогда просто сделайте горячий компресс для проблемных зон. Смочите махровое полотенце горячей водой, отожмите и приложите на 20-30 секунд к участку, которым собираетесь заняться. После этого пройдитесь по нему круговыми движениями антицеллюлитной варежки или массажера, а затем разомните руками. Какие бы приемы вы ни выполняли, продвигайтесь снизу вверх - по току лимфы.

4. Антицеллюлитный массаж дома.

Основная часть любого антицеллюлитного массажа - ручное воздействие на подкожно-жировую клетчатку. Даже специалисты скажут, что никакие аппараты не могут сравниться с руками мастера. Поначалу растирать целлюлит тяжело, пальцы будут уставать. Но со временем кисти окрепнут, и эффект от массажа станет более заметным. Если вдруг руки начнут опускаться, дамы с лишним весом могут себя утешить тем фактом, что борьба с (апельсином) сама по себе позволяет сжечь 200 ккал в час. Главное - двигаться в темпе.

НАЧНИТЕ с поглаживающих движений: сначала проводите ладонями по ногам снизу вверх, затем плотно обхватите руками щиколотку и медленно продвигайте руки вверх, к бедру, как бы выжимая жидкость, застоявшуюся в подкожной клетчатке. Это отличный дренажный прием!

ПРИЛОЖИТЕладони к коже проблемной зоны и выполняете плавные волнообразные движения вдоль и поперек, не отрывая рук от тела. Сначала движения должны быть медленными, затем начните понемногу ускорять их, так чтобы они превратились в вибрацию.

СДЕЛАЙТЕ щипковый массаж: захватите кожу большим и указательным пальцами и слегка оттяните (без рывков и ненадолго). Насколько интенсивным должно быть воздействие, решайте сами, ориентируясь на свои ощущения. Если вам приятно лишь слабое пощипывание - пожалуйста, но все-таки лучше, чтобы массаж был не поверхностным, а глубоким. Чем активнее вы прорабатываете жировые отложения, тем заметнее результат.

ДОБАВЬТЕ к щипкам потряхивание - приподняв кожную складку, слегка потрясите ее.

3АЙМИТЕСЬ перекатыванием кожи: захватив складку, приподнимите ее и попытайтесь сдвинуть вверх хотя бы на сантиметр. В идеале нужно провести образовавшийся валик снизу вверх вдоль всей проблемной зоны, как будто вы перекатываете свернутый в рулон ковер по полу или скалку по тесту. Это далеко не всегда  удается сделать с первого раза: мешают целлюлитные узелки, окруженные прослойками из соединительной ткани - она словно пришивает жировую прослойку к окружающим тканям, как наполнитель внутри стеганого одеяла. Отсюда и характерная бугристость! Как только вам удастся с помощью массажа разбить соединительно-тканные (стежки),  добившись свободного перекатывания жировой складки, поверхность кожи заметно выровняется, а целлюлит начнет отступать. Действуя подобным образом, промассируйте все проблемные зоны - бедра, ягодицы, живот.

НАНЕСИТЕ антицеллюлитный крем, медленно и равномерно распределив средство по всему участку кожи, которым вы занимаетесь. А затем снова повторите "катание" складок. Если, конечно, на  упаковке с выбранным вами препаратом не описана другая методика его применения. Например, в инструкциях к антицеллюдитным кремам часто предлагается сделать по 10 горизонтальных, вертикальных и круговых движений, чтобы косметическое средство быстрее впиталось. Начните с них, а потом перейдите к раскатыванию кожной складки - так результат будет заметнее.

5. Обертывание.

Обертывание можно делать дома самостоятельно.

Многие думают, что хороший антицеллюлитный крем решит проблему за 7-10 дней. Это не так! На моментальный эффект не рассчитывайте: улучшение наступит к концу месяца, а может быть, только через три. "Апельсиновая корка" формируется годами, а вы хотите, чтобы она исчезла за неделю? Однако чем  раньше вы вступите в борьбу с ней, тем лучше.

Кремы и гели наиболее эффективны на начальных стадиях целлюлита. В запущенных случаях придется действовать более активно - заглянуть к косметологу. Он, скорее всего, предложит пройти курс мезотерапии, электролиполиза, ультразвукового массажа, обертываний. Последние, кстати, можно делать и дома самостоятельно.

КУПИТЕ в аптеке эластичные бинты, опустите их в тазик с горячим черным кофе (6ез гущи), раствором морской соли (2 ст. л.  на 1 литр) или настоем хвоща полевого (4 ст. д. травы на 1 литр кипятка, довести до кипения и держать на медленном огне 15 минут). Для усиления эффекта от обертывания в воду можно добавить I-2 ст. л. меда и 12-15 капель любого эфирного масла, обладающего антицеллюлитным действием: апельсина, бергамота, грейпфрута, кипариса, диметта, лимона, лимонника, мандарина, можжевельника, муската, нероли, розмарина, сандала или сосны.

ОТОЖМИТЕ бинты и бережно, но плотно забинтуйте ноги от щиколоток до верхней части бедер. Укройтесь сухими махровыми полотенцами и подождите 10-15 минут. После процедуры, разматывая бинты, вы почувствуете, как по ногам проносится стремительная прохладная волна, которая освежает изнутри, а кожа подтягивается и разглаживается! Но учтите: чтобы добиться стойкого результата, обертывание необходимо проводить курсами по 10-15 процедур (один-два раза в неделю).

И помните: если вам удалось победить (апельсиновую корку), это не значит, что можно расслабиться, вкушая заслуженный отдых. Борьба с целлюлитом - состояние пожизненное. Чтобы кожа оставалась гладкой, следите за своим питанием, занимайтесь фитнесом и периодически повторяйте профилактический курс антицеллюдитного массажа со специальными кремами.

В УДОВОЛЬСТВИЕ. Антиапельсиновый массаж не обязательно должен доставлять неприятные ощущения. Попробуйте уотцу. Это разновидность японского массажа шиацу для проблемных зон, который проводится в горячей воде. Тепло повышает эффективность массажного воздействия и способствует мобилизации жировых отложений, Зарубежные косметологи проводят процедуру в специальном бассейне. Пока посетитель клиник красоты нежится в горячем ключе, его поддерживает врач, который, легко прикасаясь к телу, расслабляет клиента, помогая ему достичь максимальной релаксации, и одновременно точечно воздействует на проблемные зоны.

Однако возможность попасть в подобный косметологический центр есть не у всех. Поэтому попробуйте провести сеанс уотцу дома в горячей ванне с морской солью и эфирными маслами, эффективными против целлюлита. Раздвиньте пальцы рук так, будто собираетесь играть на пианино. Несильно нажимайте на кожу, смещайте ее, совершайте вибрирующие движения (работайте кончиками четырех пальцев, кроме большого), продвигаясь от периферии к центру.

6. Дренажные (антицеллюлитные) наптики.

При разбивании целлюлитных узелков высвобождаются продукты распада. Чтобы поскорее от них избавиться, используйте дренажные напитки

РЕЦЕПТ N1. 3алейте 2 ст. л. измельченных листьев мать-и-мачехи стаканом кипятка и оставьте в термосе на час. Принимайте по 1 ст. л. утром и вечером.

РЕЦЕПТ N2. 1ч.л. сухих измельченных листьев березы залейте стаканом кипятка, добавьте 0,5 ч. л. меда. Пейте за полчаса до еды дважды в день.

РЕЦЕПТ N3. 25-З0 г листьев черной смородины запарьте 500 мл кипятка. Когда настой остынет, принимайте по 0,5 стакана три раза вдень.

РЕЦЕПТ N4. 20 г сухих ягод и листьев земляники залейте стаканом кипятка и настаивайте два часа. Пейте по 1 ст. л. 3-4 раза в день до еды.

РЕЦЕПТ N5. 3аварите 2 ч. л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивайте в течение 20 минут. Пейте по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

РЕЦЕПТ N6. Измельчите сушеные стебли полевого хвоща и заваривайте их как чай (1 ч, л. на 250 мл). Пейте три раза вдень по 1/4 стакана.