Яичная диета

Придерживаясь яичной диеты Вы не будете чувствовать голод, благодаря большому употреблению яиц с салатами и фруктами, но без жиров. Придерживаясь диеты в течение двух недель можно скинуть 5 килограмм, для этого необходимо принимать пищу 3 раза в день без перекусов и питья кофе. Овощи же следует употреблять в свежем или вареном виде, но без добавления масла.

Рассмотрим же рацион питания:

В понедельник на первый завтрак нужно съесть 2 яйца, грейпфрут и выпить черный кофе, на второй завтрак же следует 2 яйца, томат и травяной чай, на обед съедается 2 яйца, грейпфрут, винегрет без добавления масла и травяной чай.

Во вторник на первый завтрак употребляется 2 яйца, грейпфрут и черный кофе, на второй завтрак же 2 яйца и грейпфрут, на обед съедать следует блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец и сельдерей.

В среду начинаем день с 2 яиц, грейпфрута и черного кофе, на второй завтрак можно побаловать себя шпинатом, 2 яйцами и чаем, в качестве обеда же съесть следует 2 яйца, творог, капусту, свеклу и выпить травяной чай.

В четверг начните день с 2 яиц, грейпфрута и черного кофе, на второй завтрак пару яиц, шпинат и кофе, на обед же можно побаловать себя винегретом, рыбой и кофе.

В пятницу на первый завтрак употребляется пару яиц, грейпфрут, черный кофе, в качестве второго завтрака  съедается 2 яйца, шпинат и кофе, на обед же следует скушать рыбу, капусту, винегрет и запить кофеем.

В качестве завтрака субботы употребляется пару яиц, грейпфрут и черный кофе, на второй завтрак следует съесть фруктовый салат, а на обед сельдерей с бифштексом, салат, томат и огурец вместе с кофе.

Воскресенье начинается с пару яиц, грейпфрута и черного кофе, потом на второй завтрак холодная курица с томатом и грейпфрут, на обед следует съесть курицу, томат, капусту и запить кофе.