Лепестковая диета

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Лепестковая диета
Предложим Вашему вниманию диету, которую разработала шведский диетолог – Анна Юханссон, под названием лепестковая диета и ее еще называют диета 6 лепестков. Данная диета разработана на 6 дней, где каждый день новый рацион питания. Каждый день разработан ввиде лепестка и имеет свой номер, что дает возможность каждый день придерживаться своего рациона и продукта, который входит в него, и не смешивать с другой едой. В чем же суть данной диеты? Как уже отмечалось раньше, данная диета разработана на употреблении каждый день одного продукта. Европейский Центр Снижения Веса утверждает, что сжигание жира происходит во время диеты, которая продолжается не более 25 часов, т.е. печень насыщается конкретным продуктом уже на завтрак и ждет нового приема пищи, а по данной диете такого поступления нет. Вследствие чего происходит перерабатывание пищи впустую и сжигаются калории. Также рекомендовано чередовать по дням белки и углеводы. Данная диета предлагает поступление в организм мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые не откладываются ввиде жира.

Предложим рекомендованный рацион питания:

В первый день диеты употребляются любые сорта рыбы в тушеном, запеченном и вареном виде, допускается употреблении ухи, только без картофеля и остальных ингредиентов. Не запрещено добавлять приправы, такие как соль, зелень.

На второй день употребляются овощи, как сырые, так и варенные, запеченные и тушенные и овощные соки. Также можно добавлять разного рода приправы.

Третий день представлен ввиде употребления куриного филе без кожицы в любом ввиде и куриный бульон можно тоже. Не запрещено употребление специй.

На четвертый день в рационе преобладают злаки, такие как каши, зерновые хлебцы, проросшие семена, злаки, отруба, семечки, квас и клетчатка. Допускается соль и зелень.

Пятый день же творожной, когда можно съедать творог с небольшим содержанием жира, а также можно и молоко.

На шестой день можно съедать любые фрукты в любом виде, только без добавления сахара. Также не запрещено добавления пряностей.

Придерживаясь предложенной диеты, каждый день можно сбросить от 0,5 до 0,8 килограмм. Также диету можно повторять!




Автор:

Публикация: 2013-04-20 10:31:03


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Легко ли быть мамой?

Родив, я некоторое время вообще пребывала в шоке. Потом прочитала статью https://materinstvo2.com/byt-mamoj-trudnaya-rabota/ посмеялась от души, ...

Мария 2019-09-10 15:21:27
Планирование пола ребенка

Я давно мечтал о сыне, но гарантии в то, что у меня родится мальчик, не было, и тут я случайно нашел в интернете статью, bebifrech ru/sample-post/ ...

Дмитрий 2019-07-31 19:47:11
Симптомы и борьба с бронхитом

Спасибо за стать. Про прививку от пневмокока слышу в первый раз. Обязательно проконсультируюсь с враче. Надоело болеть. У меня частенько обостряется ...

Дина 2019-06-25 09:36:35
Мифы женщин о беременности

В период беременности столкнулась с множеством мифов и очень сомневалась, что является правдой, а что вымыслом. Везде какая-то лирика, и только у ...

Tany 2019-06-17 19:29:51
Пигментация на коже: как с ней бороться

Главное - не пренебрегать солнцезащитными кремами. Ну а если уж появилась необходимость - тогда отбеливающими. ...

Настасья 2019-03-26 14:22:04
Друзья сайта Карта сайта