Как правильно делать массаж для похудения

1. Ох уж это похудение...
2. Почему диета чаще враг, чем друг.
3. Массаж: худеем легко и красиво.
4. Массаж и боль несовместимы.

1. Ох уж это похудение...

Мы привыкли к любой цели идти, как в бой. Но жертвы нужны далеко не всегда.
Что мы делаем, когда очень хочется похудеть? Садимся на жесткую - диету и изнуряем себя в спортзале. А правильно ли это? Не оборачивается ли насилие над собой любимой, большими проблемами, чем наличие нескольких лишних килограммов на лучших частях нашего тела?
Всегда восхищает героизм девушек, решившихся бороться с лишними килограммами радикальными способами. Увы, результаты их героических усилий восхищают гораздо реже: быстрое похудение в 99,9 % случаев очень негативно отражается на состоянии кожи. Трудно исправимое обвисание, снижение тонуса кожи, потеря ее свежести - этот нерадостный перечень можно было бы продолжить... Но вместо того, чтобы пугать девушек, мы расскажем о массаже как о высоком искусстве исцеления, дающем несопоставимые, по сравнению с диетами, результаты.

2. Почему диета чаще враг, чем друг.

Главным недостатком диет считается именно то, что многим кажется достоинством: возможность быстро сбросить вес. Эта заветная для многих девушек цель чревата рядом достаточно серьезных проблем.
А именно:
Быстрое похудение - это огромный риск для общего здоровья человека. Ведь лишний вес - это болезнь, которая появилась и развилась не сразу, а в течение какого-то промежутка времени.
И обратный путь должен быть плавным и неспешным, ни в коем случае не «марш-броском»! Иначе проблем со здоровьем не избежать. Да, избыточный вес - это проблема для организма: сердце, сосуды, ЖКТ и все другие органы и системы работают в очень интенсивном режиме, иногда - на износ. Но тело к этому режиму уже адаптировано. Резкое снижение массы тела требует от всех органов немедленного перехода на другой режим работы.
К сожалению, в теле человека нет волшебного тумблера, переключив который, можно мгновенно перейти на иной режим работы. В результате быстро похудевший человек вместо оздоровительного эффекта получает небезопасные сбои в работе абсолютно всех систем организма.
У кожи человека есть границы эластичности. Пожалуй, обвисание и сморщивание кожи в результате быстрого похудения - это самая большая проблема. И избежать этого можно только одним путем - теряя не более 2-3 кг в месяц. Особенно важное значение это имеет для людей более зрелого (после 30 лет) возраста. Ведь в этом возрасте в организме человека замедляется процесс синтеза коллагена и эластина, «благодаря» чему кожа теряет свою упругость и способность быстро и четко реагировать на потерю жировой массы.
Жесткая диета - удар по психике человека. Дело в том, что излишний вес в большинстве случаев возникает на фоне каких-то психологических проблем. Это могут быть проблемы с интимной жизнью, потеря близких, неудачи в карьере, переутомление и т. д. Добавив к своим переживаниям еще и проблему лишнего веса, человек уже ставит себя на грань нервного срыва...
И жесткая диета - это очередное насилие над собой, которое может оказаться для психики уже непосильной ношей. Или (в лучшем варианте) привести человека к холодильнику с мыслью: «Да ну ее, эту диету!» В этом случае стремительное возвращение на исходные рубежи (а нередко - и перебор веса по сравнению с изначальным) неизбежно.

3. Массаж: худеем легко и красиво.

На наш взгляд, массаж - это удивительно приятный и эффективный способ сбросить вес и привести свое тело в порядок. Не зря ведь во все времена у сильных мира сего были и есть личные массажисты. Есть, наверное, в их близости к «высоким» телам какой-то смысл? Давайте разберемся с этим вместе.
Рассмотрим сначала физиологию:

4. Массаж и боль несовместимы.

И это несмотря на то, что посредством лимфодренажного массажа тело прорабатывается до самых косточек. Испуганное болью тело начинает сопротивляться рукам массажиста и массаж превращается в борьбу, которая сокращает возможный положительный эффект в несколько раз. Опытный массажист, прикоснувшись к телу человека и почувствовав даже небольшое внутреннее напряжение, постарается успокоить человека и лишь затем приступает к активной работе с телом. Любое напряжение - это огромная преграда для достижения положительного результата.
Массажное «переедание» так же вредно, как и пищевое. Массажист должен интуитивно почувствовать, когда вашему телу «хватит» и остановить сеанс. Иначе в теле начнут нарастать негативные ощущения и результат сойдет на нет. Легкое сожаление о том, что все закончилось, формирует между клиентом и массажистом тончайшую энергетическую связь, при помощи которой движение к поставленной цели будет быстрее.
Научитесь проживать массаж. Не заказывайте, например, маникюр одновременно с массажем. Не разговаривайте по телефону, не думайте о делах и не пытайтесь развлечь массажиста разговорами. Если очень нужно - обратитесь к нему, но по делу.
Помните: массаж - это танец. Не сбивайтесь с ритма, проживайте массаж во всей его полноте, не обкрадывая себя.
Кроме массажа, возьмите себе в союзники еще двоих «друзей»: умеренные физические нагрузки и здоровый рацион. Но ни в коем случае не изнуряйте себя на тренажерах! Прекращайте тренировку, как только почувствуете, что нагрузки перестали приносить телу радость. Вы скажете - гены? В какой-то степени, наверное, да. Но есть еще один объединяющий этих людей факт: удивительно разнообразное питание. Запомните: чем шире спектр ежедневно употребляемых вами продуктов, тем лучше состояние кожи. Под словом «спектр» в данном случае понимается не просто включение в рацион, например, рыбы, а рыбы красной и белой. А также - овощей, фруктов, круп во всем их разнообразии.
И последнее, о чем хочется сказать: в своем стремлении приобрести красивое тело постарайтесь не превратить здоровое желание держать свое тело в форме в фетиш, в смысл всей своей жизни. Помните: по-настоящему красив только счастливый человек. А внутреннее счастливо-чистое свечение от объема талии, увы, не зависит.