Огуречная диета на 7 дней

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Огуречная диета на 7 дней
  1. Суть огуречной диеты.
  2. Правила необходимые для соблюдения.
  3. Меню огуречной диеты на один день.
  4. Недостатки огуречной диеты.

1. Суть огуречной диеты:


Предлагаю Вашему вниманию огуречную диету. Эта диета приобрела свою популярность по многим причинам. Одна из них – это хорошие результаты, в среднем за курс такой диеты, продолжительностью в неделю, можно потерять от 5 до 7 килограммов. Огурец является низкокалорийным продуктом, на 100 гр. огурца приходится всего лишь 15 килокалорий, что позволяет использовать его в различных салатах. Заправлять такие салаты лучше низкокалорийным йогуртом или обезжиренной сметаной. Во время приготовления таких салатов не рекомендую использовать соль, так как именно этот продукт способствует задержке в организме лишней жидкости, что может подпортить ожидаемые результаты. Вместо соли рекомендую использовать черный молотый перец, этот продукт наоборот стимулирует обменные процессы в организме. Клетчатка, которая содержится в огурце, благоприятно влияет на кишечник, сам огурец нормализует водно-солевой баланс в организме, так как является натуральным мочегонным средством. Этот продукт является гипоаллергенным, что позволяет принимать его в пищу абсолютно всем. Кроме того, он очень вкусный и его также можно использовать как косметическое средство в качестве масок, его соком можно обтирать кожу рук и лица. Приобрести его можно практически в любом магазине, рынке или супермаркете за разумные деньги, что делает эту диету доступной и мало затратной.


2. Правила необходимые для соблюдения:


Как и любая диета, огуречная диета имеет ряд правил. Рекомендуемый объем употребления этого продукта в день составляет 1 - 1,5 кг. Пищу необходимо принимать в течение дня небольшими количествами, желательно разделив ее на 4-5 раз. Во время соблюдения этой диеты можно употреблять зеленый чай, но обязательно без сахара. Поскольку эта диета содержит малое количество витаминов в рацион необходимо включить витаминные комплексы. Если курс диеты будет составлять 7 дней, ее можно будет повторить через 2 месяца. Эту диету необходимо соблюдать в период, когда без проблем можно купить грунтовые огурцы. Зимой в огурцах нет никаких полезных питательных веществ, и в отдельных случаях, употребления зимних плодов может даже нанести вред организму.


3. Меню огуречной диеты на один день:


Предлагаю меню на один день при соблюдении огуречной диеты:

  • первый завтрак — 1 огурец с небольшим кусочком ржаного хлеба;
  • второй завтрак - 1 груша, яблоко или апельсин со стаканом низкокалорийного йогурта;
  • обед – 100 гр. отварного риса и салат из огурцов, редиса, помидора и капусты;
  • полдник – 1 огурец и 1 груша;
  • ужин – 2-3 небольших огурца или салат из огурцов и 100 гр. нежирного творога.

Во время соблюдения огуречной диеты в пищу можно принимать яйца, нежирный творог, мясо, не сладкие фрукты. В таком виде диета не будет оказывать сильный стресс на организм. Существует и более строгий вид огуречной диеты, во время нее в пищу разрешается употреблять только огурцы и обезжиренный кефир. В этом случае, чтобы не навредить своему организму, такую диету разрешается соблюдать 3-4 дня.


4. Недостатки огуречной диеты:


Как и любая диета, эта диета также имеет свои недостатки. Ее категорически запрещается соблюдать людям, которые имеют заболевания почек (в т.ч. камни в почке), нарушения обмена веществ в организме, а также заболеваний желудочно-кишечного тракта. Эта диета может негативно сказаться на общем состоянии организма, так как не является полностью сбалансированной. И, конечно же, соблюдения любой диеты потребует от вас железную силу воли.


Автор:

Публикация: 2014-09-19 00:10:27


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Легко ли быть мамой?

Родив, я некоторое время вообще пребывала в шоке. Потом прочитала статью https://materinstvo2.com/byt-mamoj-trudnaya-rabota/ посмеялась от души, ...

Мария 2019-09-10 15:21:27
Планирование пола ребенка

Я давно мечтал о сыне, но гарантии в то, что у меня родится мальчик, не было, и тут я случайно нашел в интернете статью, bebifrech ru/sample-post/ ...

Дмитрий 2019-07-31 19:47:11
Симптомы и борьба с бронхитом

Спасибо за стать. Про прививку от пневмокока слышу в первый раз. Обязательно проконсультируюсь с враче. Надоело болеть. У меня частенько обостряется ...

Дина 2019-06-25 09:36:35
Мифы женщин о беременности

В период беременности столкнулась с множеством мифов и очень сомневалась, что является правдой, а что вымыслом. Везде какая-то лирика, и только у ...

Tany 2019-06-17 19:29:51
Пигментация на коже: как с ней бороться

Главное - не пренебрегать солнцезащитными кремами. Ну а если уж появилась необходимость - тогда отбеливающими. ...

Настасья 2019-03-26 14:22:04
Друзья сайта Карта сайта