Худеем за неделю

1. Цель - вижу, в себя - верю.
2. Витаминная диета.
3. Диета раздельная.
4. Каши - это полезно.
5. Экспресс-диеты.
6. Здравый смысл.

1. Цель - вижу, в себя - верю.

Менеджеры высшего звена прекрасно знают, что для достижения результата самое верное средство — это правильная мотивация. Она у вас есть, ведь вам просто необходимо втиснуться в новый купальник, сразить всех на пляже своими идеальными формами, а может, и поймать влюбленный взгляд супруга. Цели прекрасные. Итак, действуем!

2. Витаминная диета.

Если вы хотите быстро похудеть в первую очередь нужно пересмотреть свой рацион и привнести в него продукты, возможно, не очень вкусные, но очень-очень полезные. Утром готовим себе свежевыжатый сок - стебель сельдерея, морковка, яблоко и веточка петрушки. Можно обойтись и без яблока, но с ним напиток как-то приятнее. Выпив стакан этих витаминов в чистом виде, вы сразу почувствуете прилив бодрости, вместе с которой придет и ощущение сытости, правда, несколько обманчивое, но ничего не поделаешь - красота требует жертв. На обед разрешается съесть небольшой кусочек вареной рыбки с гарниром из стручков фасоли и спаржи и желательно без соли. Конечно, на этом можно остановиться и забыть про ужин, но если забыть не получается, сойдет стакан обезжиренного кефира. Этот скудный рацион можно несколько разнообразить в течение ответственной недели, заменяя по утрам некоторые ингредиенты в соке и отваривая куриное филе вместо рыбы на обед. К вечернему кефиру можно добавить пшеничные хлопья из коробки с названием «фитнес-диета». Пара-тройка килограмм исчезнет за семь дней обязательно, а цвет лица благодаря полученным витаминам в день отъезда в дальние страны не будет напоминать замоченную в «Белизне» простынку.

3. Диета раздельная.

Есть экспресс-диета раздельная (не путать с раздельным питанием по Монтиньяку), рассчита-ная на четыре дня: в первый день только соки, причем обязательно включить в один из приемов свекольный сок, он стимулирует работу кишечника. Разрешается перемежать соки с водой и зеленым чаем.

Второй день - кефирный. Полкило обезжиренного творога с полутора литрами кефира (однопроцентной жирности) просто перемешиваются и съедаются в пять-шесть приемов в течение дня. Вода и зеленый чай приветствуются.

На третий день — листья салата с капелькой оливкового или рапсового масла, на четвертый - соки, как и в первый день. Диета не слишком изнуряющая, но гарантированно уносящая несколько килограммов. Внимание! Соки должны быть свежевыжатые и лучше овощные.

4. Каши - это полезно.

Можно вспомнить детство и устроить себе недельку из каш. Правда, на этот раз никакого сахара и масла. В первые два дня — гречневая каша, но лучше не отварная, а залитая кипятком и оставленная под ватным колпаком на ночь. В следующие два дня — рисовая: рис, отваренный без соли и, естественно, без сахара.
И потом опять - гречка. Разрешается немного фруктов, небольшие количество меда, салат из капусты и зеленый чай. При этой диете, если все же взять себя в руки и не слишком разнообразить ее медом и фруктами, можно потерять четыре-пять килограмм за неделю!
Внимание! Эффект увеличивается, если «сидеть» только на каком-то одном виде каш, например, только на гречке или только на рисе.

5. Экспресс-диеты.

Суперкороткие диеты избавляют от двух или трех килограмм. Не так много, зато и страдание невелико, всего-то три-четыре дня!
Апельсиновая диета рассчитана на четыре дня.

Первый день:

6. Здравый смысл.

И все же, как бы ни нравилось вам ваше постройневшее тело, прибегать к таким диетам часто не следует. Медики советуют быть предельно осторожными. Ведь большинство экспресс-диет «работают» только при малом потреблении жидкости, что может быть опасно для людей с болезнями почек. Впрочем, и здоровые люди могут пострадать, потому что почкам для нормального функционирования нужно фильтровать четыре литра жидкости в день. К тому же после экспресс-диет может заметно обвиснуть кожа, поэтому желательно заниматься какой-то гимнастикой, применять минимальный массаж, и пользоваться увлажняющими и подтягивающими кожу кремами. Так же, ускорит процесс похудения и придаст хорошего настроения использование эфирных масел. Ну и, конечно, такой стремительный сброс веса спровоцирует организм на такой же быстрый его набор. Поэтому либо держать себя в руках в отпуске, либо смириться с тем, что потерянные килограммы вернутся достаточно быстро. И тут совет один: диета, а вернее, рациональное питание должно стать образом жизни. Тогда и не потребуется никакого экстрима перед ответственным мероприятием.