Похудение

Как правильно делать массаж для похудения

Ох уж это похудение... Почему диета чаще враг, чем друг. Массаж: худеем легко и красиво. Массаж и боль несовместимы. 1. Ох уж это похудение... Мы привыкли к любой цели идти, как в бой. Но жертвы нужны далеко не всегда.Что мы делаем, когда очень хочется похудеть? Садимся на жесткую - диету и изнуряем себя в спортзале. А правильно ли это? Не оборачивается ли насилие над собой любимой, большими проблемами, чем наличие нескольких лишних килограммов на лучших частях нашего тела? Всегда восхищает героизм девушек, решившихся бороться с лишними килограммами ра [...] Рейтинг статьи: 4

Как похудеть без диет

С чего следует начинать. Как похудеть без диет - Кухня эмоций. Возвращение к реальности. Разоблачение. 1. С чего следует начинать. В большинстве случаев в появлении лишнего веса виновато знакомое многим переедание, которое вызвано эмоциями. Как перестать есть, когда по-настоящему этого делать не хочется, как больше не «заедать» проблемы и переживания? И как начать худеть без диет? Диета не что иное, как война с самим собой, со своим внутренним я. Причем не истинным, а придуманным, сформированным годами и окружением. В этой битве всегда есть [...] Рейтинг статьи: 4

Роль микроэлементов для организма

Недостаток минералов. У кого хромает хром? Клондайк элементов. Лекарство от обжорства. Фата-моргана. Стеклянный человек. Меньше сладкого и мучного! 1. Недостаток минералов. Испробовали диеты, тренажеры, голодание, гипноз, иглоукалывание, но особого эффекта нет? Значит, вам не хватает микроэлементов, организму тяжело сжигать жир и держать под контролем уровень сахара. У каждого из нас есть свой неповторимый солевой портрет, соответствующий возрасту, полу, конституции и даже темпераменту. Судить о нем можно по волосам - сделав анализ их соста [...] Рейтинг статьи: 4

Голодание: польза или вред?

Что такое голодание. Для чего и как голодать. Очистка организма голоданием. Лечебное голодание. Однодневная диета. Ограничения при голодании. 1. Что такое голодание. С одной стороны, голодание - простейший способ избавиться от лишних килограммов, не ешь - и никаких проблем! С другой стороны, отказ от пищи - стресс для организма, который тело может и не простить. Стоит ли ради того, чтобы похудеть, переходить на воду с лимонным соком, как это сделала Бейонсе перед съемками в фильме - Девушки мечты? Сегодня существует множество разнообразных мето [...] Рейтинг статьи: 5

Как ускорить метаболизм

Держим форму. Вес под контролем. Как же быть? Как помочь организму? 1. Держим форму. Боишься поправиться зимой? Наши советы помогут тебе этого избежать! Весной тебе не придется часами потеть в спортзале, сгоняя лишние килограммы, если в осенне-зимний период их попросту не набрать. Легко сказать, да трудно сделать! С наступлением холодов рука сама тянется за лишним кусочком шоколадки во время очередного чаепития. Кроме того, с уменьшением светового дня обменные процессы в организме естественным образом замедляются, а жировой слой увеличивается. На то ес [...] Рейтинг статьи: 4

Как начать заниматься спортом

ВКЛЮЧАЙТЕ МУЗЫКУ. ТАНЦУЙТЕ. СТОЙТЕ, А НЕ СИДИТЕ. ПЛАНИРУЙТЕ И ОСУЩЕСТВЛЯЙТЕ ВЫЛАЗКИ ВЫХОДНОГО ДНЯ. И ТАК ПРИСТУПИМ... 1. ВКЛЮЧАЙТЕ МУЗЫКУ. Зажигательные ритмы способны мотивировать нас на спортивные подвиги. Составьте плей-лист с учетом музыкальных пристрастий всей семьи и во время спортивной тренировки в стенах родного дома включайте музыкальный центр. 2. ТАНЦУЙТЕ. Пританцовывать можно даже за мытьем посуды или полов! За 5 минут телодвижений вы сожжете дополнительных 20 калорий. Расскажите об этом родным и устраивайте дискотеку во время люб [...] Рейтинг статьи: 4

Худеем всей семьей!

ШАГ №1: ПОСЧИТАЙТЕ. ШАГ №2: МОТИВИРУЙТЕ. СЕМЕЙНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. ШАГ №3: ПЛАНИРУЙТЕ. ШАГ №4: ДЕЙСТВУЙТЕ! ВРЕМЯ СПОРТА. НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ. БОРЕМСЯ С ЛЕНЬЮ. 1. ШАГ №1: ПОСЧИТАЙТЕ. ПОСЧИТАЙТЕСЬ. КОМУ, СКОЛЬКО И КАК СКОРО НУЖНО СБРОСИТЬ? К примеру: папе — 5 кг, маме — 15, детям — 3 на двоих/троих, а бабуле с дедулей — 10. Найдите другие «здоровые» и «красивые» рычаги для дальнейших действий. Скажем, прогулки на свежем воздухе не только сжигают калории, но и улучшают кровообращение («А н [...] Рейтинг статьи: 4