Сухофрукты - растительные конфеты

Рейтинг статьи:
Главная / Питание малыша

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Сухофрукты - растительные конфеты

Нужны ли детям сухофрукты?

Они обогатят рацион крохи! Действительно, по количеству сахара и крахмала сухофрукты бьют все рекорды.

Поэтому, как правило, они сладкие и липкие, что может оказывать отрицательное влияние на зубы, если дети не чистят их после еды. Но не делайте поспешных выводов о вреде сухофруктов - сушеные фрукты и ягоды являются богатейшим источником различных полезных веществ.Ведь при сушке они не просто сохраняются - из плодов уходит почти вся вода, и, к примеру, концентрация микроэлементов (железа, калия, магния и др.) и витаминов увеличивается в несколько раз. Вот разве что витамин С разрушается на воздухе.

Второе достоинство сухофруктов - наличие большого количества пищевых волокон, благодаря которым можно нормализовать стул и улучшить работу кишечника человека. Поэтому сухофрукты просто необходимо давать детям, страдающим запорами и вздутием животика. При этом их добавляют не только в различные блюда, но и варят из сушеных плодов компоты и кисели. Удачное сочетание различных углеводов - еще одно достоинство сухофруктов, которые особенно полезны подвижным малышам. Съев несколько высушенных плодов, кроха быстро восстановит утраченные силы. Кроме этого, компот с печеньем - отличный полноценный полдник для ребенка. По своему составу сухофрукты между собой различаются. Важно знать, что:

- курага и изюм - основные поставщики калия и магния, которые необходимы для работы сердца и укрепления мышечной ткани;

- в инжире много кальция, отвечающего за рост костей;

- чернослив очень богат пищевыми волокнами;

- финики и сушеные яблоки содержат большое количество железа. Кроме этого, сушеные яблоки - источник пектинов и пищевых волокон, которые необходимы для профилактики дисбактериоза. Однако не останавливайтесь на чем-то одном, лучше, если на столе у вашего малыша будут самые разные сухофрукты.


Автор:

Публикация: 2010-07-26 15:01:37


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Планирование пола ребенка

Я давно мечтал о сыне, но гарантии в то, что у меня родится мальчик, не было, и тут я случайно нашел в интернете статью, bebifrech ru/sample-post/ ...

Дмитрий 2019-07-31 19:47:11
Симптомы и борьба с бронхитом

Спасибо за стать. Про прививку от пневмокока слышу в первый раз. Обязательно проконсультируюсь с враче. Надоело болеть. У меня частенько обостряется ...

Дина 2019-06-25 09:36:35
Мифы женщин о беременности

В период беременности столкнулась с множеством мифов и очень сомневалась, что является правдой, а что вымыслом. Везде какая-то лирика, и только у ...

Tany 2019-06-17 19:29:51
Пигментация на коже: как с ней бороться

Главное - не пренебрегать солнцезащитными кремами. Ну а если уж появилась необходимость - тогда отбеливающими. ...

Настасья 2019-03-26 14:22:04
Пигментация на коже: как с ней бороться

Скажу, что помогает мне: белая глина, сок петрушки, огурца, лимона - это из домашних средств, а из косметических - крем Ахромин с УФ-фильтром. ...

Алина 2019-03-11 19:53:18
Друзья сайта Карта сайта