Кофе для похудения

1. Кофе пей и худей!
2. Так в чем же его секрет?
3. Существуют ли противопоказания?
4. Когда и сколько пить кофе?

1. Кофе пей и худей!

Кофе - прекрасный, любимый многими напиток. Но, как утверждают сегодня различные источники, кофе не только бодрит по утрам, а помогает избавляться от лишних килограммов. Правда ли это? Ученые говорят, что в кофеине содержатся вещества, которые расщепляют жиры.

Кофе пей и худей!

Все больше и больше поклонников появляется у этого несложного и приятного способа поддерживать фигуру в хорошей форме.

2. Так в чем же его секрет?

В самом деле, кофеин значительно ускоряет обмен веществ, вместе с тем притупляя аппетит. Но все мы разные, с индивидуальными генетическими особенностями, различными привычками в питании и образе жизни. А потому не существует одной диеты, одинаково эффективной для всех. Кроме того, похудение - непростой, требующий комплексного подхода процесс, смысл которого сводится к формуле: потребляй столько калорий, сколько можешь потратить. Иными словами - меньше ешь и больше двигайся.

Если же говорить о кофейном напитке для похудения, то он может включать такие компоненты: свежий натуральный кофе, зеленый чай (насыщенный витаминами антиоксидант, который очищает организм), гуарана (регулирует температуру тела, увеличивая энергетические затраты организма), различные пряности, а также бромелайн, L-карнитин, пектин, хром. Очень эффективен зеленый кофе, необжаренные зерна которого содержат особую кислоту, ускоряющую процесс преобразования жира в энергию. И если сочетать употребление такого напитка с физическими нагрузками и сбалансированным питанием, то можно уменьшать вес на 2-4 кг в месяц.
Но всем ли можно употреблять этот замечательный напиток?

3. Существуют ли противопоказания?

Медики и диетологи не рекомендую кофе детям, беременным женщинам, кормящим матерям, людям с нарушениями сердечной деятельности, склонным к гипертонии, страдающим бессонницей и повышенной возбудимостью нервной системы. Как правильно готовить напиток.

Существует множество рецептов и способов приготовления кофе в домашних условиях. Главное, во-первых, использовать натуральный (а не суррогатный растворимый) кофе, во-вторых, полностью исключить сахар (постепенно уменьшая его количество в готовом напитке). Ну а если вы любите необычный оригинальный вкус, то можете поэкспериментировать, добавляя в кофе пряности (корицу, гвоздику, кардамон). А имбирь, который имеет свойство ускорять метаболизм, еще больше усилит эффект. Можно прибавить остроты и пикантности напитку, положив в него молотый перец. К тому же острый кофе лучше сжигает жиры и больше бодрит.

4. Когда и сколько пить кофе?

Резонный вопрос, на который нет однозначного ответа. Большинство диетологов сходятся во мнении, что выпивать чашечку кофе можно перед каждым основным приемом пищи. Или когда возникает желание что-нибудь перекусить. Однако не следует превышать дневную дозу в шесть чашек. Оптимальный вариант – три чашки в день (кроме случаев индивидуальных противопоказаний). Для получения результата достаточно небольшого количества кофе: первые 5-10 глотков дадут нужный эффект, остальные будут в удовольствие (что, согласитесь, тоже неплохо?). Пить или не пить – решать вам. Тем же, кто уже определился - приятного похудения!:)