Гречневая диета

Рейтинг статьи:
Главная / Похудение

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

Гречневая диета
  1. Суть гречневой диеты.
  2. Отрицательная сторона гречневой диеты.
  3. Рекомендации к гречневой диете.
  4. Разновидности гречневой диеты.
  5. Противопоказания.

1. Суть гречневой диеты.


Предложим одну из самых доступных и более эффективных диет - гречневую диету. Как считают многие специалисты, гречневая диета, как и любая другая монодиета, очень хорошо справляется с лишними килограммами и в тоже время очищает организм и улучшает самочувствие. В гречневой каше содержится большое количество углеводов, что затрудняют сразу сбросу веса, но пройдется немного времени и будет виден результат. При чем, чем больше вес, тем больше скидываются лишние килограммы. Придерживаясь такой диеты можно скинуть в течении одной недели от 8 до 10 килограмм.

Гречневая каша содержит различные микроэлементы (калий, кальций, магний, железо), что делает ее очень полезной. Помимо этого, она также укрепляет стенки сосудов, а также повышает устойчивость организма, улучшает кожу, ногти, волосы, благодаря витамину В, который содержится в каше.


2. Отрицательная сторона гречневой диеты.


Отрицательным свойством данной диеты является то, что ее нужно употреблять без сахара и соли, что приведет к выведению из организма лишней воды и шлаков, вследствие чего, могут возникать головные боли и снижаться артериальное давление. Без сахара наш организм тоже не может обойтись, так как это глюкоза, которая необходима для работы мозга. Это может привести к ухудшению сообразительности и потребности в сладком, поэтому, если хочется очень сладкого, необходимо добавить одну чайную ложку меда в 200 мл воды и выпить. В то время, пока Вы употребляете одну гречневую кашу, организм сжигает собственный жир, для того, чтобы обеспечить себя питательными веществами. Все это приводит к быстрому сжиганию жира, благодаря быстрому обмену веществ.


3. Рекомендации к гречневой диете.


Для предложенной диеты, гречку необходимо не варить, а настаивать, что даст возможность не потерять полезных свойств каши. Для этого вечером необходимо 200 грамм промытой гречневой каши залить 500 мл кипятка и закутать в полотенце, и оставить настаивать на всю ночь. Если появится лишняя вода, ее необходимо слить. Нельзя добавлять в кашу соль или специи, так как именно такая каша нужна для диеты. Употреблять кашу необходимо за 3 – 4 часа до сна. Употреблять жидкость можно любую и в любых количествах, но не меньше полтора литра в день.

С утра натощак нужно выпивать стакан горячей воды с добавлением чайной ложки меда и двух долек лимона, а через 30 минут можно начинать завтракать. На завтрак, обед и ужин нужно есть порции гречневой каши.

Данная диета является очень строгой, поэтому не рекомендуется ее использовать более двух недель. Ее можно периодически повторять, но не реже, как через месяц. Выходить из диеты нужно не резко, а постепенно приходить к нормальной пище, но с минимальным употреблением сладкого, мучного, жирного, для того, чтобы не набрать опять тоже количество веса.  Также необходимо употреблять витамины во время данной диеты.


4. Разновидности гречневой диеты.


Кроме данной диеты, еще существует множество других диет, одной из таких является диета гречневая с кефиром. В кефире содержится белок, кальций, витамины В12, В2, А, что способствует лучшему пищеварению, при заболеваниях ЖКТ, выводит шлаки из организма, борется с процессами гниения в кишечнике, благодаря содержанию молочно – кислых бактерий. Предложенная диета приводит к уменьшению веса, нормализует работу кишечнику, очищает кожный покров, уменьшает появление дерматита и очищает печень.

Данная диета отличается от обычной гречневой диеты тем, что в течении дня необходимо употреблять 1 литр 1% кефира. Выпивать кефир нужно за 30 минут до и после еды, но если вам не нравиться сухая гречневая каша, можно заливать ее кефиром. Также рекомендовано употреблять поливитамины. Предложенная диета рассчитана на неделю.

Большинство диет рекомендует исключать употребление каши, однако данная каша и диета дает возможность употреблять ее в неограниченных количествах, что приведет к уменьшению весе и избавит от постоянной жажды еды.

Предложим более разнообразный прием гречневой каши. Для этого нужно настоять 200 грамм каши, лук обжарить на растительном масле до золотистого цвета и добавить в кашу. Каша готова к употреблению!

Как показывает опыт использования гречневой диеты, данная диета является очень эффективной. Вес уходит постепенно, но у каждого по – разному. Также очень редко возникало ощущение голода, значит, каша является довольно сытной. Многие утверждают, что улучшилась кожа.


5. Противопоказания.


Наряду с положительной стороной гречневой диеты, есть и противопоказания. Не рекомендуется использовать данную диету при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, гипертонии и диабете, также беременным и женщинам в период лактации.

Следует строго относиться к предложенной диете, так как неправильное питание в течение двух недель может привести к ухудшению здоровья. Перед тем, как применять данную диету нужно проконсультироваться с врачом и изучить отзывы о данной диете.


Автор:

Публикация: 2013-04-15 21:28:39


Оставить комментарий

  Имя (обязательно)

Комментарий появится на сайте ТОЛЬКО после проверки модератором!

 

Калькулятор
калорий

 

Калькулятор
беременности
Последние
      отзывы
Диета по калориям

Моей подруге специальную диету посоветовал диетолог из европейского медицинского центра - http://www.emcmos.ru.В выборе правильного питания нужен ...

Ксюша 2017-02-09 18:39:15
Диета по калориям

Добрый вечер. К сожалению в вашей ситуации нужна консультация с профессиональным врачом. Информация на сайте носит рекомендательный и ...

Елена 2017-02-05 20:35:32
Диета по калориям

был инсульт, появился сахар, вес 130 , перешел на диету, считаю калории , сейчас вес 119 ,сахар от4,4 до 6,0 ,хочу догнать вес до 100 , но ...

андрей 2017-02-03 21:15:58
Импетиго

первый раз о таком слышу! ...

Елена 2016-11-30 19:20:36
Подготовка мам к кормлению грудничка

Во время лактации мне очень помогли очищающие салфетки для груди от бренда CHICCO!Первое,что могу сказать:они очень мягкие и нежные!для каждой мамы ...

марина 2016-11-30 18:52:55
Друзья сайта Карта сайта