Лепестковая диета

Рейтинг статьи:

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Предложим Вашему вниманию диету, которую разработала шведский диетолог – Анна Юханссон, под названием лепестковая диета и ее еще называют диета 6 лепестков. Данная диета разработана на 6 дней, где каждый день новый рацион питания. Каждый день разработан ввиде лепестка и имеет свой номер, что дает возможность каждый день придерживаться своего рациона и продукта, который входит в него, и не смешивать с другой едой. В чем же суть данной диеты? Как уже отмечалось раньше, данная диета разработана на употреблении каждый день одного продукта. Европейский Центр Снижения Веса утверждает, что сжигание жира происходит во время диеты, которая продолжается не более 25 часов, т.е. печень насыщается конкретным продуктом уже на завтрак и ждет нового приема пищи, а по данной диете такого поступления нет. Вследствие чего происходит перерабатывание пищи впустую и сжигаются калории. Также рекомендовано чередовать по дням белки и углеводы. Данная диета предлагает поступление в организм мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые не откладываются ввиде жира.

Предложим рекомендованный рацион питания:

В первый день диеты употребляются любые сорта рыбы в тушеном, запеченном и вареном виде, допускается употреблении ухи, только без картофеля и остальных ингредиентов. Не запрещено добавлять приправы, такие как соль, зелень.

На второй день употребляются овощи, как сырые, так и варенные, запеченные и тушенные и овощные соки. Также можно добавлять разного рода приправы.

Третий день представлен ввиде употребления куриного филе без кожицы в любом ввиде и куриный бульон можно тоже. Не запрещено употребление специй.

На четвертый день в рационе преобладают злаки, такие как каши, зерновые хлебцы, проросшие семена, злаки, отруба, семечки, квас и клетчатка. Допускается соль и зелень.

Пятый день же творожной, когда можно съедать творог с небольшим содержанием жира, а также можно и молоко.

На шестой день можно съедать любые фрукты в любом виде, только без добавления сахара. Также не запрещено добавления пряностей.

Придерживаясь предложенной диеты, каждый день можно сбросить от 0,5 до 0,8 килограмм. Также диету можно повторять!

Автор: IKrutova

Публикация: 2013-04-20 10:31:03

Похожие статьи

Эфирные масла для похудения Как похудеть с помощью эфирных масел. Чтобы вас перестал раздражать ваш лишний

Лимонный сок для похудения Как лимон поможет похудеть? Для любительниц сладкого шоколадное обертывание

Клизма для похудения Метод похудения с помощью клизм. Нынче все чаще и чаще поднимается тема

Худеем всей семьей! ШАГ №1: ПОСЧИТАЙТЕСЬ. КОМУ, СКОЛЬКО И КАК СКОРО НУЖНО СБРОСИТЬ? К

Диета для похудения по группам крови Суть и принципы диеты по группе крови: Название диеты говорит само за себя. В

Фруктовая диета для похудения Суть и принципы фруктовой диеты. Плюсы и минусы фруктовой диеты. Меню